【今早起床】5點(diǎn)20
【清晨功課】脈輪靜坐、祈禱與心靈禪舞
【家務(wù)檢視】保持干凈镊绪，物品及時(shí)歸位
【健康運(yùn)動(dòng)】堅(jiān)持6杯水诱建、跑步、火呼吸
【清晨自問】
【今天是什么日子】今天是2017年9月25日 星期一鞭缭，是我堅(jiān)持完成功課的第 31天。
【今天的目標(biāo)】今天我要帶著覺知去生活修行愿卒，每時(shí)每刻缚去，我都能感受到宇宙的愛與力量在加持我，我是健康琼开、我是快樂，我值得愛與被愛枕荞，我擁有順滑的情感關(guān)系柜候，我擁有金錢富足與豐盛搞动，我是智慧與靈性的合一。
【終極人生目標(biāo)】心靈富足渣刷，人生豐盛鹦肿，未來靈性導(dǎo)師。
【與周圍的人相處】我是愛的傳遞者辅柴，我是愛的源泉箩溃，給身邊愛我和我愛的人帶去溫暖和幸福
【今年的目標(biāo)】完成靜坐、祈禱碌嘀、運(yùn)動(dòng)涣旨、讀書、寫日記等功課股冗，逐漸開悟人生霹陡。
【堅(jiān)持每日感賞】
感賞老公：早上愛人5點(diǎn)多起床，看著嘩啦啦的大雨止状，他擔(dān)心醫(yī)院的親戚有沒有雨傘烹棉，在沒有車的當(dāng)下，他步行到正骨醫(yī)院給親戚送飯怯疤，我深受感動(dòng)浆洗，他總是用行動(dòng)給我榜樣。
感賞兒女：感恩上天賜予我一雙好兒女集峦，是上天托付給我們的寶貝伏社，你們是獨(dú)一無二的，你們有無限潛能與智慧少梁，你們是最優(yōu)秀的洛口。爸媽永遠(yuǎn)祝福你們，愛你們凯沪！
感賞自己：
：自我覺察：1第焰、早起給自己定下目標(biāo)，一整天妨马，我要帶著覺知去生活挺举，當(dāng)我有了這樣的意識(shí)，吃飯時(shí)我慢了下來烘跺，覺知一口一口送進(jìn)嘴里湘纵，咀嚼咽下，心很清明滤淳。2梧喷、早起當(dāng)我想放下誦讀的學(xué)習(xí)時(shí)，覺察到內(nèi)心仍有內(nèi)疚、自責(zé)的感覺铺敌，這些情緒的浮現(xiàn)汇歹，是潛意識(shí)中累積的記憶，是再次給我徹底清理情緒的機(jī)會(huì)偿凭，隨時(shí)拿出靈性四句話密碼：對(duì)不起产弹，請?jiān)彛x謝你弯囊，我愛你……無限的負(fù)面情緒隱藏在意識(shí)深處痰哨，顯現(xiàn)出來的只是冰山一角，隨時(shí)出現(xiàn)匾嘱，當(dāng)下清理療愈斤斧，內(nèi)在光明就逐漸光亮。
感賞其他：感恩山河大地奄毡，感恩父母祖先折欠，感恩遇見的一切，都是幫助我提升的吼过，謝謝你們锐秦，我愛你們！
堅(jiān)持……感賞……感恩……修行
