最近降溫了艺玲，天氣又回到了零度左右的寒冷狀態(tài)。蒙蒙細(xì)雨洗刷了空氣中的灰塵鞠抑，給我?guī)?lái)了跑步的好天氣饭聚。今天繼續(xù)跑步。
昨天晚上王美女過(guò)來(lái)給我送書(shū)搁拙，還帶來(lái)了吳美女跑步的信息秒梳，引發(fā)了我內(nèi)心的小波動(dòng)法绵。
吳美女比我小一歲。這個(gè)跑步小白端幼，在意識(shí)到自己身體稍微發(fā)胖的時(shí)候礼烈，立馬就啟動(dòng)了跑步瘦身弧满。她是披肩長(zhǎng)發(fā)大長(zhǎng)腿婆跑，一直保持著窈窕身材。吳美女不僅是我庭呜、也是眾人心目中的榜樣滑进。
她列了每月100公里的小目標(biāo)，我會(huì)給自己列什么目標(biāo)呢募谎？我的小目標(biāo)是每次跑5公里扶关，養(yǎng)成跑步習(xí)慣，以后不再糾結(jié)跑與不跑数冬。
以前我會(huì)在跑步和健身节槐、跑步和讀書(shū)之間搖擺。后來(lái)一想拐纱，如果把跑步作為每天例行公事铜异，就和打掃衛(wèi)生一樣，時(shí)間久了秸架，還會(huì)有什么難度呢揍庄。
時(shí)間擠一擠總會(huì)出來(lái)的，就看你最看重什么了东抹。把最看重的事情放在第1位去做蚂子。
離開(kāi)職場(chǎng)后，逐漸平靜缭黔，人生邁進(jìn)了另一個(gè)階段食茎。夕陽(yáng)西下，要欣賞美景馏谨，要保持人生韻味董瞻，健康變得越來(lái)越重要。
我曾經(jīng)在醫(yī)院陪護(hù)父親田巴，看到有103歲的長(zhǎng)壽老人钠糊，也有70多歲的老兩口同時(shí)住院治療的情景。
曾經(jīng)叱咤風(fēng)云的老革命們壹哺，都有一些好的生活習(xí)慣抄伍。比如，隔壁病床的那位94歲老人管宵，每天都要吃一個(gè)在微波爐加熱后的西紅柿截珍。
我曾在茶水間里碰見(jiàn)照顧的護(hù)工攀甚。她說(shuō)，這是老爺子的習(xí)慣岗喉，一輩子沒(méi)改過(guò)秋度。
當(dāng)然，吃西紅柿并不是唯一能讓人健康的食品钱床，而是這中間透露出一種信念荚斯，一個(gè)習(xí)慣：他把自己的身體當(dāng)回事兒。
當(dāng)父母不關(guān)注自己身體的時(shí)候查牌，孩子也會(huì)深受其累事期。當(dāng)父母重視健康的時(shí)候，對(duì)孩子也是一種潛移默化纸颜。
有位朋友在教育戰(zhàn)線上工作兽泣。她有高度的責(zé)任心，教學(xué)之事不遷就不湊合胁孙。當(dāng)她的全部精力投入到教學(xué)以及繁雜的行政事務(wù)的時(shí)候唠倦，就少了關(guān)注自己的身體。
前幾年涮较，不到50歲稠鼻，她就得了高血壓，肩周炎法希，遭遇了手指骨折枷餐，膝蓋骨痛等病痛。包括前兩天體檢發(fā)現(xiàn)的肝部囊腫苫亦，也讓她心情變差毛肋。
她說(shuō)最近放寒假了要去外地陪孩子。兒子已參加工作屋剑，是一位碼農(nóng)润匙。她說(shuō)孩子電話里說(shuō)兩天只吃了一頓飯，最近太忙了唉匾。
當(dāng)媽的放心不下孕讳，不顧自己還在發(fā)低燒的狀況，買(mǎi)了車(chē)票準(zhǔn)備去照顧兒子巍膘，春節(jié)前一同返家厂财。
朋友的身體原本可以通過(guò)寒假休息調(diào)理，但她又顧及孩子峡懈，只能忽略自己了璃饱。
我看到了什么呢？贊嘆她的無(wú)私肪康，又心疼她沒(méi)有打造出金剛之身荚恶，也沒(méi)給孩子做出愛(ài)護(hù)身體的表率撩穿。
這樣漫無(wú)目的的發(fā)散思維，是我在跑4公里的時(shí)候頭腦中閃現(xiàn)的谒撼。
1公里的時(shí)候很輕松食寡。運(yùn)動(dòng)App報(bào)數(shù)說(shuō)用了6分40多。
自我檢查一下廓潜，除過(guò)在天橋上上下臺(tái)階慢了以外抵皱，更多是自己跑步的騰空有點(diǎn)高了，身子沒(méi)有向前沖茉帅，而是有點(diǎn)左右搖擺叨叙。趕緊調(diào)整跑姿锭弊。
2公里堪澎，注意了跑步姿勢(shì)，邁步更快了味滞。
3公里樱蛤，覺(jué)得累了。但配速超過(guò)了前面2公里的速度剑鞍。
四公里昨凡，我的思想開(kāi)小差了，就想到了以上吳美女蚁署、王美女便脊、李美女的那些事兒。
5公里光戈，還有余力哪痰，還有一段距離。練習(xí)了3次20米的加速跑久妆。別小看這20米晌杰，對(duì)心率的快遞提升能力也是一種檢驗(yàn)。
最后一公里筷弦，也是今天最快成績(jī)肋演。這種滿(mǎn)意度的記憶，促使著我下一次繼續(xù)歡樂(lè)跑烂琴。
