情緒一旦產(chǎn)生就不會(huì)憑空消失输拇，一定會(huì)找到一個(gè)出口摘符。最重要的不是壓抑情緒情感，而是去看到它策吠，表達(dá)它逛裤。我們會(huì)覺(jué)得負(fù)面情緒是不好的，比如憤怒猴抹、抑郁带族、焦慮、嫉妒蟀给，正是因?yàn)槲覀兊念^腦有了好和不好的判斷蝙砌，我們會(huì)去抗拒，越是抗拒的東西產(chǎn)生的張力就會(huì)越強(qiáng)烈跋理。
識(shí)別和表達(dá)情緒情感是一種能力择克，在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，媽媽充當(dāng)了一個(gè)情緒垃圾桶前普。對(duì)于孩子來(lái)講肚邢，當(dāng)他被嚇到或受傷時(shí)，負(fù)面的情緒就升騰起來(lái)了拭卿，但他不知道怎么了骡湖，只知道自己很難受，這時(shí)就會(huì)嗷嗷大哭记劈、折騰勺鸦。往往大部分家長(zhǎng)都會(huì)說(shuō)“沒(méi)事別哭”、“你是男子漢”目木，這個(gè)方式不是特別好，那用哪種方式呢？比如可以抱抱寶寶刽射，然后說(shuō)军拟，“疼是吧”，“你很害怕對(duì)吧”誓禁，幫助他識(shí)別這些情緒懈息。
我們可以學(xué)習(xí)一下情緒識(shí)別表格，平時(shí)多看看這些情緒詞匯摹恰，增加用語(yǔ)言去精準(zhǔn)描述感受的能力辫继，這個(gè)能力越強(qiáng)，孩子相應(yīng)的能力就會(huì)越強(qiáng)俗慈。
負(fù)面情緒也是很好玩的姑宽，當(dāng)它被看見(jiàn)，被語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)闺阱，潛意識(shí)意識(shí)化后炮车，對(duì)我們的影響就會(huì)弱很多，有時(shí)候甚至?xí)Шɡ！７彩遣槐豢匆?jiàn)瘦穆、沒(méi)有被表達(dá)和處理的情緒，一定最終會(huì)駐留在身體里赊豌，讓身體為我們的情緒買(mǎi)單扛或，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的病癥。
醫(yī)學(xué)界對(duì)以下幾種病有一個(gè)比較統(tǒng)一的意見(jiàn)碘饼，認(rèn)定它們?yōu)樾睦砑膊《皇巧砑膊「婧埃行呐K病、二型糖尿病派昧、高血壓黔姜、甲亢、過(guò)敏性疾病等蒂萎，這些是情緒引起的秆吵。比如二型糖尿病，在精神分析里的表述是五慈，內(nèi)心非衬杉牛苦，所以身體要制造很多的糖泻拦；非常想控制毙芜，但總控制不了，被忽略争拐，情感得不到滿足腋粥。我們也會(huì)看到生活中有很多脾氣暴躁，甚至是暴虐的人，心臟病隘冲、腦中風(fēng)和腦出血的機(jī)率是非常大的闹瞧。
脾氣暴躁和暴虐是什么意思呢？當(dāng)一個(gè)人在母嬰關(guān)系里沒(méi)有得到滿足展辞，沒(méi)有充分的體驗(yàn)到滋養(yǎng)的感覺(jué)時(shí)奥邮，長(zhǎng)大后就很容易脾氣暴躁。
當(dāng)我們學(xué)習(xí)心理學(xué)或是其他的內(nèi)容罗珍，我們的內(nèi)在在成長(zhǎng)洽腺，內(nèi)心的矛盾、情緒垃圾覆旱、情緒創(chuàng)傷得到處理蘸朋，我們會(huì)變得更加輕盈、喜悅通殃，充滿能量度液。
