歷經(jīng)了星期六與星期日的騎車運動，小腿不再酸脹糠雨，今天又可以開始跑步了才睹，今天的規(guī)劃是跑一公里走一百米 ，這樣持續(xù)的跑完，小腿果然是可以承受得了琅攘，看來一味的貪多或者是貪快垮庐，很容易適得其反，所以現(xiàn)在回歸初始坞琴，再從頭開始訓(xùn)練哨查，穩(wěn)扎穩(wěn)打的訓(xùn)練起。
明天起開始分享k線技術(shù),從一根k線開始聊起,晚安剧辐。
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最后跑完時寒亥，在操場上做運動后的拉伸，看到有一位大哥荧关，身上打著赤膊溉奕，精瘦的身子線條十分的勻稱，看他飛快的跑步就像在跑百米一樣忍啤，看得讓人怦然心動加勤，有種起飛的感覺，他加快速度半圈之后就放慢速度同波，后來跟他閑聊才知道他是在做沖刺訓(xùn)練鳄梅，以前是能坐就不站，能躺著就不坐著未檩，到現(xiàn)在每天往外去運動晨跑戴尸，這習(xí)慣改變相當(dāng)大。
