作為一名打工人，我也一直內(nèi)耗煎熬秸应，想想很多內(nèi)耗都是沒必要呢虑凛，要學(xué)會(huì)放下。
我內(nèi)耗的幾個(gè)點(diǎn)：
一灸眼、糾結(jié)于付出何時(shí)能得到回報(bào)卧檐。作為打工人，無非是想通過把工作干好焰宣，成績被領(lǐng)導(dǎo)看到霉囚，讓后升職加薪酬。
對于工作匕积，都很認(rèn)真的做盈罐，除此之外還要想著如何讓領(lǐng)導(dǎo)看到我的成績榜跌。我怎么給領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作？領(lǐng)導(dǎo)什么時(shí)候找我談話爸逊唷钓葫？領(lǐng)導(dǎo)怎么找他談話怎么沒有找我談話呢呜袁？領(lǐng)導(dǎo)怎么都表揚(yáng)別人不表揚(yáng)我呢色迂？為什么別人升職了我還不升職呢志膀？
郁悶诗芜，都這么努力領(lǐng)導(dǎo)都沒看到春畔，不提拔我攒暇。難道領(lǐng)導(dǎo)是針對我橘蜜，其他人有后臺驹溃？我的能力真的不行含鳞？我很差嗎影锈？
胡思亂想，自我否定蝉绷，搞得心累鸭廷。
二、加班還是躺平熔吗。天天加班辆床，好累，沒有自己的時(shí)間磁滚，不能陪伴家人特別是孩子佛吓。好想躺平，可是又不甘心垂攘，都奮斗那么久了维雇。加班就心煩，越煩越加班晒他。
領(lǐng)導(dǎo)同事額外布置的事情又不敢拒絕吱型，怕得罪人，以后升職陨仅、日常相處都受影響津滞。可是真的累啊灼伤，什么時(shí)候才不能加班啊触徐。
三、人際關(guān)系的煩惱狐赡。被領(lǐng)導(dǎo)批評了撞鹉，糟糕，領(lǐng)導(dǎo)以后可能不再信任我了。與領(lǐng)導(dǎo)相處時(shí)鸟雏，靜默享郊，想找話說怕說錯(cuò)了，得罪領(lǐng)導(dǎo)孝鹊，不說話接觸領(lǐng)導(dǎo)的機(jī)會(huì)就浪費(fèi)了炊琉。同事說了某句話，好像是針對我的又活，我什么時(shí)候把他得罪啦苔咪。今天幾個(gè)同事圍在一起聊天，像聊秘密一樣皇钞，肯定在說我的壞話悼泌。
可以通過以下方式解決內(nèi)耗：
一、正確認(rèn)識自己夹界。了解自己的能力，擅長于干什么是隘世，短板是什么可柿。我所在的崗位職職責(zé)是什么，我做到了嗎丙者，做好了嗎复斥。領(lǐng)導(dǎo)希望我做什么，領(lǐng)導(dǎo)的批評械媒、指正目锭、表揚(yáng)都客觀存在嗎，我該如何去達(dá)到領(lǐng)導(dǎo)的目標(biāo)呢纷捞。我的目標(biāo)是什么痢虹，是努力進(jìn)步讓領(lǐng)導(dǎo)賞識；還是覺得自由和生活更重要主儡，把事情推著走就好奖唯，不求無功，但求無過糜值。
二丰捷、擺正心態(tài)。正確認(rèn)識自己寂汇，也就明確了目標(biāo)病往，這個(gè)時(shí)候就要擺正心態(tài)了。
如果上進(jìn)骄瓣，就找方法停巷，并落實(shí)，一步步的走，不能操之過急叠穆，患得患失少漆。一個(gè)字“干”就是停止沒耗的良方。
如果躺平硼被，就躺平就好示损，干好本職工作（得80分就行），領(lǐng)導(dǎo)同事加的額外工作堅(jiān)決不接嚷硫，領(lǐng)導(dǎo)的批評表揚(yáng)都是浮云检访，別人升職加薪也也是別人該的與我無關(guān)。只要享受自由仔掸，享受生活就好脆贵。
三、與同事相處起暮，做到以誠帶人卖氨，友好相處。人不犯我我不犯人负懦，工作之外的事情能幫就幫筒捺，工作之內(nèi)的事情非極好的朋友絕對不幫。牽涉到自身利益的纸厉，該說的就說系吭，別怕得罪人。即使得罪了一兩個(gè)人颗品，單位上還有其他同事肯尺，反正一天也見不了幾次。對于別人的閑言碎語躯枢，聽到就當(dāng)沒聽到则吟，做自己的事情就好。
