課程內(nèi)容：如何全方位進(jìn)行精力管理依鸥？
課前思考：為什么總覺(jué)得精力不足？
? ? ? ? 這是我參加訓(xùn)練營(yíng)第二期的最后一堂課，上課時(shí)由于跑步安排的滯后桑李，當(dāng)時(shí)并未像以往一樣拿出筆記本，準(zhǔn)備好筆做筆記窿给，而是邊吃晚飯邊聽(tīng)課贵白！
? ? 原計(jì)劃昨天補(bǔ)課堂筆記，有一次由于工作問(wèn)題推后到了今天早上崩泡！
? ? 補(bǔ)筆記禁荒，做思維導(dǎo)圖。靜下心來(lái)輸出課后作業(yè)：
? ? 老師開(kāi)課先從馬斯洛的五個(gè)需求層次展開(kāi)角撞，對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)一直來(lái)一廂情愿的以為自己已經(jīng)到了自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的層次呛伴，實(shí)際上參加訓(xùn)練營(yíng)之前的狀態(tài)應(yīng)該屬于基礎(chǔ)的安全需求，情感需求層面谒所！我一直想要的只是周?chē)藢?duì)我的認(rèn)可热康，一直想要的只是跟風(fēng)式的合群！于是處處把自己搞得疲憊不堪劣领，狼狽萬(wàn)分姐军。
? ? 改變，走出焦慮的狀態(tài)尖淘，參加了兩期的訓(xùn)練營(yíng)收獲匪淺庶弃！聽(tīng)了幾遍精力管理課程更是收獲頗豐！
? ? 精力管理的四項(xiàng)原則精力波動(dòng)原則德澈，正視自己的精力狀態(tài)歇攻，突破自己慣有極限，創(chuàng)建精力儀式感梆造。目前為止缴守，我個(gè)人在這幾個(gè)原則方面做的很不錯(cuò)葬毫，早睡早起堅(jiān)持跑步！對(duì)于分析情緒低落點(diǎn)方面仍需要加強(qiáng)思考屡穗，爭(zhēng)取盡快的突破贴捡！
? ? 精力管理三個(gè)步驟：
? ? ? 確立目標(biāo)，我目前的目標(biāo)是徹底擺脫單位固有管理模式的牢籠村砂，盡快學(xué)會(huì)放開(kāi)烂斋，放棄工作過(guò)于認(rèn)真，過(guò)于較真的狀態(tài)础废，轉(zhuǎn)移注意力汛骂，全力提升個(gè)人素養(yǎng)。
? ? 澄清事實(shí)评腺，一個(gè)人的最大的魅力不在權(quán)位的高低帘瞭，在個(gè)人心理的強(qiáng)大，個(gè)人能力的強(qiáng)大蒿讥！對(duì)于單位的工作蝶念，個(gè)人的職責(zé)不能改變、規(guī)范時(shí)芋绸，放手媒殉，不為難自己！
? ? 采取行動(dòng)摔敛，截止目前适袜，感恩近期個(gè)人成長(zhǎng)，我的體能精力管理做的非常不錯(cuò)舷夺！飲食上，每天早上保證和兒子吃自制營(yíng)養(yǎng)早餐售貌；每天的睡眠由于sleeptown軟件也得到了很好的保證给猾；每天堅(jiān)持跑步3至5公里（運(yùn)動(dòng)手環(huán)已網(wǎng)購(gòu)）；冥想颂跨，不斷加強(qiáng)內(nèi)心的契合點(diǎn)也定期進(jìn)行敢伸。
? 對(duì)于思維精力管理方面，我目前的狀態(tài)仍處于資源缺乏階段恒削，即使從參加訓(xùn)練營(yíng)后增加了書(shū)籍的閱讀池颈，有效的改善了自我損耗。在提高思維精力管理仍需要下大功夫钓丰，減少其他思維的影響躯砰；在小事上設(shè)置慣常思維；定期放空携丁，休息琢歇；讓大腦做興奮的事情；每日做反思和總結(jié)；通過(guò)日記與自己作對(duì)話李茫。
? ? 情感精力管理方面揭保，在力所能及的范圍內(nèi)為家人創(chuàng)造積極情緒，制造意外驚喜魄宏；讓每次與同事之間的互動(dòng)都有意義秸侣，不參與任何人的家長(zhǎng)里短；每天讓自己保持積極情緒宠互。
? ? 意義精力管理方面味榛，樹(shù)立高尚正確的價(jià)值觀，保證所有精力的熱情名秀，實(shí)事求是判斷當(dāng)下励负，對(duì)于是非多的工作問(wèn)題堅(jiān)守自己的底線，堅(jiān)守不諂媚匕得，遇上不良風(fēng)氣堅(jiān)決不跟風(fēng)继榆。專(zhuān)注自己的學(xué)習(xí)，專(zhuān)注自己的素養(yǎng)提升汁掠！
自律改變生活略吨，親愛(ài)的自己加油！
