本書的第4章，真是難讀得令人發(fā)指陈莽，不知是原文還是翻譯問題渤昌，讀的過程中，屢次想摔手機(jī)走搁。
這一章講了大家最關(guān)心的問題——“刻意練習(xí)是什么”独柑。
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到底如何定義刻意練習(xí)呢？
作者通過一個(gè)案例進(jìn)行說明私植。
將其內(nèi)容總結(jié)如下：
在最發(fā)達(dá)的行業(yè)或領(lǐng)域——這些行業(yè)或領(lǐng)域常常已經(jīng)穩(wěn)定進(jìn)步數(shù)十年甚至數(shù)百年——人們的技能和水平已經(jīng)大幅度提高忌栅，水平的提高又促進(jìn)產(chǎn)生了更加復(fù)雜的技能和水平。在發(fā)展過程中前人總結(jié)出了各種各樣的方法來教授這些技能曲稼。如果學(xué)生想在這些領(lǐng)域變得杰出就需要導(dǎo)師的幫助索绪。導(dǎo)師指導(dǎo)學(xué)生如何以有效的方法訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的能力設(shè)計(jì)任務(wù)贫悄，促使學(xué)生提高技能水平瑞驱，這就是“刻意練習(xí)”活動(dòng)。
再簡單一點(diǎn)窄坦，進(jìn)行刻意練習(xí)要滿足兩個(gè)條件：
1唤反、行業(yè)或領(lǐng)域水平已經(jīng)發(fā)展到很高的程度凳寺，其中最杰出的從業(yè)者的水平明顯高于新手。
2彤侍、有能夠監(jiān)測(cè)學(xué)生肠缨、指出學(xué)生問題并提供解決問題方法的導(dǎo)師。
由此可見并不是所有行業(yè)和領(lǐng)域都適用刻意練習(xí)拥刻，那么到底哪些行業(yè)和領(lǐng)域可以進(jìn)行刻意練習(xí)呢怜瞒？
適用的包括：音樂表演、舞蹈般哼、國際象棋吴汪、體操、跳水等蒸眠。
不適用的包括：園藝漾橙、烹飪、經(jīng)理楞卡、教師霜运、工程師、咨詢師等蒋腮。
因?yàn)樘约瘢桃饩毩?xí)活動(dòng)必須有明確的、客觀的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，人們可以分辨哪些是好的，知道怎么改進(jìn)才能提高表現(xiàn)矫限。而不適用的行業(yè)和領(lǐng)域基本靠感覺來進(jìn)行評(píng)價(jià)坛善，無法刻意從中積累知識(shí)。
但作者也提出，即使身處不適用刻意練習(xí)的行業(yè)或領(lǐng)域，也可以運(yùn)用刻意練習(xí)的原則來指導(dǎo)練習(xí)。
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在刻意練習(xí)過程中必須注意以下四點(diǎn)：
1创葡、刻意練習(xí)要發(fā)生在舒適區(qū)外，離開舒適區(qū)的程度要?jiǎng)偤贸^學(xué)生能力范圍绢慢，但是學(xué)生更加努力就能達(dá)到灿渴。太簡單或太難都不適宜。
2胰舆、刻意練習(xí)必須目標(biāo)明確骚露，然后由導(dǎo)師制訂計(jì)劃，一步一步實(shí)現(xiàn)目標(biāo)思瘟。
3荸百、學(xué)生必須有意識(shí)地進(jìn)行刻意練習(xí)，嚴(yán)格按照導(dǎo)師的要求練習(xí)并調(diào)整狀態(tài)滨攻。
4够话、導(dǎo)師在刻意練習(xí)過程中必須及時(shí)給學(xué)生反饋蓝翰，學(xué)生要根據(jù)反饋努力調(diào)整。在學(xué)生水平提高后女嘲，可以進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)畜份。
了解了理論后，我們來看一下欣尼，如何運(yùn)用刻意練習(xí)原則爆雹。
首先，最好有一位導(dǎo)師愕鼓，跟隨導(dǎo)師練習(xí)钙态。如果沒有導(dǎo)師，那么找到行業(yè)里最杰出的人菇晃，分析他的訓(xùn)練方法册倒，學(xué)習(xí)這些方法。
其次磺送，付出許多年艱苦卓絕的努力驻子。無數(shù)的案例證明，最杰出的人估灿，練習(xí)時(shí)間最長崇呵。
總結(jié)一下，刻意練習(xí)并不適用于所有行業(yè)和領(lǐng)域馅袁，但那些不適用的行業(yè)和領(lǐng)域的從業(yè)者依然可以使用刻意練習(xí)原則指導(dǎo)實(shí)踐域慷。進(jìn)行刻意練習(xí)要有導(dǎo)師，學(xué)生要有意識(shí)地跟隨導(dǎo)師的節(jié)奏練習(xí)司顿，并付出長時(shí)間的努力芒粹。
