我們所說(shuō)的壓力敷存，通常指的是心理壓力漠烧，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是無(wú)時(shí)不在的腔剂。按照心理學(xué)家的解釋摇零，是人類個(gè)體面臨或察覺(jué)到環(huán)境變化時(shí)，對(duì)機(jī)體有威脅或挑戰(zhàn)時(shí)做出的適應(yīng)性和應(yīng)對(duì)性反應(yīng)的過(guò)程桶蝎。
我們很多人共同的認(rèn)知是壓力有害健康驻仅，但是如果我們改變自己的認(rèn)知，壓力也可以成為我們的有益資源登渣。
也就是壓力到底會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生怎樣的影響噪服，取決于我們對(duì)壓力的態(tài)度、我們?nèi)绾慰创龎毫κぜ搿Ｑ芯堪l(fā)現(xiàn)粘优，當(dāng)存在以下三種情況時(shí)，壓力可能對(duì)我們的身心健康造成傷害：
1呻顽、 你感覺(jué)無(wú)法應(yīng)對(duì)壓力雹顺；
2、 壓力使你與別人孤立廊遍；
3嬉愧、 壓力完全無(wú)意義，還違背你的意愿喉前。
? ? ? 當(dāng)你覺(jué)得面臨的壓力無(wú)法承受没酣、是需要避開的時(shí)候，你會(huì)更容易體驗(yàn)到這種感覺(jué)卵迂。比如會(huì)懷疑自己應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力裕便、孤獨(dú)地陷入痛苦、找不到奮斗的意義见咒。相反偿衰，如果你能積極的看待壓力，接受和擁抱它，你會(huì)有完全不同的體驗(yàn)下翎。你不再自我懷疑而是信心堅(jiān)定囱嫩，你不再擔(dān)心焦慮而是勇敢面對(duì)，你不再孤單漏设，而是主動(dòng)的與他人溝通墨闲，尋求更好的解決辦法。
? ? ? 此時(shí)郑口，你會(huì)發(fā)現(xiàn)鸳碧，壓力已經(jīng)轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，從而激發(fā)了你的潛能犬性，促進(jìn)了生命的成長(zhǎng)瞻离。
