今天，我讀了彭凱平郑口、閆偉合著的一本書《活出心花怒放的人生》鸳碧。書中有一段關(guān)于感恩的文字，讀后非常有啟發(fā)犬性。
我們正處在一個物欲橫行瞻离、焦慮煩躁的時代。人們關(guān)注更多的是自己缺什么乒裆，或者別人有什么而自己沒有套利，從而使得感恩之心不容易產(chǎn)生。
感恩是對自己曾經(jīng)或現(xiàn)在擁有的事物的一種欣賞鹤耍，它建立在擁有感而非稀缺感的基礎(chǔ)之上日裙。人們在關(guān)注自己缺少的東西時，會感到不滿惰蜜、憤怒昂拂、焦慮和沮喪；人們在感謝自己所擁有的東西時抛猖，內(nèi)心則洋溢著滿足格侯、幸福、意義和仁愛财著。
當(dāng)前有些感恩教育過于強(qiáng)調(diào)“報答之心”的意義和作用联四，特別是給年輕人灌輸“感恩教育”就是所謂的“報答教育”這一觀念，這其實是一種思想控制撑教，而不是一種培養(yǎng)感恩的心態(tài)朝墩。真實的感恩不是感人，而是對自己所擁有之物的一種滿足伟姐，是快樂收苏、輕松、幸福的體驗愤兵，它給予我們的是心理上的放松鹿霸，而不是壓力。感恩之心最大的心理效果是比起關(guān)注自己缺什么秆乳，更關(guān)注自己有什么懦鼠。古羅馬著名政治家西塞羅把感恩之心稱作人類的道德巔峰钻哩，因為它是人類所有其他美德產(chǎn)生的根源。如何培養(yǎng)我們的感恩之心呢肛冶？
第一街氢， 經(jīng)常記錄值得感恩的事情。每周花點兒時間去想一想有哪些事情值得感謝睦袖，包括和親人的擁抱阳仔，給孩子的一個微笑，甚至是一次舒服的淋浴扣泊，或者輔導(dǎo)自己的小孩做作業(yè)近范。這些都會讓你意識到，生活中的點點滴滴都值得感激延蟹。這樣的感恩記錄能增強(qiáng)我們的心理動機(jī)评矩，讓我們忘記痛苦和疲倦。
第二阱飘， 使用正確的語言表達(dá)斥杜。據(jù)心理學(xué)家研究，我們?nèi)粘Ｊ褂玫脑~匯可以改變神經(jīng)系統(tǒng)的活動：有些正面的詞匯沥匈，比如“愛”“和平”“感激”等蔗喂，可以激發(fā)大腦前額葉的神經(jīng)沖動，讓我們變得更加聰明高帖，更加愿意從事有利于他人和自己的行動缰儿，并增強(qiáng)我們的心理抗壓能力。
第三散址， 回憶乖阵。感恩是人類的道德回憶。因此预麸，回憶那些在生活中幫助過我們的人瞪浸，以及周圍的人的善良、道德吏祸、崇高之舉对蒲。不管這些行為是大還是小，都有利于增強(qiáng)我們的感恩之心贡翘。
第四蹈矮， 寫一封感謝信，或者是打一通表達(dá)感恩的電話床估。心理學(xué)家做過一個實驗含滴，他們發(fā)現(xiàn)構(gòu)思和撰寫一封感謝信或者是一則感恩的信息，可以讓人產(chǎn)生一種正面丐巫、積極的心理體驗。另外，不論是否投遞這個封信递胧，僅僅是人們在構(gòu)思碑韵、寫作這封信的過程中所體驗到的正面情緒，就能讓自己滿懷感恩之心缎脾。
第五祝闻， 和擁有積極心態(tài)的人待在一起。人類是一種社會性動物遗菠，別人對我們的影響比我們想象的大很多联喘。和善良、有道德辙纬、心態(tài)積極豁遭、充滿感恩之心的人呆在一起，我們在無形之中就會受到他們的感染和影響贺拣。因此蓖谢，多結(jié)交一些充滿正能量的朋友，我們就可以變得更加積極譬涡、更加懂得感恩闪幽。
第六， 養(yǎng)成回饋社會的習(xí)慣涡匀。感恩不是一種責(zé)任和義務(wù)盯腌，而是一種感染和升華。這種回饋不是簡單地回報幫助過我們的人陨瘩，而是效仿他們的精神和行動回饋其他人菠秒，回饋社會秽浇。很多善良的施恩者都不是施恩圖報之人，他們不希望得到也不需要別人的回報，但很樂意看到自己的言行對別人產(chǎn)生影響檬姥，希望看到別人回饋更多的人。這才是感恩的真實意義从隆。
今天是冬至歉眷，感恩婆婆給我們包的香噴噴的餃子，感謝媽媽打來電話說她今天很幸運材诽，有人一大早給她送來餃子餡兒底挫，感謝今天不用加班，可以按時下班陪伴失意的朋友脸侥。感恩有機(jī)會能和這么多的戰(zhàn)友一起寫文章建邓，交流感情，感謝我們組的組長提醒我交作業(yè)睁枕，感謝忙碌了一天的戰(zhàn)友還有時間看我的文章官边，給我點評沸手。感謝2020年這不平凡的一年，遇到了太多的事情注簿，好的壞的都度過了契吉，也遇到了太多的人，幫助過我的和我?guī)椭^的诡渴，都是有緣人捐晶。
祝福我們都能在平凡的日子里，學(xué)會擁有一顆感恩的心妄辩，幸福就會與我們一直相伴惑灵。
