考拉小姐的美麗征程日記Day 1-2018.04.11
晨重: 66.5kg
晚重: 67.3kg
與昨天晨重:-0.2kg
比昨天晚重: +0.1kg
早餐: 菜包+煎蛋,一小時后豆奶一瓶
午餐: 西芹炒臘肉+辣子雞丁
下午茶: 蘋果+一塊蝴蝶酥+一小片面包
晚餐: 清湯麻辣燙青菜
宵夜: 兩個小臺芒+幾塊木瓜(沒忍住只恨,酌情慢慢減低量)
今天娜姐大師的專業(yè)指導(dǎo)Tips是: 吃飯一定要慢慢吃贴膘,讓胃感覺到飽就會停下來卖子,太快大腦反射弧比較長就會吃的過多。另外刑峡,要控制食量洋闽,讓胃變小~