人的情緒有時候會有波動變化，上一秒開心地做著白日夢爽篷，充滿幸福感悴晰，下一秒就開始感到焦慮，情緒低落逐工。就像終于把購物車里的東西通通結算付款之后铡溪，看看賬單、銀行卡余額泪喊，突然產生的一點點對于未來日子的擔憂棕硫。
這些壞情緒雖然是有明確原因的，我們也可以勸慰自己“錢沒了可以再掙袒啼，但東西下架了就沒了”哈扮，但是人類的情緒總是很難平衡的。緊張蚓再、焦慮滑肉、不幸福，不是可以解決的“問題”摘仅，而是反應了我們身心狀態(tài)的情緒靶庙。
而冥想會通過調整我們的呼吸，讓我們能夠靜心感受自己的身體娃属，配合相關的冥想音樂六荒，一步一步打開我們的脈輪，起到平衡內心地作用矾端，最終獲得內心平和恬吕。
