? ? ?“三思而后行”反應(yīng)和應(yīng)激反應(yīng)一樣嫂用，都是從大腦開始的，這個系統(tǒng)的重要功能之一就是阻止你作出錯誤決定沼沈，避免你做出很可能讓你后悔的事流酬。你自控的時候，大腦的能量會增加列另，從而幫助前額皮質(zhì)發(fā)揮意志力芽腾。
? ? ?當(dāng)你的身體對奶酪蛋糕做出反應(yīng)，你的大腦需要讓你的身體意識到你的目標(biāo)页衙，同時克制沖動摊滔。要做到這一點(diǎn)，你的前額皮質(zhì)就要傳遞自控要求店乐，降低控制心率艰躺、血壓、呼吸的大腦區(qū)域的運(yùn)轉(zhuǎn)速度眨八∠傩耍“三思而后行”反應(yīng)時，你的心跳不會加速廉侧，而會放緩含长。你的血圧會保持正常。你不會像瘋了一樣拼命呼吸伏穆，而會深吸一口氣拘泞。你的肌肉不會緊繃、隨時準(zhǔn)備采取行動枕扫，而會盡可能地放松陪腌。
