圖片發(fā)自簡書App
? ? 一直在告訴自己棚愤，將瑜伽融入自己的生活方式但一直都在不停地往后推推推。因為堅持寫作一百天進行的同時戚啥，我不想分散自己的精力再去完成瑜伽一百天計劃奋单。但是，我告訴自己虑鼎，那就少給點自己時間辱匿，今天早上起床正好看到蕙蘭瑜伽推出的21天瑜伽達人養(yǎng)成計劃，并且每集的持續(xù)時間不超過二十分鐘炫彩。那這二十分鐘我一定會擠得出來匾七。即使早上因特殊情況起不來，我也可以在孩子們?nèi)胨缶毩暋?/p>
? ? ? 我希望自己將每一天的練習內(nèi)容及感想記錄在此江兢。以此促進自己記住這是國慶假期開始昨忆，我給自己的小任務(wù)！希望由此將瑜伽每日實踐杉允！
? ? ? 第一天：觀看的是第三天的視頻（前兩天的加載不起）邑贴。
? ? ? ? 內(nèi)容：在做視頻中兩個姿勢(腳踝姿勢和貓伸展式）之前我做了熱身的搖擺式。之后的差不多十分鐘的語音冥想叔磷，比以往更集中腹式呼吸拢驾，分了幾次神，但是很快又拉回來了改基。
? ? ? 總結(jié)：在練習前非常有必要加入熱身運動繁疤。另外可以加入眼睛的練習。練完后全身微熱秕狰，非常舒服稠腊！
