? 在生活中宁玫，我們常常會(huì)為了提升自己或者改變自己而下定決心去減肥、健身柑晒、閱讀欧瘪、背單詞等等，然而能堅(jiān)持下去的卻寥寥無幾匙赞。很多人會(huì)去抱怨外界的誘惑太多佛掖，埋怨自己的意志力薄弱，抱怨一天的工作量太大涌庭，自己太累芥被，反正總是在找借口，卻從未給自己找方法坐榆。甚至有些人會(huì)說拴魄，“有志者立長志，無志者長立志”猛拴，也許我本來就是沒有意志羹铅，沒有志氣的人吧蚀狰。但是愉昆，我只能對你說你沒有找對方法。不管是多么有意志麻蹋，多么有志氣的人跛溉，都是經(jīng)歷過一次次的磨煉，受過一次次的培養(yǎng)才成就的扮授。
一芳室、遠(yuǎn)離誘惑以及制造誘惑的人和物
? 大學(xué)的時(shí)候，我迷上了英雄聯(lián)盟這款網(wǎng)游刹勃，玩的是昏天地暗堪侯，沒完沒了，已經(jīng)嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)和身心健康荔仁。于是伍宦，我決定戒掉它芽死，先把它卸載了，然后把手機(jī)上的掌上英雄聯(lián)盟卸載了次洼，就連每周的比賽也決定不看了关贵。每次想玩游戲的時(shí)候，我都會(huì)去找一部好的電影轉(zhuǎn)移注意力卖毁，就這樣堅(jiān)持了幾天后揖曾，我天真的以為可以戒掉這游戲的時(shí)候，我的擼友們喊我開黑了亥啦，然后就沒有然后了炭剪。后來我才明白，遠(yuǎn)離誘惑很重要翔脱，遠(yuǎn)離誘惑的人更重要念祭，因?yàn)楹笳邥?huì)讓你放不下，不忍心離開這個(gè)游戲碍侦，給這款游戲添加了很多感情粱坤。
? 說實(shí)話，到現(xiàn)在我還是沒有戒掉這款游戲瓷产，但是它已經(jīng)不再影響我的日常生活了站玄。一味地想要去戒掉某個(gè)愛好或習(xí)慣，會(huì)耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力濒旦，是不劃算的株旷，只要讓他們不影響我們的正常生活就足夠了。遠(yuǎn)離誘惑以及制造誘惑的人和物是抵制誘惑的第一步尔邓。
二晾剖、讓自己時(shí)時(shí)刻刻看見目標(biāo)
? 如果你下定決心去減肥，請PS一些減肥后的照片（甚至可以把減肥想穿的漂亮衣服P上去梯嗽，把理想中的自己P出來）放在自己的梳妝臺前齿尽，電視機(jī)上以及任何顯眼的地方；如果你想學(xué)英語灯节，請P一些4級循头、6級或者其他英語證書放在書房以及任何想偷懶的地方；如果你想成為某個(gè)行業(yè)的頂尖人物炎疆，請把一些楷模的照片或者自己想成為的那個(gè)人P出來卡骂，放在那些顯眼的地方。
? 讓自己時(shí)時(shí)刻刻看見目標(biāo)形入，這樣不僅可以進(jìn)行自我暗示激發(fā)我們的斗志而且可以增強(qiáng)我們抵制誘惑的能力全跨。
三、讓自己忙起來
? 讓自己忙起來亿遂，我覺得這是抵制誘惑最有意義的方法浓若，也是我最喜歡的方法盒使。因?yàn)樗粌H抵制了誘惑，做了該做的事情而且可以培養(yǎng)你的成就感七嫌。不過這個(gè)做起來可能有點(diǎn)難少办，因?yàn)樾枰硇牡赝度耄⑶覍ふ业狡渲械臉啡に性屪约撼磷砥渲杏⒓恕５牵坏┏晒︺@到里面去绍赛，將會(huì)是非常管用和高效的蔓纠。
四、給自己找個(gè)志同道合的小伙伴
? 如果一個(gè)人太累吗蚌，太難堅(jiān)持腿倚，那就給自己找個(gè)小伙伴吧。一個(gè)人在奮斗的路上蚯妇，總會(huì)遇到挫折敷燎，內(nèi)心難免會(huì)受到大的或小的沖擊，可能會(huì)心生質(zhì)疑箩言，甚至想要放棄硬贯。此時(shí)，你就需要找個(gè)小伙伴了陨收，兩個(gè)人在一條艱難或者陌生的路上行走饭豹，相互鼓勵(lì)，相互幫襯务漩，道路會(huì)平坦很多拄衰。
