親愛(ài)的小伙伴們，大家好鸣戴，我是晨星依舊啃沪，一位愛(ài)閱讀的二胎媽媽。
今天同大家分享一個(gè)心理學(xué)知識(shí)葵擎，“成長(zhǎng)的陷阱”---舒適區(qū)
知乎上有個(gè)熱點(diǎn)問(wèn)題谅阿，“人是怎么廢掉的？”
有個(gè)高贊的回答：“沉溺于輕易獲得高成就感”酬滤。
沉溺于舒適區(qū)签餐，貪戀短暫的成就感，一個(gè)人就這樣輕易地廢掉了盯串。
雖然輕易獲得成就感的概率很低氯檐，但舒適區(qū)的誘惑無(wú)處不在！
“說(shuō)好了只玩10分鐘游戲体捏，然后開撕就是1個(gè)多小時(shí)”
“制定好了理財(cái)計(jì)劃冠摄，卻被一個(gè)推廣文案吸引，忍不住又剁手幾百大洋”
“定了閱讀計(jì)劃几缭，確因?yàn)槟硞€(gè)電視劇宣傳誘惑河泳，忍不住看了一集，然后就一發(fā)不可收拾的熬夜追劇”
你是不是也經(jīng)常這樣年栓？
在我們一生中拆挥，總會(huì)萌發(fā)許多大大小小的夢(mèng)想，然而大部分的夢(mèng)想不是停留在最開始某抓，就是中途放棄纸兔，能夠讓夢(mèng)想的種子開花、結(jié)果的人只有少數(shù)否副。
就像二八法則揭露的汉矿，80%的成功事件都發(fā)生在20%的人身上。
而阻礙我們追逐夢(mèng)想的絆腳石之一就是貪戀舒適區(qū)备禀。
人類生性偏好舒適洲拇，當(dāng)我們處在舒適區(qū)時(shí)，大腦會(huì)分泌一種讓我們產(chǎn)生快樂(lè)的多巴胺曲尸，使我們得到了即時(shí)滿足感呻待，沉溺其中。
就像我們不斷地刷劇队腐、刷短視頻，大腦不斷的獲取到即時(shí)滿足奏篙，所以一刷就不可收拾柴淘。
那如何打破舒適區(qū)呢迫淹？這里和大家分享幾點(diǎn)：
01 延遲滿足，最好的在最后
延遲滿足指的是为严，暫時(shí)先放棄短暫的安逸和滿足感敛熬，選擇經(jīng)過(guò)努力付出之后再去享受快樂(lè)，以此獲得更多的快樂(lè)和滿足感第股。
這個(gè)過(guò)程需要我們擁有比較強(qiáng)的自控力应民。
事實(shí)證明，自控力越強(qiáng)的人越容易獲得成功夕吻。
曾經(jīng)有一個(gè)實(shí)驗(yàn)诲锹，引起了很多人的思考。
科學(xué)家在一組幼兒園小朋友中做測(cè)試涉馅。
他們把一顆棉花糖放在一組小朋友面前归园，并告訴她們：“如果你們等到大人返回實(shí)驗(yàn)室后再吃，可以再獲得額外一塊棉花糖稚矿，如果你們立即吃掉庸诱，就只能吃一塊棉花糖∥畲В”
實(shí)驗(yàn)結(jié)果是桥爽，只有30%的孩子等到了2塊棉花糖，70%的孩子都選擇立即吃掉或等了幾分鐘后忍不住吃掉了昧识。
之后钠四，科學(xué)家對(duì)這組孩子做了后期的追蹤調(diào)研，發(fā)現(xiàn)獲得2塊棉花糖的孩子長(zhǎng)大后滞诺，在成績(jī)以及某個(gè)領(lǐng)域取得成就感的比例比只獲得1塊棉花糖的孩子高出很多形导。
實(shí)驗(yàn)中的棉花糖就好比是生活中的舒適區(qū)，馬上享受它使我們獲得短暫的滿足感习霹，產(chǎn)生快樂(lè)朵耕，而延遲滿足感，就是放棄眼前即時(shí)滿足淋叶，選擇等待努力后再獲取更大的成就阎曹、更多的快樂(lè)。
所以及時(shí)地離開舒適區(qū)煞檩，學(xué)會(huì)延遲滿足处嫌，不讓自己沉溺于現(xiàn)狀中，才能離自己的夢(mèng)想越來(lái)越近斟湃。
02 勇敢承擔(dān)
自律達(dá)人K叔熏迹，從年入30萬(wàn)到年入1000萬(wàn)，渡過(guò)了至暗時(shí)刻迎來(lái)了嶄新的人生凝赛。
回想起2016年注暗，在他三十而立時(shí)坛缕，迎來(lái)了二胎，遭遇了財(cái)務(wù)危機(jī)捆昏。
雖然是令人羨慕的央企工作赚楚，但刨去房貸、車貸骗卜、養(yǎng)兒經(jīng)費(fèi)宠页，他的收入只能勉強(qiáng)支撐整個(gè)家庭的財(cái)務(wù)開支，甚至都過(guò)不下去……
