馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目撰洗，全程距離26英里385碼篮愉，折合為42.195公里。目前國內(nèi)賽事可選全程馬拉松差导、半程馬拉松和迷你馬拉松5公里试躏。近兩年國內(nèi)跑步似乎成了一種時尚，而在很多人看來是否參加馬拉松比賽是對跑步水平的衡量標(biāo)準(zhǔn)设褐。那么颠蕴，我們到底該不該參加馬拉松比賽呢？
要跑步助析，要參加馬拉松比賽犀被。首先跑步有利于身心健康，參加比賽能夠讓你認(rèn)識志同道合的朋友外冀，共同堅持讓跑步之路走的更遠(yuǎn)寡键。其次，參加馬拉松比賽能夠讓你更加熱愛跑步雪隧。大家都知道跑步是一項相對單調(diào)的運動西轩。一個人去操場刷圈，一圈圈跑下來那種枯燥乏味和腦袋天旋地轉(zhuǎn)的感覺會讓你分分鐘想放棄脑沿；選擇路跑就要克服車輛和安全的問題藕畔；對此，如果有一場比賽即將到來庄拇，以上問題對于跑者都不是問題注服，他會在每一次比賽前全力以赴的去訓(xùn)練韭邓，因為他對比賽終點的渴望。因此需要用一次又一次的比賽激勵跑者不斷超越自己溶弟。
跑步可以女淑，不參加比賽。跑步的好處不再贅述可很，平時跑跑就可以了诗力，參加馬拉松比賽還是算了。第一我抠、費時費力，去不同的城市參加比賽要提前預(yù)定車票酒店袜茧，很多人還要買不同的裝備菜拓，對個人時間、金錢和精力都是不小的挑戰(zhàn)笛厦；第二纳鼎、比賽危險，安全第一裳凸。去年國內(nèi)幾場馬拉松賽事都有跑者不幸逝世贱鄙，每場比賽受傷的人數(shù)也無法預(yù)估。比賽中各種突然情況更是不受控制姨谷，賽事組織者只能盡可能的去以防萬一逗宁，但很難做到萬無一失。面對此番情景梦湘，還是不要參加比賽才是最好的選擇瞎颗。
面對不同的聲音，作為一個熱愛跑步捌议，樂于參加馬拉松比賽哼拔，成績還不錯的業(yè)余女選手，紫洋認(rèn)為是否參加馬拉松比賽瓣颅，需要量力而行倦逐。任何事情都是一個由量變引起質(zhì)變的過程，跑步更是如此宫补。沒有跑量的積累檬姥，沒有適度的訓(xùn)教，想要順利完成馬拉松比賽絕非易事守谓。所以正式參賽前穿铆，除了平時正常跑步外，兩個月的密集訓(xùn)教一定要有斋荞。
在比賽中荞雏，不要跟風(fēng)不要分心，專注于自己腳下的每一步。有人看到別人前期跑的快就要超過他凤优，看到別人加速自己就不安也要加速悦陋，這是萬萬不可的。每個人的身體結(jié)構(gòu)不同筑辨，跑步習(xí)慣也不同俺驶，因此每個人在比賽中都應(yīng)該找到自己的跑步節(jié)奏和頻率，按照自己的節(jié)奏跑完全程就是最好的結(jié)果棍辕。
比賽結(jié)束暮现，一定要好好拉伸，調(diào)整呼吸楚昭，使自己的呼吸緩慢而有節(jié)奏栖袋。將注意力從比賽的亢奮中轉(zhuǎn)移回來，專注于拉伸行為本身抚太，注重拉伸能夠有效避免比賽結(jié)束后各種身體的不適塘幅。
對跑步保持熱愛且敬畏的態(tài)度，不盲目追求速度和跑量尿贫，量力而行电媳。在不斷學(xué)習(xí)中進(jìn)步，跑得開心庆亡，跑得輕松匾乓，懂得堅持，懂得放棄身冀，用陽光的態(tài)度積極帶動身邊更多人跑起來钝尸。生命在于運動，但不在于過度運動搂根。古人強(qiáng)調(diào)過猶不及珍促，放在這里也合適。能不能參加比賽才是你應(yīng)該問自己的問題剩愧？
