從簡(jiǎn)書(shū)號(hào)“馬拉松訓(xùn)練記”到頭條號(hào)竖幔，再到公眾號(hào)板乙，2017年以來(lái)，我寫(xiě)了大概五六十篇文章。有些是整理的資料募逞，有些是個(gè)人的訓(xùn)練日記蛋铆，還有些跑步經(jīng)驗(yàn)的分享。承蒙3000多名跑友關(guān)照放接，給了我持續(xù)跑步訓(xùn)練和寫(xiě)作的動(dòng)力刺啦。
完成2017年的北馬以后，我基本上完全投入工作和照顧第二個(gè)孩子纠脾，這些號(hào)的更新漸漸停滯了玛瘸。但讓我想不到的是，每天都有新的跑友關(guān)注我苟蹈，重讀我十八周計(jì)劃的文章捧韵。還有一些跑友加我私信，詢問(wèn)跑步的經(jīng)驗(yàn)汉操，詢問(wèn)如何制定適合自己的計(jì)劃。雖然沒(méi)有動(dòng)筆蒙兰，但還是希望能有些東西幫助到熱愛(ài)跑步和想加入跑步隊(duì)伍的朋友磷瘤。
花時(shí)間重新審視了我訓(xùn)練計(jì)劃采缚，通過(guò)本年度備戰(zhàn)北馬采用漢森訓(xùn)練法的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，至少在我身上還是有些驗(yàn)證他的科學(xué)性和可行性挠他。（當(dāng)然扳抽，由于假期旅游和家中瑣事，我并沒(méi)有完全按照計(jì)劃執(zhí)行殖侵，所以也導(dǎo)致沒(méi)有完賽400贸呢，但419的PB成績(jī)也是可以接受的。）
我仔細(xì)研究了《漢森馬拉松訓(xùn)練法》和《漢森半程馬拉松訓(xùn)練法》這兩本書(shū)拢军。雖然兩本書(shū)不是同一個(gè)出版社楞陷，也不是同一個(gè)作者翻譯，但發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題和錯(cuò)誤都是雷同的茉唉。如：書(shū)中很多配速都是用英里固蛾，這對(duì)于很多中國(guó)跑者并不是很實(shí)用。還有在一些表格的數(shù)據(jù)里度陆，明顯有計(jì)算錯(cuò)誤的地方艾凯，目標(biāo)提升了，但配速卻下降了懂傀。而且兩本書(shū)錯(cuò)的地方都一樣趾诗。也許是原版表格就是如此吧，如果譯者也能真正按照此訓(xùn)練法制定和執(zhí)行一下計(jì)劃的話鸿竖，應(yīng)該不難發(fā)現(xiàn)這種謬誤沧竟。
這次我將我的三個(gè)自媒體更名為“漢馬幫”悟泵，就是想通過(guò)漢森馬拉松訓(xùn)練法來(lái)幫助到跑友們來(lái)制定訓(xùn)練計(jì)劃杈笔，跟進(jìn)計(jì)劃的執(zhí)行。有跑友曾建議我拉一個(gè)漢森馬拉松的訓(xùn)練群糕非，但我現(xiàn)在實(shí)在是精力有限還做不到蒙具。不過(guò)，也衷心希望關(guān)注我的朋友們多給出建議和意見(jiàn)朽肥，讓我們一起來(lái)完成自己的馬拉松禁筏，刷新自己的PB。
