【21天精時升級課·第3.2講學(xué)習(xí)日志】

這是2019年4月23日“崔律精時力”之“21天精力升級課”第3.2講（長期充電篇：生命的意義）的學(xué)習(xí)日志。

1.? ? ? 我今天的收獲：

<回顧3.1>

>今天回顧部分的主線是以實踐為主導(dǎo)臀脏，從昨天的回顧實踐到昨天主要內(nèi)容的實踐端三。

>小芳分享中提到“磨刀不誤砍柴工”適用于新技能的學(xué)習(xí)椰苟，之前對于這個點無感叉弦。但今天看到二師姐在地鐵上用訊飛輸入日志，真是太強了????凫岖∩啵“訊飛”對于我來說返咱，就是一把沒有開刃的刀。開始時牍鞠，費時咖摹、費力還沒有太多的進展，但還是要堅持一點一點的調(diào)整难述，相信最終這把“鈍刀”終會磨出鋒利的刀刃萤晴。

其實，今天對于二師姐最佩服的點在于胁后，他的語音輸入是在'地鐵'上完成的店读，這是需要多大的勇氣才能完成的事情，棒棒的????~~對于如今的社會人來說攀芯，我們會更多的在意＆在乎別人的眼光和看法屯断，而忽略自己內(nèi)心深處的想法（自己真正想要什么）。~~所以，師姐真的實踐能力超強~~

> 木門的實踐中說到在與媽媽的溝通中殖演，他們最想要的其實是我們的關(guān)心和關(guān)注氧秘。對這一點，我的觸動會比較多趴久，之前在與媽媽的溝通中更多的時候丸相，會偏于理性，希望可以用道理＆事實來說服他們彼棍，但每當這個時候灭忠，我們最終都會演變成自說自話＆不歡而散。而今天木門師兄點到我的是滥酥，道理更舞、事實畦幢，這些對于現(xiàn)在的他們來說坎吻，已經(jīng)不是那么的重要了。在溝通中宇葱，他們更多的想得到的是我們的關(guān)心和關(guān)注瘦真。所以只要我們表現(xiàn)出足夠的關(guān)注度、足夠的關(guān)心就好黍瞧。

我的A2：之后在和媽媽的溝通中诸尽，①放棄講道理；②表現(xiàn)出足夠的關(guān)注度印颤。表現(xiàn)的方式有很多您机，比如說：走過去面對面的傾聽；聽她把話說完年局，并在她說話的時候適時適度的點頭附和等等际看，不再試圖講~道~理~。

<今日份>生命的意義

>>在《活出生命的意義》 這本書中矢否，作者維克多·弗蘭克爾經(jīng)歷過戰(zhàn)俘營戰(zhàn)俘集中營的生活仲闽，之后，作者到各地去演講僵朗。在集中營中赖欣，犯人最終成為什么樣的人，仍然取決于他自己內(nèi)心的決定验庙，而不單單取決于集中營生活的影響顶吮，因此在心理和精神的層面，基本上任何人都能夠決定自己成為什么樣的人粪薛。

尼采說悴了，知曉生命的意義，方能忍耐一切。

在集中營里让禀，戰(zhàn)俘會分為兩類挑社。一類，將會面臨死亡巡揍，他們死亡的原因不是因為食物或藥物的匱乏痛阻，而是缺乏對未來的渴望以及不知道自己為什么而活？另一類腮敌，像弗蘭克爾作者一樣阱当，在他心中時刻牽掛著自己的妻子，充滿著思念糜工，還夢想戰(zhàn)后能夠到各地舉辦心理方面的專題演講弊添。這兩類人就像“棗核”的兩端，都是比較極端的捌木，但我們大部分人都是生活在“棗核”的中部油坝，沒有帶著意義和使命感生活。

如何找到生命的意義刨裆？三個途徑：①工作澈圈，做有意義的事情；②愛帆啃，關(guān)愛他人瞬女；③擁有克服困難的勇氣。

>>一個實驗

通過一個實驗里的兩類抑郁癥患者努潘，一類是把錢留給自己诽偷；另一類是送給自己的家人。自我的滿足疯坤，會使這種抑郁癥加劇报慕，反之會使抑郁癥減輕。所以有意義的活動能夠保護大腦不受負面思想的困擾贴膘，對世界有貢獻就創(chuàng)造了意義卖子。

鏈接《卓有成效的管理》第三章，我能貢獻什么刑峡？從兩個角度來看的：

~我從世界/他人獲得什么VS我為世界/他人貢獻什么洋闽？

~贊美自己/給自己點贊VS贊美他人/給他人點贊。

這兩條其實都是從輸入和輸出的角度上來說突梦，前面是我們收獲的（輸入）诫舅，后者是我們做出的貢獻（輸出）。我們知道宫患，要想收獲什么必先付出什么刊懈，這個道理誰都懂，但是在我們的潛意識里，其實是很難做到這一點的虚汛。就像今天說的匾浪，如果讓我們閉上眼睛想我們20年后的生活狀態(tài)的時候，我們更多的會想到20年后卷哩，我們是在什么樣悠閑的環(huán)境中享受當下的陽光＆幸福生活蛋辈，但這些更多的是我們獲得的東西，也就是說輸入給我的東西将谊，但是我沒有想到的是我們可以做什么冷溶，我們可以給別人/給世界做出什么樣的貢獻?

>對于今天提到的點：“批評的人”會使我們的生活壓抑'不快樂，所以我們要多鼓勵別人尊浓，這會讓我們收獲更多逞频、更具體的力量，對于這一點我的感受點在孩子的教育上栋齿。

因為自己所受的教育和自己性格的使然苗胀，讓我對于家里娃的要求有點高，事兒有點多褒颈，俗稱：事兒媽柒巫。當我們在面對同一件事情上的時候励堡，雖然可能他已經(jīng)做得很好谷丸，但是我會本能地挑剔他的錯誤，我的想法是希望他可以做得更好应结，但是在他看來的話是我（媽媽）對他的不認可刨疼，這樣的話會對他的自尊心造成打擊，讓他不夠自信鹅龄。這一點在近段時間的話揩慕，我是意識到了，所以也在有意識的做調(diào)整扮休，在面對一個現(xiàn)在在面對一個問題的時候我會先肯定他的成果迎卤，然后給一點點的希望或者是更好的角度上來給他建議。后來我會發(fā)現(xiàn)玷坠，其實他內(nèi)心當中還是很自負的蜗搔，同樣也是希望自己可以做得更好。

2.? ? ? 我今日的實踐&亮點：

>訊飛語音輸入法寫日志八堡，第二次樟凄，時間1.5小時，比第一次塊~~

3.? ? ? 我的疑問(周六答疑)：無

4.? ? ? 其他想說的話(如有)：

>對于用訊飛寫日志：真心有點難兄渺，現(xiàn)在的點在于張嘴和整理思路＆語言缝龄；這是一種全新的挑戰(zhàn)，在看這些文字時，發(fā)現(xiàn)自己在語言上有許多的“廢話”叔壤，這是要改掉的瞎饲。