小我對(duì)痛苦之身的認(rèn)同
1.觀察痛苦之身燕少，觀察讓你痛苦的那個(gè)興奮點(diǎn)，持續(xù)點(diǎn)步淹，觀察讓自己想要持續(xù)的這個(gè)沖動(dòng)的點(diǎn)。就是觀察不做批判不去分析。如果分析了就是思維在控制自己缭裆。如果是觀察而是一個(gè)旁觀者的角度去看键闺，那么就是一個(gè)高維的自己在觀察。
2.這件事情只有自己才能幫助自己幼驶。沒有人可以代替自己艾杏。
3.借助意識(shí)很強(qiáng)的人的幫助。
恐懼的起源
1.恐懼的起源盅藻，其實(shí)就是小我害怕死亡购桑。小我要無時(shí)無刻的得到認(rèn)可。如果得不到認(rèn)可就會(huì)死亡氏淑。小我也是思維勃蜘。思維停止了小我也就死亡了。思維呢假残，是會(huì)想過去想未來就是不專注于當(dāng)下缭贡。在當(dāng)下保持臨在的時(shí)候思維就會(huì)停止。
2.在事件中辉懒，你以為的自己受了委屈阳惹，你以為的別人的錯(cuò)誤，那都是思維認(rèn)為的我以為眶俩，那是思維在加深認(rèn)同感莹汤！去辯論個(gè)對(duì)錯(cuò)！超越思維颠印，平淡的說出自己的想法看法纲岭，平和的找到一個(gè)最優(yōu)解！
小我對(duì)圓滿的追尋
1.小我不斷地去追求個(gè)人形象啊线罕，財(cái)產(chǎn)啊止潮，房子啊，名望啊钞楼。但是當(dāng)死亡來臨的時(shí)候喇闸，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)這些根本就不是在死亡來臨的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些真的毫無意義。
2.生命的秘密在于：“在你死亡之前死亡”——并發(fā)現(xiàn)原來根本沒有死亡询件。
小我死亡不是真的死亡燃乍，而是有更高維的意識(shí)一直在。
