? ? ? 咱們所有的養(yǎng)生嫉戚，一定要順應(yīng)大自然的規(guī)律，才叫養(yǎng)生澈圈，否則的話他就不是養(yǎng)生了彬檀，那么做人、做事兒瞬女、養(yǎng)生窍帝，都一定要順應(yīng)天道，最明顯的就是這個(gè)四季變化诽偷，天氣變了坤学，那么我們的身體的保養(yǎng)也要隨著天氣的變化而改變疯坤，所以，不同的季節(jié)到來(lái)深浮，就會(huì)有不同的方法來(lái)調(diào)養(yǎng)我們的身體压怠，達(dá)到與自然保持一致。
? ? ? 現(xiàn)在正好是處在立冬節(jié)氣飞苇。立冬是24節(jié)氣當(dāng)中第19個(gè)節(jié)氣菌瘫，立就是建立，是開始的意思布卡。那24節(jié)氣當(dāng)中呢雨让，四季開始都被稱為立，立春忿等，立夏栖忠，立秋，立冬對(duì)吧贸街！
? ? 那人呢庵寞，比如說(shuō)到了一個(gè)新的環(huán)境以后，首先你要站住腳匾浪，站穩(wěn)了以后皇帮，才能謀求發(fā)展，等到了頂峰呢蛋辈，就稱為至属拾，所以要冬至，夏至冷溶，就是夏天和冬天的一個(gè)分界線渐白，但是四季中呢，春分逞频、夏至纯衍、秋分、冬至就是四季的頂峰苗胀，所以立和至襟诸，就是這個(gè)八個(gè)節(jié)，大家有沒有發(fā)現(xiàn)啊基协，凡是一到交節(jié)的時(shí)候歌亲，都有很明顯天氣的變化。而且很多人澜驮，特別容易在這個(gè)節(jié)骨眼兒上陷揪，發(fā)病，或者病情加重。
? ? 冬在說(shuō)文解字上他是終悍缠，也就是結(jié)束的意思卦绣。那植物經(jīng)過(guò)春生夏長(zhǎng)秋收以后，到了冬天就完成了自己的使命飞蚓，就枯死了滤港。來(lái)年那個(gè)根兒發(fā)青就是他的子孫后代了，而多年的草本植物玷坠，它進(jìn)化了一步蜗搔，通過(guò)落葉，收斂八堡，閉藏……來(lái)對(duì)抗這個(gè)嚴(yán)寒冰霜。等來(lái)年還能夠推陳出新聘芜，繼續(xù)生長(zhǎng)…那昆蟲之類兄渺，比如說(shuō)蛇，青蛙什么的汰现，就通過(guò)冬眠來(lái)保存自己的能量挂谍。鳥兒呢，大家都知道瞎饲，就往南飛口叙，都是為了躲避這個(gè)嚴(yán)寒。
? ? 我們?nèi)耸侨f(wàn)物之靈嗅战，通過(guò)人為的改善我們的起居環(huán)境妄田，達(dá)到御寒來(lái)保暖健康，生存發(fā)展的一個(gè)目的驮捍。那么冬天呢疟呐，就要穿棉衣，要燒暖氣东且，要煨冬启具，貓冬。然后珊泳，還要有意識(shí)的減少外出活動(dòng)鲁冯，所以中醫(yī)順應(yīng)自然的養(yǎng)生保健原則，就是要冬藏色查。
? 黃帝內(nèi)經(jīng)中也強(qiáng)調(diào)薯演，冬三月，此謂閉藏综慎，水冰地澈涣仿，無(wú)擾呼陽(yáng)，就是應(yīng)該驅(qū)寒就溫，無(wú)泄皮膚好港，使氣亟奪愉镰。
? ? ? 就是說(shuō)冬季呀，這個(gè)天氣寒冷钧汹，萬(wàn)物都處于收斂丈探，閉藏的狀態(tài)當(dāng)中，所以拔莱，冬天的作息安排碗降，就應(yīng)該是早睡晚起，避開陰寒之氣塘秦，因?yàn)樵绯咳绻愠鋈サ脑捤显ǎ銜?huì)覺得很冷，那個(gè)是陰寒之氣尊剔！等到太陽(yáng)升起來(lái)爪幻，有了陽(yáng)光以后再出來(lái)活動(dòng)，所以呢须误，有晨起鍛煉的朋友挨稿，一定要注意，逐漸的進(jìn)入冬季以后京痢，一定要?jiǎng)e太早的出來(lái)奶甘，避免吸收那個(gè)陰寒之氣。
