修術(shù)：搞定時(shí)間管理庸队，讓工作和生活井井有條积蜻。
001 心無雜念，安于當(dāng)下
清楚明白的知道自己目前最需要做的事情是什么彻消，然后專心的去完成它竿拆。
002 適度反應(yīng)
對需要完成的任務(wù)，要保持理性的認(rèn)知宾尚，不要過度焦慮丙笋，也不要放任不管。
003 馬上行動起來
決定行動的時(shí)候煌贴，只管去做御板，反復(fù)思考只會讓你呆在原地，不會有任何進(jìn)展牛郑。
004 五步驟高效管理時(shí)間
① 準(zhǔn)備愉悅的工作場所怠肋。
② 兼顧生活和工作。
③ 只做必須做的事井濒，而且每次只做一件事。
④ 將待辦事項(xiàng)分類歸納列林，定期檢查和回顧完成情況瑞你。
⑤ 選定最優(yōu)方案馬上行動
005 不要當(dāng)完美主義者
沒有十全十美的計(jì)劃，很多事情都是邊做邊摸索的希痴，顧慮太多會讓我們患上拖延癥者甲，想法越簡單的人越有行動力。
006 拖延情緒產(chǎn)生的原因
拖延情緒來自我們對任務(wù)產(chǎn)生的不合理看法砌创，而不是要做的任務(wù)本身有問題虏缸，只要改變這種看法，我們就會得到不一樣的結(jié)果嫩实。
007 鍛煉忍耐力和持久性
學(xué)會和情緒對話刽辙，鍛煉加強(qiáng)我們的忍耐力和持久性，拖延癥會逐漸被克服甲献。
008 接納自己
無論我們是成功還是失敗宰缤，我們都要學(xué)會完全的接納自己，只有愛自己晃洒，我們才會變得越來越好慨灭。
009 自我實(shí)現(xiàn)
當(dāng)你能夠完全掌控自己的時(shí)間，不被外在事物影響時(shí)球及，你才能實(shí)現(xiàn)真正的自由氧骤。
010 要敢于承諾
承諾能給行動帶來力量，用承諾逼自己開始行動吃引，并寫明最后的完成期限筹陵，相信我們會想盡一切辦法做到刽锤。
