今天是我早起滿一個(gè)月的日子。

我的早起是早上6點(diǎn)左右起床窃判，到今天正好的一個(gè)月钞楼，幾個(gè)經(jīng)意或者不經(jīng)意知道這件事的盆友都是統(tǒng)一反應(yīng)：“啊袄琳？你起那么早干嘛傲铩？”

在這一個(gè)月里面跨蟹，6點(diǎn)鐘到9點(diǎn)鐘出門之前的時(shí)間除了洗漱洗澡打扮出門雳殊，我還干了很多事情，包括：

30篇晨間日記

10本書的閱讀

150條得到的音頻收聽

28個(gè)TED的視頻以及9個(gè)BBC紀(jì)錄片的觀看

3篇自己公號(hào)推文

6次瑜伽練習(xí)

以及很多我用“沒時(shí)間”這個(gè)借口拖延了很久很久的——

畫畫

英語(yǔ)閱讀

補(bǔ)越南攻略

寫信給某人

家里大掃除

收拾冬季衣物并捐給需要衣物的人

……

這段時(shí)間窗轩，是我對(duì)自己評(píng)價(jià)大概達(dá)到了人生的峰值了吧夯秃。（此處應(yīng)該給自己一點(diǎn)掌聲）

其實(shí)早起的原因也很簡(jiǎn)單，我想擁有一些個(gè)人時(shí)間痢艺。

我是在互聯(lián)網(wǎng)公司工作仓洼，做的是新媒體工作，加班是常態(tài)堤舒，當(dāng)晚上10點(diǎn)回到家的時(shí)候色建，我除了癱瘓?jiān)谏嘲l(fā)上玩手機(jī)或者發(fā)呆，什么都不想干舌缤，基本上發(fā)個(gè)呆就到洗洗睡的時(shí)候了箕戳，那我這一天基本上除了工作之外什么都沒干（你是不是也這樣某残！我也這樣啊陵吸！沙發(fā)整天都在誘惑我２Ｊ）。

有人說壮虫，你除了工作的事情之外你還想干別的鞍南帷？你咋工作生活分那么清扒羲啤剩拢？

我想說其實(shí)我賣出去的時(shí)間只有8個(gè)小時(shí)啊，把24小時(shí)花費(fèi)到哪里那都是赤裸裸的投資啊饶唤，工作一方面是換取工資的方式裸扶，一方面是對(duì)未來的投資。我在加班搬素，那是我專業(yè)能力還不足完不成我當(dāng)天應(yīng)該完成的任務(wù)呵晨，所以我加了班，多做了幾個(gè)小時(shí)的工作投資熬尺，這是有考慮的行為摸屠。

但是！我是一個(gè)非常熱愛自己生活粱哼，并且需要個(gè)人時(shí)間的人季二，如果24小時(shí)里面沒有分出時(shí)間來讀書、畫畫或者做我應(yīng)該做的事情（比如鍛煉揭措、英語(yǔ)閱讀胯舷、寫自己的公眾號(hào)以及很多拖延了太久的事情），我會(huì)有愧疚感的绊含，這根本不是我想象中的自己桑嘶。

在這個(gè)月之前，我的kindle里面裝滿了我想看的書躬充，大概200+本逃顶，我還給自己立了個(gè)flag：今年要看五十本書以上，就是至少每周一本的頻率充甚，但是事實(shí)上在4月份之前以政，我一共只看了3本書，照這個(gè)速度下去伴找，這個(gè)flag就是個(gè)笑話盈蛮。

特別是工具書，一本書讀了一個(gè)月讀不完技矮，我1月14日的日記上面（我以前一個(gè)月大概寫一篇日記）分明就寫著我在讀《稀缺》抖誉，特么在3月份的日記上我還在讀《稀缺》殊轴，不看不知道，一看真是“尼瑪我以前都在干什么啊”寸五。對(duì)此我的挫折感尤其深重，對(duì)自己的評(píng)價(jià)也很低耿币，因?yàn)樽x書曾經(jīng)是我學(xué)生時(shí)代最喜歡做的事情之一梳杏，也是我認(rèn)為提升自己的最重要的方式之一。