? ? 那就從幾個(gè)點(diǎn)祭椰，詳細(xì)的給大家來(lái)講一講臭家，首先是生活起居，剛才也說(shuō)了吭产，要早睡早起侣监，跟著太陽(yáng)走，實(shí)際上這個(gè)大自然的規(guī)律大家也都知道臣淤，冬天肯定太陽(yáng)升起的晚橄霉，落山的早，你就要早點(diǎn)兒睡邑蒋，晚點(diǎn)兒起姓蜂，然后一定要保證睡眠的充足，這個(gè)時(shí)間的調(diào)整也是慢慢兒的医吊，有個(gè)過(guò)渡期钱慢，因?yàn)楫吘箯那锾斓蕉欤彩且粋€(gè)慢慢過(guò)度的一個(gè)過(guò)程卿堂。
? ? ? ? 然后一定要注意防寒束莫，這個(gè)冬寒懒棉，寒邪，它是很傷人的览绿，而且這個(gè)寒呢策严，大家一定注意，它就是瞬間的事兒饿敲，并且特別強(qiáng)烈妻导，尤其是女孩子，特別愛美怀各，好多男孩子也是倔韭，也不知道咋整的，冬天穿個(gè)大長(zhǎng)羽絨服瓢对，穿個(gè)船襪露著腳脖子寿酌，要不就穿的特別少，他就認(rèn)為我就出門兒就坐車開車沥曹，然后進(jìn)到屋里都有暖氣份名，其實(shí)這個(gè)寒涼的東西，它都是一瞬間的事兒妓美。瞬間就能進(jìn)入體內(nèi)，所以好多女孩子痛經(jīng)鲤孵、手腳冰涼…還說(shuō)我沒著涼啊壶栋，其實(shí)就是瞬間那股寒涼就進(jìn)入體內(nèi)了，然后一點(diǎn)點(diǎn)積累起來(lái)的普监。
? ? ? ? 還有就是歲數(shù)大的朋友們贵试，比如說(shuō)出門扔個(gè)垃圾，感覺立馬就回來(lái)了凯正，不穿外套毙玻，一路小跑兒就去了，這種情況其實(shí)也特別容易著涼廊散，就是好多時(shí)候就是我們不經(jīng)意的時(shí)候桑滩，這個(gè)涼氣就進(jìn)入體內(nèi)了，所以一定要注意允睹，就是出去一小會(huì)兒也要穿一個(gè)保暖的衣服运准。
? ? ? 因?yàn)檎娴木褪撬查g的事兒，有一句話叫什么 忽冷忽熱缭受，愛感冒胁澳，對(duì)吧？這個(gè)也就告訴我們米者，我們身體啊韭畸，真的不要忽冷忽熱的宇智，因?yàn)檫@寒氣，你別小看他胰丁，他進(jìn)去了以后随橘，他就是個(gè)禍，就是個(gè)潛藏的禍根隘马。
? ? ? 還有一個(gè)太防，就是女孩子，穿這個(gè)靴子酸员，穿一個(gè)短的靴褲蜒车，然后穿一個(gè)大衣，這個(gè)靴子是露著膝蓋的幔嗦，所以有時(shí)候這種時(shí)尚的東西酿愧，跟養(yǎng)生，它真是不相符的邀泉。
? ? ? 你露著膝蓋呀嬉挡，膝蓋這叫什么？叫關(guān)節(jié)兒呀汇恤，他這個(gè)關(guān)節(jié)部位氣血本身就容易受阻庞钢，因?yàn)樗谢貜潈簩?duì)吧？所以你到老了以后因谎，很多人基括，尤其咱們女同胞，就腿涼财岔，膝蓋涼风皿，就是因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)把膝蓋露在外邊兒了。他這個(gè)關(guān)節(jié)兒受損了匠璧，所以有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)桐款，你腿沒覺得很涼，但是你膝蓋覺得很涼夷恍，所以這個(gè)保暖真是要從細(xì)節(jié)區(qū)注意魔眨，尤其是女孩子，真的一定得注意裁厅！
