接近仲夏锄俄，天氣越來越熱，人也時(shí)常感到燥熱勺拣。但是很多人一伸舌頭奶赠，舌面卻白苔鋪滿，或者舌邊有著彎彎曲曲的齒痕药有，這都是體內(nèi)有寒濕的表現(xiàn)毅戈。
炎熱的天氣，身體不見火反而寒濕纏身愤惰，這是為什么呢苇经？
寒濕如何來的？
中醫(yī)講天人相應(yīng)宦言，強(qiáng)調(diào)人與自然相順應(yīng)的關(guān)系扇单。從“冬吃蘿卜夏吃姜”就可以看出祖先的智慧。夏天時(shí)井水是涼的奠旺，冬天的井水卻是溫的蜘澜，對(duì)應(yīng)于人體，夏天陽(yáng)氣响疚、熱量集中在體表鄙信，毛孔張開易出汗，體內(nèi)卻是空虛的忿晕，一片陰涼装诡。
而到了夏天，人們普遍貪吃寒涼杏糙、冰鎮(zhèn)的食物慎王，而且大量貪吃水分含量較多、濕氣較重的水果宏侍，比如冰鎮(zhèn)西瓜赖淤、涼菜、冰啤酒谅河、冷飲等都是助濕寒的咱旱，造成人們的身體濕重确丢、寒重，這時(shí)最需要通過勞動(dòng)吐限、運(yùn)動(dòng)出汗鲜侥、排寒、排濕诸典。
當(dāng)人的身體內(nèi)部水分無(wú)法被身體及時(shí)通過勞動(dòng)描函、運(yùn)動(dòng)出汗或利用，也不能及時(shí)排出體外狐粱，就造成身體內(nèi)的“濕”太重舀寓。可現(xiàn)在的人最怕的就是出汗肌蜻，天一熱就躲在空調(diào)房間里互墓，錯(cuò)過了身體自動(dòng)排汗的機(jī)會(huì)；平時(shí)的體力勞動(dòng)也是越來越少了蒋搜〈勰欤或者在外面大汗淋漓，馬上鉆進(jìn)空調(diào)房豆挽，毛孔遇寒則閉育谬，寒邪裹著汗水全都進(jìn)入身體里，變成寒濕祷杈。
夏季怎樣化寒濕斑司？
如果有鼻炎，怕冷但汞，出汗少，大便發(fā)粘互站，后背僵硬私蕾，腿腫，痰多胡桃，腹脹踩叭，身上長(zhǎng)疹子，起痘痘翠胰，都說明陽(yáng)氣不足容贝，濕氣重，而夏天就是防寒濕之景，排寒濕的最佳時(shí)期斤富。
1、管住嘴锻狗，是夏季養(yǎng)護(hù)健康的重要手段满力，盡量少攝入寒涼之品焕参。食涼小腸里面素有積寒，寒凝則不通油额，小腸經(jīng)巡行的肩胛就會(huì)痛叠纷；心和小腸相表里，食涼還會(huì)影響心臟潦嘶。
2涩嚣、“無(wú)厭于日”，不要躲避太陽(yáng)掂僵。平時(shí)在外可以適當(dāng)曬曬背缓艳，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，如果在外大汗淋漓看峻，回到房間建議室內(nèi)空調(diào)的溫度不要低于28度阶淘。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)互妓。夏季運(yùn)動(dòng)是最好的排濕方法溪窒，練習(xí)國(guó)家級(jí)非遺“中醫(yī)傳統(tǒng)導(dǎo)引法”中的生陽(yáng)功、無(wú)極功冯勉、陰陽(yáng)功等澈蚌，可以打通上下陰陽(yáng)，激發(fā)陽(yáng)氣生發(fā)灼狰，祛濕通絡(luò)宛瞄。《內(nèi)經(jīng)》“日西而陽(yáng)氣已虛交胚，氣門乃閉”晚上不可運(yùn)動(dòng)份汗。
4、艾灸蝴簇，艾火生陽(yáng)去寒濕杯活。艾灸，作為地之陽(yáng)熬词，是夏季最好的補(bǔ)陽(yáng)固陽(yáng)的方法旁钧。 所以平日里肚子寒涼、泄瀉互拾、舌苔白膩都可以在家嘗試艾灸補(bǔ)腎壯陽(yáng)歪今、生陽(yáng)的穴位，比如神闕颜矿，關(guān)元寄猩、足三里等。
天越熱或衡，越要飲食溫?zé)峤褂埃乐雇夂忠u车遂。這個(gè)夏天，家里可以備點(diǎn)“醋泡姜”斯辰、“藿香正氣水”舶担，大夫藥艾，驅(qū)寒補(bǔ)脾彬呻，生陽(yáng)防濕衣陶。