他陷入了迷茫寇仓、焦慮到失眠举户，滿腦子想的都是怎么賺錢。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的掙扎與思考焚刺，最終他選擇跳出體制內(nèi)工作敛摘，進(jìn)入一個(gè)新的領(lǐng)域，開始寫作直至后面的創(chuàng)業(yè)乳愉。
在不斷的與未知做抗衡兄淫，如今的他不僅財(cái)務(wù)富足，更贏得精彩的人生蔓姚。
這種敢于跳出舒適區(qū)捕虽，勇敢的去承擔(dān)一切未知的結(jié)果，是很多人不曾擁有的坡脐。
大多數(shù)人在遭遇到逆境時(shí)芝雪，總是習(xí)慣給自己找各種借口大溜，去逃避問(wèn)題。
逃避雖然可以得到短暫的壓力舒緩，但你一輩子就只能這樣渾渾噩噩擦剑，甚至被接踵而來(lái)的壓力壓倒無(wú)法起身芥永。
敢于去嘗試蛤铜，敢于去承擔(dān)生活中的種種官研，你才能從逆境中重生，贏得自己想要的泻骤。
03 認(rèn)清現(xiàn)狀漆羔，保持思考
我的一個(gè)朋友，在一家上市公司上班狱掂。
工作的7年里演痒，他每天上班工作，下班玩游戲趋惨、追劇等鸟顺。
一開始日子過(guò)得很愜意，沒(méi)有繁重的工作器虾，收入還穩(wěn)定诊沪。
直到有一天养筒，公司組織重整，看到優(yōu)化名單后端姚，他陷入了無(wú)限的恐慌。
“我32歲了挤悉，如果被開除了渐裸，那接下來(lái)該怎么辦？沒(méi)技能找什么樣的工作装悲？”
此刻的他不停的懊悔昏鹃，工作這么久一直沒(méi)有做任何改變，哪怕是多學(xué)一個(gè)技能或在提升自己工作能力也好诀诊，一直沉溺于現(xiàn)狀洞渤，沒(méi)有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，才是引起他糟糕結(jié)果的重要原因属瓣。
所以認(rèn)清現(xiàn)狀载迄，不安于現(xiàn)狀，保持思考抡蛙，我們才能不斷的提醒自己去跳出舒適區(qū)护昧，提醒自己要做出改變，給未來(lái)帶來(lái)更多的可能性粗截，避免讓自己陷入迷茫甚至絕望的境地惋耙。
04 辯證看待舒適區(qū)，尋找平衡點(diǎn)
任何的事物都沒(méi)有絕對(duì)的好或不好熊昌，舒適區(qū)也是一樣绽榛。
舒適區(qū)在某種程度上也是一種自我保護(hù)的機(jī)制，能給我們的心靈補(bǔ)充一些自信和能量婿屹。
我們要做的只是不要一味地沉迷于舒適區(qū)里灭美，不思進(jìn)取就可以了。
有些累了选泻，不妨讓自己暫時(shí)停一會(huì)兒冲粤，享受下當(dāng)下的愉悅感，讓我們的身心得到放松页眯，然后再以最佳的心態(tài)和動(dòng)力繼續(xù)投入到努力中梯捕。
我們每個(gè)人都可以去探索這樣一個(gè)平衡點(diǎn)，全然投入的去享受當(dāng)下生活窝撵，心靈得到片刻休息后傀顾，相信你將獲得更多繼續(xù)堅(jiān)持下去的源動(dòng)力。
最后分享一個(gè)跳出舒適區(qū)的小竅門：
在我們社交中碌奉，除了交一些知心的短曾、體貼的能過(guò)照顧我們的朋友寒砖，還需要去結(jié)交一些能過(guò)給我們提出建議直言相勸的朋友，以及一些跟我們性格互補(bǔ)的朋友嫉拐。
當(dāng)我們以這些朋友為鏡子的時(shí)候哩都，能過(guò)夠讓察覺(jué)到很多自己覺(jué)察不到的事實(shí)。
這樣非常有助于我們成長(zhǎng)婉徘，也能幫助我們從舒適區(qū)里盡快走出來(lái)漠嵌。
【結(jié)束語(yǔ)】
感謝大家的閱讀，今后我的公眾平臺(tái)除了為大家分享好書外盖呼，也將為大家分享更多的心理學(xué)知識(shí)儒鹿。
讓我們同心靈對(duì)話，敞開內(nèi)心几晤，掃除心中的塵霾约炎，留出更多的心靈空間，去盛滿幸福蟹瘾。
活出心中的光圾浅，變成更好的自己。
關(guān)注我热芹，我們下期見贱傀！