? ? ? 所以冰沙，大家一定要注意，要保護(hù)好關(guān)節(jié)执虹，然后冬寒的這個(gè)寒字呢拓挥，中醫(yī)里講，他是六淫之一袋励，風(fēng)寒暑濕燥火侥啤，這個(gè)淫是什么意思呢当叭？是過(guò)度的意思，過(guò)分的意思盖灸，就是相對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)講蚁鳖，有正氣而言，就是正常的氣候變化可以赁炎，但是如果你過(guò)分了醉箕，過(guò)度的時(shí)候，不管是風(fēng)也好徙垫，是寒也好事讥裤，暑也好，還是濕燥火姻报，他只要過(guò)了己英，他全都對(duì)人體是一種傷害。
? ? ? 他會(huì)給我們身體造成很多的疾病吴旋，這個(gè)六淫對(duì)應(yīng)的這個(gè)疾病损肛，也明顯的帶有季節(jié)性或者地域性這個(gè)特點(diǎn)，比如說(shuō)在冬季荣瑟，它就是寒邪偏多治拿，特別是在北方，這個(gè)寒和濕笆焰，就是前幾天那個(gè)下雪天忍啤，寒和濕加在一起，它是屬陰的仙辟，特別容易消耗人的陽(yáng)氣，我們一直在跟大家說(shuō)鳄梅，人活著就是靠陽(yáng)氣呀叠国，陽(yáng)氣一定要充足！人常說(shuō)的這個(gè)陰寒就是寒邪戴尸，兩個(gè)在一起的情況下粟焊，他發(fā)病這個(gè)特點(diǎn)就是凝滯收引。
? ? 這個(gè)大家應(yīng)該能感覺到孙蒙，當(dāng)你冷的時(shí)候项棠，它會(huì)往一塊兒縮，挎峦，我們第一感覺就是要抱成一團(tuán)兒香追，然后那個(gè)肌肉也好，肌腱也好坦胶，它就緊縮到一定程度透典，然后再緊晴楔，它就會(huì)形成那種痙攣和一種疼痛，這也包括小腿肚子抽筋兒峭咒，它都是局部的血液循環(huán)不暢了税弃。
? ? ? 所有的這些都是一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)的，先讓你感覺到緊凑队，然后痙攣则果，然后疼和痛，這個(gè)疼也是一個(gè)病字框漩氨，里邊兒是一個(gè)冬西壮，一定是著涼了。因?yàn)檫@個(gè)著涼都與冬天冷有關(guān)系才菠，但是時(shí)間長(zhǎng)了以后茸时，它就進(jìn)入一個(gè)通道了，這個(gè)痛就形成了赋访，所以到痛的時(shí)候兒就一定是比較嚴(yán)重了可都。
? ? ? 東北這個(gè)冷，可能更嚴(yán)重一些蚓耽，東北有一個(gè)習(xí)慣就是生了孩子掛起來(lái)渠牲，為什么呀？因?yàn)檫^(guò)去東北都是土炕嗎步悠，他外邊很冷签杈，而那個(gè)炕燒的很熱，如果你把孩子直接放到炕上啊鼎兽，他很熱呀答姥，就會(huì)產(chǎn)生過(guò)熱，也會(huì)生病谚咬，但是熱氣是往上走鹦付，寒氣往下降，所以你要放在地上也不行择卦，他太寒也會(huì)生病敲长。所以他把它掛起來(lái)就是熱氣上升哎，正好兒掛在那個(gè)位置秉继，所以這說(shuō)明什么呀祈噪？這說(shuō)明寒都是從下邊兒往上來(lái)傷害人的身體的，有句話不是說(shuō)嗎尚辑，寒從腳生辑鲤，它就是這個(gè)道理，所以要想御寒啊腌巾，首先大家一定要注意腿腳要保暖。
? ? ? 這里就不得不給大家再次強(qiáng)調(diào)，咱們一定要好好泡腳啊野揪，特別是那個(gè)外出冷了以后，回家你泡泡腳撵幽，那個(gè)熱氣往上升，因?yàn)槲覀兣菽_的時(shí)候兒礁击，它本身就有這個(gè)功能盐杂，腳底下那個(gè)寒慢慢兒的給推動(dòng)起來(lái)，然后散掉哆窿，而且咱們的泡腳片里邊兒29種成分里链烈，對(duì)每個(gè)臟腑功能都有相應(yīng)的滋養(yǎng)作用，它是君臣配伍嗎挚躯。
