今天我將拆解《重尋客體與重建自體——在精神分析中找到自己》年柠，作者大衛(wèi)·沙夫與我們分享了他和來訪者在互動中產(chǎn)生的真實情感狡相，呈現(xiàn)了他如何在治療關系中構建治療空間梯轻，使其與來訪者互為自體與客體，并逐漸經(jīng)歷共同尋找客體及再建客體的交互作用過程尽棕。他讓我們看到喳挑，心理治療師在幫助來訪者重尋自體和再建客體的同時，自身也在經(jīng)歷著同樣的過程滔悉，來訪者的成長見證了治療師自身的成長伊诵，反之亦然。
R：每個人天生具有其獨一無二的基因回官，每一種基因都具有起獨特的表達方式曹宴，因此，我們每個人都具有自我實現(xiàn)和做自己的基本需求孙乖。溫尼科特認為浙炼，我們每一個人都有一個內在核心——“真實的字體”。在健康狀態(tài)下唯袄，“假性自體”是自體的照顧者部分弯屈，它保護著“真實自體”，真實自體和假性自體結合在一起恋拷，使我們在與其他人妥協(xié)的同時保護了我們的自我资厉。可是很多人在成長過程中逐漸形成為了迎合他人的需要而犧牲自己的方式蔬顾。假性自體變得虛假宴偿，無法保護真實自體湘捎，使人處于病理狀態(tài)。在病理狀態(tài)下窄刘，真實自體犧牲之后窥妇，自體將喪失其固有的適應性、協(xié)調性娩践、整合性活翩、完整性、使自體各部分的交流受損翻伺，導致自體無法按照起本來的方式發(fā)展材泄，其自我發(fā)展受到限制，無法成為自己吨岭。
（書中原文I）
I：我們每個人拉宗，無論是孩童還是成年人，潛意識深處都有一種需求辣辫，在為人處事中旦事，在與人為伍的關系中，都想發(fā)出自己的聲音络它，有自己的獨立見解族檬，按照自己的所思所想來生活，這種真切而迫切的需求便是“真實自體”化戳。
孩童為了適用養(yǎng)育者的教導習慣单料，成年人為了適應學業(yè)、工作点楼、戀愛扫尖、婚姻、家庭中出現(xiàn)的各種與人建立的關系掠廓，必然要根據(jù)不同的現(xiàn)實情境來改變自己的行為模式和說話方式换怖，這就是“假性自體”。
例如：孩子很想吃冰淇淋蟀瞧，媽媽說不能吃沉颂，孩童哭鬧，媽媽用暴力的語言呵斥了孩子一頓悦污，孩子這個時候铸屉，內心產(chǎn)生一種不被疼愛的感受，為了討好媽媽切端，向媽媽妥協(xié)彻坛，孩子只好將真實的想吃冰淇淋的想法（真實自體）藏起來，而是跟媽媽說不想吃冰淇淋了。（假性自體）
例如：工作中昌屉，個體非常想升職加薪钙蒙，可是企業(yè)文化陳舊，沒有一個規(guī)范化的升職加薪流程间驮，個體擔心去跟老板談升職加薪會影響到老板對自己的印象或者影響到自己工作的狀態(tài)躬厌，個體只好在與老板的一次謀面中，附和老板的話：“感謝給我工作機會竞帽，我在這里做的很愉快”烤咧。為了保住工作，假性自體保護真實自體的需求抢呆。
例如：在某些項目合作中，個體想拿到更多利潤比例笛谦，可是想想好不容易搞到合作機會抱虐，怕提出真實想法，造成項目流產(chǎn)饥脑，所以個體只好在甲乙雙方合作中恳邀，故作愉快！
......
每個人都是私有化的灶轰，每個人都有私有化的一面谣沸，內心真實的想法總是被壓抑，不敢釋放出來哺徊，久而久之警医，表面文章做的越多臂外，內在與外在分裂的越大。表面很無私赋除，內心很自私。在不斷的做自己與討好關系的矛盾沖突中非凌，個體會越來越失去真實自體举农，越來越找不到自己真正的需求點，也就是我們常說的敞嗡，變得麻木和冷漠颁糟。這些都是因為假性自體掩蓋了真實自體，真實自體越來越不能適應各種情境與關系喉悴，造成人格分裂棱貌，產(chǎn)生各種各樣的心理問題。
A1：我覺得我是一個非常真實的案例粥惧，并且是一個反面的案例键畴。原生家庭的影響，我是特別自卑的人，總是認為自己不夠好起惕，不配得到更多的愛涡贱，不敢輕易表達自己真實的想法。在婚姻中惹想，我延續(xù)了這樣的姿態(tài)问词，與對方的相處中，我總是將自己放在犧牲者的一方嘀粱，很多事情激挪，不輕易表法自己的需求和觀點，其實很多時候锋叨，我內心充滿憤怒垄分，卻依舊平靜如水。在這樣相處的日子里娃磺，真實自體越來越少薄湿，迎合討好的部分越來越多，直到有一天偷卧，我有了自己的孩子豺瘤，一個新的生命突然喚醒了我，寶寶的吃喝拉撒都會哭鬧或者行動來表示听诸，我反思自己坐求，我的需求，是否真的跟自己婚姻的伴侶表達過呢晌梨？
在與伴侶的溝通中桥嗤，我了解到，對方也正為此事苦惱派任，他一直覺得觸摸不到真實的我砸逊，搞不明白我真正的想法，他能隱隱覺得我虛偽的一面掌逛。自此师逸，我完全明白了，對方給了我真實充足的愛與關注豆混，而是我自己拒絕打開自己的真實需求篓像，自己把自己困在一種自我犧牲與討好的情境里顧影自憐。
于是皿伺，我真實的說出了我的一些不高興的事情员辩，我說，你那樣......鸵鸥，我不開心奠滑；你那樣.......丹皱，我感受不好；你那樣......宋税，沒有充分尊重我摊崭，......
案例總結：當我在關系中，說出自己真實的想法杰赛，結果并不糟糕呢簸，親密關系反而更加融洽。
A2：我在婚姻關系中乏屯，尋找到了真實的自體根时，于是在工作中和人際中，也嘗試著去打開自己辰晕。
1蛤迎、我將在自己的親密朋友中，放棄一些顧慮含友，做童心未泯的自己忘苛。
2、我將嘗試在人際交往中唱较，適當調整假性自體的比例，讓真實自體釋放出來召川，自由伸縮南缓，卷曲有度。
