3月28日

快走十分鐘

臥推3組8次

引體向上4組 10次

器械練菱形肌 3組 10次

卷腹

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  • 人面猴
    序言：七十年代末，一起剝皮案震驚了整個濱河市瑰谜，隨后出現(xiàn)的幾起案子杠输，更是在濱河造成了極大的恐慌囊榜，老刑警劉巖幼衰，帶你破解...
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  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件松蒜，死亡現(xiàn)場離奇詭異幢哨，居然都是意外死亡雄人，警方通過查閱死者的電腦和手機，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
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  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進店門缰贝，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來馍悟，“玉大人畔濒，你說我怎么就攤上這事剩晴。” “怎么了侵状？”我有些...
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  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵赞弥，是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我趣兄，道長绽左，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...
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  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任艇潭，我火速辦了婚禮拼窥，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘蹋凝。我一直安慰自己鲁纠，他們只是感情好，可當我...
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    文/花漫 我一把揭開白布鳍寂。 她就那樣靜靜地躺著改含，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪迄汛。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上捍壤，一...
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  • 城市分裂傳說
    那天骤视，我揣著相機與錄音，去河邊找鬼鹃觉。 笑死专酗，一個胖子當著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的盗扇。 我是一名探鬼主播笼裳，決...
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  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼粱玲！你這毒婦竟也來了躬柬？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
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  • 萬榮殺人案實錄
    序言：老撾萬榮一對情侶失蹤抽减，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎允青，沒想到半個月后，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體卵沉，經(jīng)...
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  • ?護林員之死
    正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡颠锉，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
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  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了史汗。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片琼掠。...
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  • 活死人
    序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖停撞，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出瓷蛙，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤戈毒，帶...
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  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布艰猬，位于F島的核電站，受9級特大地震影響埋市，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏冠桃。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...
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  • 男人毒藥：我在死后第九天來索命
    文/蒙蒙 一道宅、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望食听。 院中可真熱鬧，春花似錦污茵、人聲如沸樱报。這莊子的主人今日做“春日...
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  • 一樁弒父案省咨，背后竟有這般陰謀
    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽肃弟。三九已至，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間笤受，已是汗流浹背穷缤。 一陣腳步聲響...
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  • 情欲美人皮
    我被黑心中介騙來泰國打工， 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留箩兽，地道東北人津肛。 一個月前我還...
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  • 代替公主和親
    正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長得像汗贫，于是被迫代替她去往敵國和親身坐。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子，可洞房花燭夜當晚...
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