? ? ? 這就是當(dāng)你外出强衡，感覺到?jīng)隽艘院螅丶业谝粫r(shí)間就趕緊泡腳码荔，目的就是趕緊把當(dāng)天招的這個(gè)涼漩勤，這個(gè)寒迅速的排出體外，這個(gè)泡腳的時(shí)間呢缩搅，可以因人因事而異越败，平時(shí)咱們泡腳，比如說(shuō)20分鐘到30分鐘就可以了硼瓣，溫度是常溫究飞，但是如果著涼了，那溫度一定要高一些堂鲤，時(shí)間要長(zhǎng)一些亿傅，直到你個(gè)腦門子上微微出汗，這個(gè)時(shí)候你去看你出的汗一定是偏涼的瘟栖，這個(gè)汗就是把我們當(dāng)天招的涼袱蜡，這樣寒氣就排出去了。
? ? ? 如果你當(dāng)時(shí)一犯懶慢宗，我太冷了，都懶得動(dòng)手兒了奔穿，回家我糗在那兒镜沽，蓋個(gè)被子吧，這個(gè)寒涼就進(jìn)入體內(nèi)了贱田，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體就是一種傷害缅茉，但是如果你兩三天后你再想泡腳，再出汗男摧，那可能時(shí)間要長(zhǎng)蔬墩，水溫還要熱译打，同時(shí)還要搭配多喝一些熱水，或者姜糖水拇颅，這樣才能驅(qū)寒奏司，所以咱們有了問(wèn)題，還是要及時(shí)的調(diào)理會(huì)更好樟插。
? ? ? 因?yàn)槟悴患皶r(shí)的調(diào)理呀韵洋，寒進(jìn)入體內(nèi)以后，如果再有點(diǎn)兒火黄锤，那咳嗽搪缨、感冒、發(fā)燒這一系列的癥狀就來(lái)了鸵熟，為什么冬天好多人容易咳嗽副编，感冒發(fā)燒，就是這么來(lái)的流强，一定是有寒進(jìn)入體內(nèi)了痹届，你沒有完全的趕緊的給它排出來(lái)。
? ? ? 傷寒論里告訴我們煮盼，人體抵御寒邪的第一道防線短纵，就是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，所以你要保護(hù)好膀胱經(jīng)僵控，膀胱和腎相表里呀香到，就要養(yǎng)成晚上用熱水泡腳的這個(gè)習(xí)慣，因?yàn)樵蹅兡_底下有一個(gè)涌泉穴报破，是腎經(jīng)的大本營(yíng)悠就。要養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，就是不給寒邪留余地充易。
? ? 那個(gè)四季泡腳不是說(shuō)嘛梗脾，春天泡腳，升陽(yáng)固脫盹靴，夏天泡腳炸茧，暑濕可去，秋天泡腳肺潤(rùn)腸儒稿静，冬天泡腳梭冠，丹田溫灼。
? ? 這個(gè)丹田溫灼指的就是這個(gè)丹田改备，就是咱們肚臍下三寸控漠，那個(gè)關(guān)元穴，關(guān)元血可以培元固本，它是補(bǔ)益下焦的盐捷，下焦
就是我們的這個(gè)腎膀胱而因?qū)Π膳汲幔可辖故切姆沃薪梗⑽父文懙锒桑杂械臅r(shí)候兒這個(gè)養(yǎng)生課一定要大家連起來(lái)聚谁，那所以我們的腎氣一虛了以后呢，它就容易什么呀爆价，小便不暢啊垦巴，腰疼啊，然后就是反正以腎氣不舒的那個(gè)铭段，各種的問(wèn)題全都出來(lái)了骤宣，所以冬天泡腳啊，對(duì)于我們的腎來(lái)講序愚，它就是事半功倍的效果憔披。