但是我每天的情況就是：在地鐵上打開kindle/手機(jī)淹接，人很擠經(jīng)常被打擾十性，看不進(jìn)去幾頁(yè)又被社交軟件吸引，結(jié)果就到站了塑悼。晚上回到家之后癱倒在沙發(fā)上劲适、床上，除了無意識(shí)刷手機(jī)好像也做不了什么事情厢蒜，刷手機(jī)還特么越刷越精神霞势，結(jié)果導(dǎo)致晚睡“哐唬【注意愕贡，此處我在變相拖延和晚睡】

每次我看到我kindle里面的未讀書籍，我就覺得我是個(gè)廢人巷屿」桃裕【注意，此處我在自我攻擊】我不知道怎么去解決這個(gè)問題嘱巾，或者我本身心里也在逃避解決問題憨琳。【注意旬昭，此處我有畏難情緒】

此外我還跟自己欠下了很多篙螟，念念不忘想要去做，但是卻因?yàn)楦鞣N各樣的原因擱置的想法问拘，而我對(duì)自己的評(píng)價(jià)越來越低闲擦，因?yàn)槲移诖约耗茏龅氖虑槎紱]有做〕“穑【注意墅冷，此處自信心崩塌】

看出我的問題了吧，我或多或少有在掙扎或油，但是工作真的太忙寞忿，我不是夸大，我覺得自己并沒有平衡好工作和生活顶岸。直到那一天腔彰，我看到了饅頭商學(xué)院推的這篇文章叫编。

我被最后這句雞湯小小刺激了一下，貌似并不算難實(shí)現(xiàn)霹抛，而且失敗好像也沒有什么損失搓逾，所以就給自己列了計(jì)劃，而且設(shè)了獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制杯拐。

其實(shí)3月19日到26日之間霞篡，都是在調(diào)整，從我8點(diǎn)多的起床時(shí)間拗到了7點(diǎn)端逼，這時(shí)候我已經(jīng)挺開心了朗兵，我靠我也能7點(diǎn)起，本來我是睡神級(jí)別的人物好嗎顶滩。

直到3月26日開始余掖，我才正式開始進(jìn)入了6點(diǎn)早起的隊(duì)伍，期間貌似只有第一周的周六睡過頭了礁鲁，之后就基本很習(xí)慣了盐欺，差不多每天就是12點(diǎn)左右睡，六點(diǎn)多一點(diǎn)起仅醇。

如果你問早起這件事的感受找田，我覺得沒有想象中的痛苦，而且如果出現(xiàn)了醒來之后特別困的情況（大概有三次左右）着憨，我會(huì)寫完晨間日記之后再補(bǔ)睡一個(gè)小時(shí)墩衙，而且我不會(huì)給自己負(fù)面反饋，沒必要完成得特別完美甲抖。

可能堅(jiān)持下去的其中一個(gè)原因是早起給我?guī)矸浅６嗟恼嫘畔⒑秃锰帯?/b>

1.因?yàn)樵缙鹞規(guī)缀鯖]有特別晚睡過漆改，而在此之前我基本都是晚睡愛好者/晚睡拖延癥（1-3點(diǎn)之間），所以以前某一段時(shí)間內(nèi)身體都不是很好准谚。

2.我做了很多我想做很久但是沒有做到的事情挫剑。因?yàn)槌槌隽藭r(shí)間，并且決心去做所有我發(fā)現(xiàn)我在拖延的事情柱衔，由此改善了拖延癥樊破，我覺得拖延癥本身是畏難情緒，就是覺得要做的事情好難或者好麻煩一點(diǎn)都不想去碰唆铐。

3.給自己正向的評(píng)價(jià)哲戚。我記得是從巨嬰國(guó)上面看到，說人給自己正面反饋非常重要艾岂，而這段時(shí)間不管是早起這件事本身顺少，還是說因?yàn)樵缙鹬笪耀@得的東西，都使我給自己的評(píng)價(jià)比整個(gè)人生的平均水平都高的，而這個(gè)自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)是保持了正向循環(huán)的脆炎。

以上就是我這段時(shí)間的一些體驗(yàn)梅猿，不過，我寫文章的目的其實(shí)不是提倡早起秒裕，我不把任何一種生活方式強(qiáng)加在別人身上袱蚓，而且每個(gè)人都有特殊情況，早起這件事并不適合每一個(gè)人几蜻。所以這篇文章我主要想表達(dá)的是：

