- 由于環(huán)境的激烈變化，我們的大腦無法完全適應(yīng)現(xiàn)代生活郊供，就例如情緒失控（大腦落后湘捎，無法適應(yīng)高度分化的社會(huì)）钟沛，現(xiàn)代演化主要是文化演化而非過去的自然演化
- 情緒的功能是“趨利避害”（但腦硬件水平更適用于副石器時(shí)代）
- 原始腦（現(xiàn)在的人性惡，過去的生存美德）——哺乳腦伏穆、爬蟲腦——皮質(zhì)腦（理性判斷）拘泞，其中爬蟲腦、哺乳腦往往勝利枕扫，取得行動(dòng)控制權(quán)陪腌，結(jié)果違背理性認(rèn)識(shí)（本能仍然舉足輕重，以及我們常常做不出正確判斷）
- 情緒（暗理性）的功能：（作為充分條件推出下列功能）
- 讓我們產(chǎn)生理智感烟瞧，即驅(qū)動(dòng)力诗鸭；
- 認(rèn)同感
- 審美感，賦予不同事物特殊的意義
（不要逃避情緒問題参滴，不要討厭情緒化强岸，要學(xué)會(huì)控制情緒，使其適應(yīng)現(xiàn)代生活砾赔，否則會(huì)喪失以上必須物蝌箍，喪失生活意義）（個(gè)人想法：加強(qiáng)皮質(zhì)腦對(duì)原始腦的掌控力，因?yàn)樵寄X的個(gè)人情緒不是很重要过蹂，需要降低權(quán)重）
一十绑、情緒認(rèn)識(shí)
- 什么是情緒？
- 生理醞釀酷勺，情緒表現(xiàn)本橙，表現(xiàn)產(chǎn)生的背景，
- 與情感的關(guān)聯(lián)與區(qū)別：情感更長久脆诉，認(rèn)知部分更多
- 生理限制：當(dāng)情緒產(chǎn)生時(shí)甚亭，我們的身體發(fā)生了什么贷币？
- 神經(jīng)決定論（激素、神經(jīng)調(diào)節(jié)）
- 結(jié)構(gòu)決定功能——同樣決定行為上限亏狰，強(qiáng)行突破會(huì)造成嚴(yán)重后果
- 對(duì)我們更有害的并不是情緒本身役纹，而是表達(dá)、排解的方式（極端表現(xiàn)容易突破行為上限）暇唾，合理選用排解方式促脉，但也不要悶著
- 最佳情緒比例——正面：負(fù)面=3：1；負(fù)面情緒合理表達(dá)即可策州，無需過多在意瘸味，不要追求永樂
- 情緒產(chǎn)生三要素：什么影響著我們的情緒
- 認(rèn)知過程（主導(dǎo)）
- 生理狀態(tài)：吊橋?qū)嶒?yàn)（環(huán)境產(chǎn)生的生理喚醒（產(chǎn)生情緒反應(yīng)）對(duì)認(rèn)知與情感又很大作用）、同看電影够挂；（應(yīng)用廣泛旁仿，謹(jǐn)防）
- 刺激因素：破窗理論