? ? ? ? 那么冬季保暖呢，一個(gè)是腳爸吮，還一個(gè)是這個(gè)后背和頭都要暖芬膝，為什么呢？因?yàn)槲覀円Ｗo(hù)陽(yáng)氣形娇，那后背是什么锰霜？是督脈呀，督脈是陽(yáng)氣一個(gè)脈的匯總桐早，頭頂上那個(gè)百惠穴它是諸陽(yáng)匯聚的地方癣缅，所以這都是保護(hù)陽(yáng)氣的。
? ? ? 還有就是女性生理期的時(shí)候哄酝，腹部一定要保暖友存，這大家應(yīng)該都知道啊，好多女孩子來(lái)月經(jīng)的時(shí)候兒痛經(jīng)啊陶衅，就是因?yàn)槟氵@個(gè)腰部腹部的寒氣太大屡立，那這個(gè)愛輕松，和那個(gè)艾灸貼就太好搀军，如果有痛經(jīng)的女孩子在家里邊兒膨俐，你給她貼上，恒溫六到半個(gè)小時(shí)罩句，暖暖的不著涼吟策。
? ? ? ? 然后配合著紅糖姜水，我覺得在平時(shí)做那個(gè)泡腳的調(diào)理的止，痛經(jīng)的好的這個(gè)幾率真的是特別大的，那一定要堅(jiān)持啊着撩，那我說(shuō)這個(gè)是所有的養(yǎng)生都不是一次兩次可以達(dá)到的诅福，一定要堅(jiān)持長(zhǎng)期的匾委，慢慢的，所有的問(wèn)題真的都會(huì)得到改善氓润。
那中醫(yī)里邊兒有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)赂乐，他說(shuō)冬傷于寒，春必溫病咖气，如果冬天你過(guò)分的受涼挨措，冬寒，寒氣進(jìn)入體內(nèi)以后崩溪，到春天就是溫病浅役，這個(gè)溫病是以發(fā)熱為特征，那外感風(fēng)寒伶唯，包括急性病觉既，流感等等，這就是冬天沒有保護(hù)好自己乳幸，春天就會(huì)發(fā)瞪讼。
? ? 冬天呢，還容易皮膚干燥粹断，特別是老年人符欠，不要老洗澡，洗澡其實(shí)也有科學(xué)瓶埋，就是歲數(shù)大的人一周一次就可以了希柿，然后多喝一些水，而且要科學(xué)地喝水悬赏，因?yàn)楹人郧耙步o大家講過(guò)了狡汉，這里就不多說(shuō)了，還有就是要曬太陽(yáng)闽颇，剛才也說(shuō)了要曬后背盾戴，他是為了促進(jìn)血液循環(huán)，防止骨質(zhì)疏松兵多，然后皮膚受到溫?zé)岬拇碳ひ院竽丶夥龋莻€(gè)表皮血液就擴(kuò)張了，血液循環(huán)一加速剩膘，那個(gè)細(xì)胞新陳代謝它就好了衅斩。
? ? ? 然后接下來(lái)呢，就是精神方面的調(diào)養(yǎng)怠褐，保持情緒的寧?kù)o畏梆，避免煩擾妄動(dòng)，使體內(nèi)的陽(yáng)氣得以潛藏。好心情啊什么時(shí)候都重要奠涌，就是情緒的波動(dòng)也會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼宪巨，出汗這些現(xiàn)象，就是大家想讓你生氣的時(shí)候兒溜畅，是不是有人兒會(huì)覺得手腳涼啊捏卓，所以呢，要從情緒上來(lái)調(diào)理慈格，這個(gè)情緒的調(diào)理呢怠晴，一定是靠修的。
? ? ? 中醫(yī)把這個(gè)手涼啊浴捆，分五個(gè)級(jí)別蒜田，最輕的就是手指末梢涼，其次就是手掌汤功，關(guān)節(jié)兒以下這個(gè)涼物邑，然后第三就是手腕兒發(fā)涼，然后第四呢滔金，是內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴以下的部位色解，量后就是最嚴(yán)重的，就是胳膊肘兒以下全都是涼的餐茵，所以有這些問(wèn)題的朋友啊科阎，就是我們身體有了問(wèn)題以后哈，他就給你一個(gè)信號(hào)兒忿族，就告訴你了锣笨，我這兒有問(wèn)題啦，你要關(guān)注我道批，所以大家一定把這個(gè)得弄明白错英，別涼了，反正冬天就該涼了隆豹，真的不是這樣椭岩。