? 但是，不要找那些意志不堅(jiān)定饵骨、充滿負(fù)能量的伙伴翘悉，否則，再被現(xiàn)實(shí)打敗之前就先被他打敗了宏悦。另外镐确，小伙伴只要一個(gè)人就夠了，三個(gè)人的話饼煞，興趣、習(xí)慣诗越、性格等不一樣砖瞧，需要顧慮的點(diǎn)就多了，花費(fèi)的精力就多了嚷狞。
五块促、為即將做的事提前做好準(zhǔn)備
? 如果你決定每天堅(jiān)持夜跑荣堰，那么請你一定要去吃晚飯，回到宿舍后一定不要打開電腦竭翠；如果你決定每天早上上課前背英語振坚，那么請你一定不要熬夜，一定要定鬧鐘斋扰；如果你決定去學(xué)吉他渡八，那么請你一定要留出時(shí)間，一定要保持活力传货。
? 有句話叫“如果準(zhǔn)備做失敗了屎鳍，就是在為失敗做準(zhǔn)備”，如果你在做事之初沒有準(zhǔn)備好问裕，那么這樣的事情會(huì)很容易使你的意志潰不成軍逮壁。所以在做每件事情之前，我們要充分預(yù)測可能遇到的阻礙和誘惑粮宛，并為之做好準(zhǔn)備窥淆，想到應(yīng)對的辦法。
六巍杈、學(xué)會(huì)全局思考
? ?通常當(dāng)我們想去做一些不必要的事情尋求快樂的時(shí)候祖乳，為了讓自己心安理得，我們會(huì)給自己找一些借口秉氧，比如郁悶沒心情學(xué)習(xí)眷昆、工作得有點(diǎn)累了、身體不太舒服汁咏、這場足球賽千載難逢亚斋、演唱會(huì)不看就沒了、學(xué)了一天了也該放松一下了（實(shí)際不見得是真學(xué)了一天）等等攘滩。
? 這時(shí)我們可以微笑著問自己：“是不是借口帅刊？”然后我們從全局來考慮：我們是不是追求遠(yuǎn)大的目標(biāo)，長久的快樂漂问。我們的人生目標(biāo)難道是看更多的精彩節(jié)目赖瞒？這些東西對我們有什么實(shí)質(zhì)幫助？相比學(xué)習(xí)蚤假，如果去貪圖眼前的小快樂栏饮，自己將會(huì)損失那個(gè)遠(yuǎn)處的大快樂，值不值磷仰？如果我這樣做了袍嬉，我將得到什么，我將失去什么（我們失去的不是時(shí)間和精力而是做另一件事情所獲得的價(jià)值）。仔細(xì)想想伺通，更可怕的是箍土，有了第一次的偷懶，后面將會(huì)來得更容易罐监。
七吴藻、學(xué)會(huì)尋找樂趣
? 任何一件事情都絕不是完全枯燥的，我們要善于發(fā)現(xiàn)我們所堅(jiān)持事情的樂趣弓柱。就像跑步沟堡，如果我們死盯著跑步本身，我敢說你跑不到兩圈就不想跑了吆你，但是如果我們戴個(gè)耳機(jī)跑呢弦叶，聽著自己喜歡的歌，漫步在操場妇多，是不是還有點(diǎn)小浪漫呢伤哺。有的人說健身是很令人著急的事情，如果你一直盯著你的腹部看者祖，卻怎么也看不到肌肉立莉，那確實(shí)很著急，但是如果你盯著窗外七问、盯著美女蜓耻、盯著機(jī)械的運(yùn)動(dòng)可能就不一樣了。
? 有的時(shí)候我們只是需要一點(diǎn)點(diǎn)的改變械巡、一點(diǎn)點(diǎn)轉(zhuǎn)換刹淌、一點(diǎn)點(diǎn)添加劑，事情就會(huì)變得有趣起來讥耗。
八有勾、學(xué)會(huì)和自己交流
? 當(dāng)我們剛開始決定做某件事的時(shí)候堅(jiān)持下去是很難的，這時(shí)候內(nèi)心適當(dāng)?shù)慕涣骶惋@得尤為重要了古程。如果我決定每天背半小時(shí)的單詞蔼卡，但是一天的工作下來，我很累挣磨，我想打游戲雇逞，我堅(jiān)持不下去了怎么辦。這時(shí)候你心里肯定會(huì)有兩個(gè)聲音在爭吵茁裙。那這個(gè)時(shí)候塘砸，你就可以把那個(gè)說NO的聲音當(dāng)做是競爭的對象，一定要打敗的對象呜达。把你體內(nèi)的潛力發(fā)揮出來谣蠢，如果你失敗了，給自己懲罰查近；成功了眉踱，記得獎(jiǎng)勵(lì)自己。如此一來霜威，便會(huì)體會(huì)到成功的樂趣谈喳，培養(yǎng)自己的成就感和意志力。
? 記住讓堅(jiān)持成為習(xí)慣戈泼，讓習(xí)慣成為自然婿禽。獻(xiàn)給那些想要奮斗，決定奮斗和正在奮斗的人大猛！
