今天開讀《習慣的力量》，曾經(jīng)囫圇吞棗的讀過一遍徒坡，當時感觸很深撕氧，但沒有深刻理解和分析書中的觀點，運用到實際喇完。就只是看完而已伦泥。
在搭乘交通工具時，翻了幾十頁锦溪。講了幾個關(guān)于習慣的案例不脯。雖然有些還沒有太懂，只是了解了如何科學(xué)的解釋“習慣”的定義刻诊，也開始意識到自己的言行舉止皆暗含著習慣跨新。
科學(xué)家是這樣解釋習慣產(chǎn)生的過程的
把暗示、慣常行為和獎賞拼在一起坏逢，然后培養(yǎng)一種渴求來驅(qū)動這一回路域帐。吸煙就是這樣。煙民看到暗示是整，比如一包萬寶路肖揣，那么煙民的大腦就會開始預(yù)期尼古丁的味道。而這種渴求浮入，會讓你不由自主的行動龙优。一次次滿足了自己的渴求后，行為模式固定下來就成了“煙癮”的習慣事秀。也就是說渴求在驅(qū)動著習慣彤断。找到觸發(fā)渴求的方式，就能讓創(chuàng)造新習慣變得更容易易迹。
既然是渴求讓長期的行為模式成為了習慣宰衙，意識到這點之后，我們可以主動的影響自己的行為模式睹欲，改變渴求的因素供炼，從而形成新的習慣一屋。雖然舊有的行為模式不會消失，當我沒多次主動的選擇新的行為模式袋哼，她會在大腦里占據(jù)更重要的地位冀墨。