? ? ? 然后如果是涼的情況下呢，就一定要熱涼璃赡，就比方說(shuō)判哥，如果要有手腕兒啊，這個(gè)這個(gè)胳膊涼啊碉考，咱們也可以用咱們的泡腳片然后呢塌计，泡因?yàn)楹枚嗯笥讯寂葸^(guò)胳膊肘兒泡手，這樣兒話就能夠盡快的緩解侯谁。
? ? ? ? 那接下來(lái)呢锌仅，是飲食方面兒章钾，天氣一涼，萬(wàn)物都收藏热芹，身體容易受寒伍玖，就應(yīng)該少吃一些生冷的瓜果，而避免傷到脾胃的陽(yáng)氣剿吻，在五行當(dāng)中，就咱們這個(gè)脾胃屬土串纺，然后克的是腎水丽旅，但是如果冬季的時(shí)候，腎氣比較足纺棺，腎氣活躍特別旺盛的時(shí)候榄笙，他有可能反濡脾胃，那這個(gè)時(shí)候呢祷蝌，我們盡量少吃一些寒涼的東西保護(hù)好脾胃茅撞。? ? ? ?
? ? ? 所有的食物，都是應(yīng)季的最好巨朦，那么冬天呢米丘，有一句話說(shuō)，白菜蘿卜保平安糊啡，還有就是冬吃蘿卜夏吃姜拄查，所以，蘿卜棚蓄，白菜呀堕扶，這些都是冬季比較好的食物。還有梭依，因?yàn)檫@個(gè)冬季是腎經(jīng)當(dāng)令稍算，所以黑色的食物養(yǎng)腎，包括一些核桃役拴，栗子糊探，紅薯，芝麻扎狱，山藥侧到，大豆等等，這些都是冬季比較好的食物淤击。
? ? ? ? 但是最好的食物還是咱們的五谷匠抗，五谷為養(yǎng)，這是黃帝內(nèi)經(jīng)里說(shuō)的污抬，五谷它是種子呀汞贸，它是有生命力的绳军，所以，五谷為養(yǎng)矢腻，五果為助门驾，五畜為益，五菜為充多柑，合理的飲食結(jié)構(gòu)奶是，是養(yǎng)生特別重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，冬天要滋陰竣灌，秋冬滋陰聂沙，春夏養(yǎng)陽(yáng)，虛者補(bǔ)之初嘹，寒者溫之及汉，要滋陰潛陽(yáng)，冬季進(jìn)補(bǔ)屯烦，一定要因人而異坷随！
? ? ? 咱們大家一定要了解自己的體質(zhì)，了解食物的屬性驻龟，只有這樣你才能吃對(duì)温眉，才能達(dá)到養(yǎng)人的目的，達(dá)到養(yǎng)好身體的目的迅脐。
? ? ? 最后芍殖，跟大家再聊聊咱們腎的保養(yǎng)，冬季在五臟對(duì)應(yīng)的是腎谴蔑，腎需要黑色豌骏，微咸的食物來(lái)營(yíng)養(yǎng)，腎開竅于耳隐锭，其華在發(fā)窃躲，腎對(duì)我們的人體真的非常重要，因?yàn)樗俏覀兊南忍熘厩账侨梭w生命的原動(dòng)力蒂窒，腎氣旺，生命力就強(qiáng)荞怒，機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化洒琢，而保證腎氣旺，最關(guān)鍵的一定要是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲褐桌。
