2022-02-09鍛煉日志

晨間鍛煉

平心靜氣30分鐘

站樁30分鐘

鏡子練習(xí)一次

經(jīng)絡(luò)操2次

八段錦1次

能量文一次

閱讀半小時(shí)

英語朗讀1小時(shí)



好習(xí)慣打卡


?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末,一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市气笙,隨后出現(xiàn)的幾起案子怯晕,更是在濱河造成了極大的恐慌,老刑警劉巖舟茶,帶你破解...
    沈念sama閱讀 218,941評(píng)論 6 508
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件吧凉,死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異,居然都是意外死亡阀捅,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī),發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 93,397評(píng)論 3 395
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門赏廓,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來傍妒,“玉大人,你說我怎么就攤上這事颤练。” “怎么了患雇?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 165,345評(píng)論 0 356
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵宇挫,是天一觀的道長(zhǎng)。 經(jīng)常有香客問我器瘪,道長(zhǎng)绘雁,這世上最難降的妖魔是什么援所? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 58,851評(píng)論 1 295
  • 正文 為了忘掉前任,我火速辦了婚禮挪略,結(jié)果婚禮上滔岳,老公的妹妹穿的比我還像新娘杠娱。我一直安慰自己澈蟆,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 67,868評(píng)論 6 392
  • 文/花漫 我一把揭開白布睹簇。 她就那樣靜靜地躺著寥闪,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪疲憋。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 51,688評(píng)論 1 305
  • 那天埃脏,我揣著相機(jī)與錄音秋忙,去河邊找鬼。 笑死灰追,一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的朴下。 我是一名探鬼主播苦蒿,決...
    沈念sama閱讀 40,414評(píng)論 3 418
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長(zhǎng)吁一口氣:“原來是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼佩迟!你這毒婦竟也來了免胃?” 一聲冷哼從身側(cè)響起惫撰,我...
    開封第一講書人閱讀 39,319評(píng)論 0 276
  • 序言:老撾萬榮一對(duì)情侶失蹤躺涝,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個(gè)月后夯膀,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 45,775評(píng)論 1 315
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡诱建,尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 37,945評(píng)論 3 336
  • 正文 我和宋清朗相戀三年俺猿,在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了格仲。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片押袍。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,096評(píng)論 1 350
  • 序言:一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡谊惭,死狀恐怖侮东,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出圈盔,到底是詐尸還是另有隱情悄雅,我是刑警寧澤,帶...
    沈念sama閱讀 35,789評(píng)論 5 346
  • 正文 年R本政府宣布癌佩,位于F島的核電站便锨,受9級(jí)特大地震影響围辙,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏放案。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 41,437評(píng)論 3 331
  • 文/蒙蒙 一掸冤、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧稿湿,春花似錦、人聲如沸饺藤。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 31,993評(píng)論 0 22
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽再姑。三九已至,卻和暖如春元镀,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背凹联。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,107評(píng)論 1 271
  • 我被黑心中介騙來泰國(guó)打工, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留住闯,地道東北人澳淑。 一個(gè)月前我還...
    沈念sama閱讀 48,308評(píng)論 3 372
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長(zhǎng)得像杠巡,于是被迫代替她去往敵國(guó)和親。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子氢拥,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,037評(píng)論 2 355

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 鍛煉打卡 1嫩海、平心靜氣30分鐘 2、站樁30分鐘 3叁怪、經(jīng)絡(luò)操3次 4、八段錦2次 5、鏡子練習(xí)一次 6痴荐、英語誦讀一...
    露荷嬌影閱讀 174評(píng)論 0 0
  • 2021.8.30 帶操第一天膝宁,首先嘉許一下自己又有了一個(gè)新的突破,自己在家做豪華套餐感覺沒什么昆汹,也從來...
    b71aaf13967d閱讀 368評(píng)論 0 0
  • 簡(jiǎn)介:何鏡平先生為王薌齋先生弟子婴栽,出生于北京中醫(yī)世家。1961年愚争,何先生隨薌老參加了在河北保定召開的全國(guó)養(yǎng)生協(xié)作會(huì)...
    天山客閱讀 7,487評(píng)論 1 24
  • 昨天一天上午把印象筆記寫出來了轰枝,基本上就按自己的計(jì)劃做事了捅彻,中午也及時(shí)把感賞日志寫出來了鞍陨,下班又做了八段錦和易經(jīng)經(jīng)...
    鄭玉峰1閱讀 206評(píng)論 0 2
  • 今天依舊是5:30自己做的寿烟。首先進(jìn)行了站樁澈驼,隨著音樂筛武,兩腳打開與肩同寬缝其,屈膝下蹲掌抱腹前徘六,中正安舒氣沉丹田,閉上眼...
    露荷嬌影閱讀 196評(píng)論 0 0