蔡戈尼效應(yīng)又名蔡戈尼克記憶效應(yīng)在抛，是指人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動力，人們之所以會忘記已完成的工作萧恕，是因為欲完成的動機已經(jīng)得到滿足刚梭；如果工作尚未完成，這同一動機便使他對此留下深刻印象票唆。
1927年朴读，心理學(xué)家蔡戈尼做了一個實驗：將受試者分為甲乙兩組，同時演算相同的數(shù)學(xué)題走趋。其間讓甲組順利演算完畢衅金，而乙組演算中途，突然下令停止簿煌。然后讓兩組分別回憶演算的題目氮唯，乙組明顯優(yōu)于甲組。這種未完成的不爽——深刻的留存于乙組人的記憶中姨伟，久擱不下惩琉。而那些已完成的人，“完成欲”得到了滿足夺荒，便輕松地忘記了任務(wù)瞒渠。
這種解答未遂的問題良蒸，深刻地留存記憶中的心態(tài)叫蔡戈尼效應(yīng)。
關(guān)于這種心理伍玖，曾有過這樣一段佳話：一位愛睡懶覺的大作曲家的妻子為使丈夫起床嫩痰，便在鋼琴上彈出一組樂句的頭三個和弦。作曲家聽了之后窍箍，輾轉(zhuǎn)反側(cè)串纺，終于不得不爬起來，彈完最后一個和弦仔燕。趨合心理逼使他在鋼琴上完成他在腦中早已完成的樂句造垛。
很多人有與生俱來的完成欲。要做的事一日不完結(jié)晰搀，一日不得解脫五辽。蔡戈尼效應(yīng)使人走入兩個極端：一個是過分強迫，面對任務(wù)非得一氣呵成外恕，不完成便死抓著不放手杆逗，甚至偏執(zhí)地將其他任何人事物置身事外；另一極端是驅(qū)動力過弱鳞疲，做任何事都拖沓羅嗦罪郊，時常半途而廢，總是不把一件事情完全完成后再轉(zhuǎn)移目標(biāo)尚洽，永遠無法徹底地完成一件事情悔橄。
人們在面對問題時，盡管全神貫注腺毫，一旦解開了就會松懈不再在意癣疟，因而很快忘記。
那么蔡戈尼效應(yīng)給我們什么啟示呢潮酒？
倘若信才寫了一半睛挚，圓珠筆突然寫不顯了，你是隨手拿起另一支筆繼續(xù)寫下去還是四處找一支顏色相同的筆急黎，在尋找時思路又轉(zhuǎn)到別的方面去了扎狱，而丟下沒寫完的信不理？或者勃教，你是否被一本間諜小說迷住了淤击，哪怕明天早上有一個重要會議，也要讀到凌晨4點仍不釋卷故源？
之所以出現(xiàn)這種現(xiàn)象遭贸，是因為人們天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動力。請試畫一個圓圈心软，在最后留下一個小缺口壕吹，現(xiàn)在請你再看它一眼，你的心思會傾向于要把這個圓完成删铃。
對大多數(shù)人來說耳贬，蔡戈尼效應(yīng)是推動我們完成工作的重要驅(qū)動力。但是有些人會走向極端猎唁，要么因為拖拉永遠也完不成一件事咒劲，要么非得一口氣把事做完不可。這兩種人都需要調(diào)整他們的完成驅(qū)動力诫隅。
一個人做事半途而廢腐魂，也許只是因為害怕失敗。他永遠不去把一件作品完成逐纬，以避免受到批評蛔屹；同樣，只愿永遠當(dāng)學(xué)生而不想畢業(yè)的人豁生，也許是因為這樣就可不必到社會上去工作兔毒；也可能由于他在潛意識中就不相信自己會成功，于是害怕成功甸箱，因此也就下意識地逃避成功育叁。
泰克醫(yī)生為有這樣心理的人提出一個解決的方法，他說：“如果你精力集中的時間限度是10分鐘芍殖，而工作要一小時才能做完豪嗽，那么，你的腦筋一開始散漫你就要停止工作豌骏，然后用三分鐘的時間活動筋骨龟梦，例如跳幾下，去倒一杯水肯适，或是做些靜力鍛煉的肌肉運動变秦；活動過后，再把另一個10分鐘花在工作上框舔”拿担”
一個從不把工作做完的人筋夏，至少能夠擴展自己的生活谈竿，而且可能生活得豐富多彩，但是一個非把每件事都做完不可的人齐饮，驅(qū)動力過強纬凤，可能導(dǎo)致生活沒有規(guī)律福贞、太緊張、太狹窄停士。
只有減弱過強的驅(qū)動力挖帘，才可以使人一面做事一面享受人生樂趣完丽。在工作方面，不做完不罷休的人可能是個工作狂拇舀。如果把這種態(tài)度緩和一下逻族，不僅使你能在周末離開辦公室，你還有時間去應(yīng)付因工作狂帶來的問題：自我懷疑骄崩，感覺自己能力不夠或不能應(yīng)付緊張等等聘鳞。
非做完不可的人為了避免半途而廢，很可能會有把自己封死在一份沒有前途的工作上的危險要拂。興趣一旦變成狂熱抠璃，就可能是一個警告信號，表示過分強烈的完成驅(qū)動力正在漸漸主宰你的消遣活動脱惰。有人會強迫自己織完一件毛衣搏嗡，結(jié)果雖然不喜歡那件毛衣，但卻覺得非穿它不可枪芒。對于某些事彻况，不應(yīng)該害怕半途而廢。
怎樣才能把脫韁之馬一般的完成驅(qū)動力抑制住呢舅踪？
第一纽甘，在看事物的時候運用自己的價值觀標(biāo)準(zhǔn)，如果我們發(fā)現(xiàn)一個工作計劃不值得做抽碌，那么我們就勇敢地放棄悍赢。
第二，編制一個時間表货徙，把必須做的事以及要花費的時間都寫下來左权。努力培養(yǎng)出一種較合實際的意識，把期限定在要求辦妥的時間以前痴颊。如果有筆帳必須在12月1日繳付赏迟，那就預(yù)訂在11月25日付出。
第三蠢棱，一點一滴地強化意志力锌杀，我們可以先從一件小事來訓(xùn)練自己，比如強迫自己在洗碗槽里留下幾只碟子不洗泻仙，看一本書的時候糕再，嘗試停一下，想想自己是否在浪費時間和精力玉转，如果是的突想，要不要繼續(xù)看下去？
文章版權(quán)信息
- 原文作者：MBA智庫的微信
- 原文地址：http://t.cn/RZzoSJN
- 本文關(guān)鍵詞：情緒管理,完成欲,強迫癥,驅(qū)動力,蔡戈尼效應(yīng),得不到
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