? ? ? ? 所以冬季的人體陽(yáng)氣要收藏衰抑，他氣血呢，都趨于這個(gè)向里了荧嵌，那么皮膚就會(huì)致密啊呛踊，比較緊砾淌，水濕就不容易從這個(gè)體表外泄，咱們夏天的時(shí)候兒谭网，這個(gè)汗呀可以出汪厨，但是冬天不行，他出不了大汗愉择，它那個(gè)水分只能經(jīng)腎和膀胱氣化以后劫乱。少部分變?yōu)榻蛞海@個(gè)散布到全身了锥涕，那么大部分呢要拂，就分化為水，然后下注到膀胱啊站楚，成為尿液，它這無(wú)形當(dāng)中就加重了膀胱的負(fù)擔(dān)搏嗡，就會(huì)導(dǎo)致腎炎窿春，遺尿啊……尿失禁等等啊，就是與腎這個(gè)有關(guān)的這些病癥采盒。
? ? ? ? 就是冷了以后哇旧乞，你就很容易去上廁所，小便啊磅氨，熱了以后呢尺栖，就通氣的那種感覺就比較嚴(yán)重是吧，所以呢烦租，你要保護(hù)好腎的話延赌，就比如說(shuō)你有這種感覺了，有尿頻的這種感覺了叉橱，你就一定要知道是你腎虛了的挫以，感覺他受寒了，那這個(gè)時(shí)候一定要趕緊惡補(bǔ)一下兒啊窃祝，方法有很多啊掐松，那咱們的艾灸貼也可以，你貼在腰上就能及時(shí)的緩解粪小，還有比如說(shuō)喝一些紅糖姜水呀大磺，喝熱水這都可以。
? ? 冬季養(yǎng)腎呢探膊，還有一個(gè)目的杠愧，是為了維持冬季這個(gè)熱量支出，因?yàn)槟阋涯I養(yǎng)好了以后突想，它要防止熱量外散殴蹄，然后還有一個(gè)就是要為來(lái)年儲(chǔ)蓄一定的能量究抓，它不光是當(dāng)下，冬季要保護(hù)身體這個(gè)熱能袭灯，還有就是為了春季升發(fā)要做準(zhǔn)備刺下！
? ? ? 這里有一個(gè)詞兒叫瑞雪兆豐年，咱們漢字的文化底蘊(yùn)真的太深啊稽荧，為什么叫瑞雪兆豐年呢橘茉？只有冬天下了大雪以后，來(lái)年才是豐收年姨丈，為啥畅卓？就是因?yàn)檫@個(gè)雪一定要把大地的給覆蓋起來(lái)，把所有大地的能量都封存在地下蟋恬，來(lái)年以后翁潘，春天這些能量都升發(fā)起來(lái)，供應(yīng)春天的升發(fā)歼争，夏天的生長(zhǎng)拜马，所以我們?nèi)梭w也一樣，你冬天一定要保護(hù)好陽(yáng)氣不能外散沐绒。
? ? ? 所以冬天不能出大汗俩莽，即使你著涼了，泡腳也是微微出汗乔遮，就可以扮超，不要出大汗，不要?jiǎng)雍蟊车年?yáng)氣蹋肮，包括一些按摩出刷，推拿，刮痧拔罐兒呀坯辩，也包括蒸桑拿巷蚪，按道理這些能不做就不做，只有到來(lái)年立春以后才能開始動(dòng)濒翻。目的只有一個(gè)屁柏，就是保護(hù)好陽(yáng)氣，平時(shí)讓身體處于一種溫?zé)岬臓顟B(tài)有送。
? ? 所以冬天的養(yǎng)生一定要暖淌喻，一定要養(yǎng)好腎，讓五臟六腑和諧雀摘，陰陽(yáng)平衡裸删，不管什么時(shí)候什么季節(jié)平衡是最好的。
? ? ? 我們所有的養(yǎng)生都是為了讓自己了解自己的體質(zhì)阵赠，讓我們的身體處在一個(gè)平衡的狀態(tài)涯塔，因?yàn)槿松聛?lái)五行不一樣肌稻，八字兒不一樣，所以你身體狀況也不一樣匕荸，針對(duì)每個(gè)流年爹谭，你自己身體對(duì)應(yīng)的情況也不一樣，自己的身體只有自己了解榛搔，我們所有的學(xué)習(xí)都是為了讓自己更好的了解自己诺凡，然后用自己的知識(shí)來(lái)調(diào)理身體，這樣的話才會(huì)越來(lái)越好践惑。
? ? ? ? 現(xiàn)在冬天到了腹泌，愿咱們的朋友們都能保護(hù)好自己的陽(yáng)氣，保護(hù)好腎氣尔觉，愉快的度過(guò)一個(gè)寒冷的冬季凉袱，開心快樂(lè)的度過(guò)這個(gè)冬天！