1

你可以把你想象的生活活成現(xiàn)實(shí)喇潘。

咦？我是在撒雞湯嗎入蛆？

我沒這樣覺得啦响蓉，我對(duì)雞湯的定義是：給人想象但是不給人方法（或者方法就是tmd你要努力硕勿，我就三個(gè)字“滾你丫”）哨毁，畢竟我還挺反雞湯的。

我想每個(gè)人都對(duì)自己的生活有屬于自己的想象源武，比如說我經(jīng)常想象自己能有很多空閑時(shí)間扼褪，想象自己博覽群書隨便抬手就是一篇10萬+出去，想象自己英語(yǔ)說得麻兒溜逮著個(gè)外國(guó)人就能瞎扯淡粱栖，我想你也可能想象過類似的東西比如旅游话浇、健身、減肥等等闹究，但是可能因?yàn)橥涎俞Ｑ隆⑽冯y、懶惰渣淤，永遠(yuǎn)邁不出第一步赏寇，或者邁出了第一步之后永遠(yuǎn)都沒有第二步。

我不是說你价认，我是說在座的所有人嗅定，也包括我。

2

keep open mind用踩，and just do it

我最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)事情就是：有些事情渠退，沒有你想象中那么難。（廢話對(duì)吧）

舉個(gè)栗子脐彩，想象一下戒煙對(duì)于一個(gè)老煙槍來說是不是夠難了碎乃，但是從科學(xué)上來說，煙癮對(duì)于生理的影響特別小惠奸，它大部分都是心癮荠锭。道理大家都知道，但是做到的人就是那么少晨川，為啥呢证九，因?yàn)槲覀冏鲋耙呀?jīng)認(rèn)為它是一件很難很痛苦的事情删豺，為了做到它，我們需要很多努力愧怜、毅力去承受很多的痛苦呀页。

但是被稱為互聯(lián)網(wǎng)教父的老煙槍keso，他就這樣形容戒煙：起初只是覺得這事其實(shí)不難拥坛，后來發(fā)現(xiàn)真的不難蓬蝶。

所以做成很多事情（注意，不是所有事情）只需要三步：1.你有做這件事的想法猜惋；2.不要覺得它難直接去做丸氛；3.做成了。

換句話說著摔，就是keep open mind缓窜，and just do it。比如早起谍咆、健身禾锤、看書、攢錢等等等等摹察。

3

不要苛責(zé)自己

其實(shí)大學(xué)時(shí)我也嘗試過7點(diǎn)早起打卡恩掷，但是我只堅(jiān)持了一個(gè)星期就垮了，那時(shí)候特別接受不了打卡上面又缺少哪一天沒打上卡供嚎，一旦中斷黄娘，我就放棄了。

現(xiàn)在我不會(huì)這樣想了克滴，當(dāng)我一時(shí)半會(huì)做不到的時(shí)候逼争，我不會(huì)罵自己沒有自制力沒有毅力不夠努力，中國(guó)本來就盛行“批評(píng)式的表?yè)P(yáng)”（做得好的時(shí)候跟你說“不要驕傲”偿曙，做的不好就說你笨或者不努力）氮凝，我們本身潛意識(shí)里面對(duì)自己的滿意度和評(píng)分都是不高的，如果這個(gè)時(shí)候你不鼓勵(lì)自己望忆，你還指望這個(gè)世界誰(shuí)來鼓勵(lì)你罩阵。

做不到的時(shí)候，就let it go启摄，看看什么原因稿壁，改進(jìn)，然后就此揭過歉备，不要再去想傅是。說了要堅(jiān)持早起，有一天真的太累了起不來，那就是這一天起不來而已喧笔，跟明天起不起得來一點(diǎn)關(guān)系都沒有帽驯，明天繼續(xù)試著早起就好了。

寫在最后

如果你看到這里之前书闸，想的是“我靠尼变，勞資明天也要6點(diǎn)起”，那不好意思浆劲，你還真被我灌雞湯了【攤手】嫌术，雖然這也沒什么不好。

我問你唄牌借，你早起來是想干啥度气，你想清楚沒？

沒想清楚膨报，你也就是喝了我一碗雞湯磷籍，持續(xù)效力看個(gè)人體質(zhì)，最長(zhǎng)就一周丙躏，你自個(gè)看著辦~

找到自己想做的事情择示，嘗試去做一做吧束凑，不做可能永遠(yuǎn)都不會(huì)做了晒旅。