片段 二： 選自《非暴力溝通》
【R 原文片段】
非暴力溝通第二個要素是感受曼追。心理學(xué)家羅洛.梅認為”成熟的人十分敏銳，就像聽交響樂的不同樂章汉规，不論是熱情奔放拉鹃，還是柔和舒緩，他都能體察到細微的起伏「嘌啵“然而钥屈，根據(jù)羅洛.梅的敘述，大多數(shù)人的感受”像軍號聲那樣單調(diào)“坝辫。
人們認為感受無關(guān)緊要的篷就，重要的是各自權(quán)威主張的”正確思想“。于是近忙，我們被鼓勵服從權(quán)威而非傾聽自己竭业。漸漸地，我們習慣于考慮：“人們期待我怎么做及舍？”
在一次研討班中未辆，一位大學(xué)生說，室友將音響的聲音放得很大锯玛，他怎么也睡不著咐柜。我詢問他當時的感受，他說“我覺得在晚上不該這么大聲攘残∽居眩”我提醒他，雖然他用“覺得"這個詞歼郭，但他表達的是看法而非感受遗契。他請他再試著表達感受，這一次病曾，他說”聲音太大了就沒會打擾到別人牍蜂。“我向他解釋泰涂，這依然是看法非感受鲫竞。他想了想，斬釘截鐵地說”我沒有什么感受负敏。“
很明顯秘蛇，他有強烈的感受其做。不幸的是，他體會不到赁还，更不用說表達它們了妖泄。體會和表達感受并不容易。
I 人們認為自己的感受不重要（原文中是不會表達艘策，沒有認為不重要）蹈胡，逐漸變得不會表達感受，關(guān)注權(quán)威的重要思想，關(guān)注別人對對錯的評價罚渐，期待做事符合別人的期待却汉。
調(diào)整：我們被鼓勵忽視感受聽從權(quán)威，更關(guān)心別人期望自己怎么做荷并，逐漸的有感受但是表達不出來合砂，只表達出符合某種規(guī)范下自己的觀點。
（新認識到源织，人們不表達感受是因為一直被訓(xùn)練說話要在某種規(guī)范下表達翩伪，是要符合別人期望的，并非自己認為不重要）
A1 曾經(jīng)有一次我就壓抑了自己的感受（不會感受自己的感受）服從領(lǐng)導(dǎo)的安排谈息。自己的內(nèi)在動力是：只有絕對服從上級說的話才是尊重缘屹，任何質(zhì)疑和遲疑都是對領(lǐng)導(dǎo)的不尊重。自己是不應(yīng)該有一些其他想法的侠仇。領(lǐng)導(dǎo)以商量的語氣跟我說轻姿，我們今天下午休息一下，周一就不休息了吧傅瞻！我想都沒想就回答踢代，好！
? ? ? ?只是下午我還有一個緊急工作要處理嗅骄，根本走不開胳挎，周一是我跟男朋友生活唯一的交點， 他也是周一休班溺森，這樣就破壞了我們難得的在一起的時間慕爬。我內(nèi)心是有不情愿的。我強烈的“期待領(lǐng)導(dǎo)表揚我勤奮”的想法而忽視了自己最真實的感受屏积。
A2 ?訓(xùn)練自己說話 感受+觀點医窿，每天睡前舉出三個例子（正例或反例）。
首先告訴自己的是：交流討論并不意味著不尊重炊林，建立在真實基礎(chǔ)上的表達交流才是相互尊重的姥卢。
在發(fā)生事情的時候，要交流和表達渣聚，在尊重雙方感受的基礎(chǔ)上談一談事情解決方法独榴，事情總會有解決方法。
“今天下午休息一下奕枝，明天接著上班”
“oh No 領(lǐng)導(dǎo)棺榔，今天下午我還有緊急的工作要處理，走不了 完不成我著急啊隘道。這樣行嗎症歇，我下午繼續(xù)工作郎笆，明天上午休息，和我家小梅子共度美好而愉快的一上午忘晤，”
“可以宛蚓，你自己安排吧”
可以預(yù)見的美好。
