“一個(gè)人如何對(duì)待他的時(shí)間姐赡，決定了他可以成為什么樣的人∧啵”
一项滑、“鄭重”的態(tài)度
不敷衍、不遲疑涯贞、不搖擺枪狂，認(rèn)真地聚焦于當(dāng)下的事情，自覺(jué)而專(zhuān)注地投入宋渔。既不急功近利州疾，也不消極避世。
皮皮總結(jié): 讓你人生的每一天都自我感覺(jué)良好皇拣，不虛度严蓖。
二、津巴多五種時(shí)間視角：
1.積極過(guò)去視角：總以積極的心態(tài)往回看氧急，他們是懷舊的颗胡，經(jīng)常懷念過(guò)去美好的事情，珍視親情和友情吩坝，對(duì)已經(jīng)擁有的東西懷有感恩之心毒姨。但這樣的人容易忽視當(dāng)下的快樂(lè)。
2.消極過(guò)去視角：總以消極的心態(tài)往回看钉寝，他們經(jīng)郴∧牛回憶人生中的負(fù)面經(jīng)歷，沉浸在以前的傷害中無(wú)法自拔嵌纲，因而出現(xiàn)心理問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)比較大俘枫。
3.享樂(lè)主義視角：總以享樂(lè)的心態(tài)看待當(dāng)下，他們認(rèn)為及時(shí)行樂(lè)是第一要?jiǎng)?wù)疹瘦，回首過(guò)去和展望未來(lái)都無(wú)太大必要崩哩，盡情享受當(dāng)下便好了。他們的幸福感比較高，但出現(xiàn)成癮行為如吸煙邓嘹、酗酒或暴飲暴食的風(fēng)險(xiǎn)比較大酣栈。
4.宿命論視角：以宿命的觀點(diǎn)看待當(dāng)下，他們對(duì)現(xiàn)時(shí)發(fā)生的事情感到無(wú)能為力汹押，認(rèn)為一切都是命中注定矿筝，自己只能順從和忍受外界的安排。
5.未來(lái)視角：習(xí)慣往前看棚贾、為未來(lái)謀劃窖维，他們具有前瞻性，更關(guān)注有待完成的目標(biāo)和任務(wù)妙痹。為了完成未來(lái)的目標(biāo)铸史，他們?cè)敢馍釛壆?dāng)下的享樂(lè)，時(shí)間的利用更有效率怯伊，因而更容易取得比較高的成就琳轿。但是由于一直為未來(lái)?yè)?dān)心，所以幸福感并不強(qiáng)耿芹。
建議：平衡式時(shí)間視角——
不持單一視角崭篡，采用混合和折中的方式，多采納積極過(guò)去視角吧秕、享樂(lè)主義視角和未來(lái)視角琉闪，并且在三者中取得平衡隨需而變，少采納負(fù)面作用明顯的消極過(guò)去視角和宿命論視角砸彬。
延伸的當(dāng)下感——
具有平衡式時(shí)間視角的人颠毙，在內(nèi)心具有一種“延伸的當(dāng)下感”（extended now），既可以“從當(dāng)下來(lái)審視過(guò)去”砂碉，也可以“視未來(lái)存在于當(dāng)下”吟秩，他應(yīng)具有囊括“過(guò)去”和“未來(lái)”的包容性。
皮皮總結(jié): 積極視角優(yōu)于消極視角绽淘。
三涵防、近期未來(lái)vs遠(yuǎn)期未來(lái)
“想想五年后你會(huì)干些什么，過(guò)什么樣的生活沪铭？”
“為什么是五年壮池？”
“兩年、三年太短了杀怠，八年椰憋、十年變數(shù)又太大，你很難看清楚赔退〕纫溃”
遠(yuǎn)期未來(lái)視角下的想法常常缺乏細(xì)節(jié)证舟，更多考慮的是這件事情對(duì)自己的價(jià)值和意義。
近期未來(lái)視角下窗骑，人們更容易到具體的情境中去考慮女责，想得更多的不是“要不要做”，而是“怎么去做”创译。
“五年設(shè)想”實(shí)在是一個(gè)很有用的技巧抵知，它讓我們用情境化、具象化的方式來(lái)構(gòu)想遠(yuǎn)期未來(lái)软族，把時(shí)間拉近到眼前刷喜，使未來(lái)鮮活生動(dòng)起來(lái)，這就有利于從實(shí)施的角度去具體設(shè)計(jì)實(shí)現(xiàn)未來(lái)的方式立砸。同時(shí)掖疮，也正是由于“五年”的時(shí)間跨度很長(zhǎng)，我們就不會(huì)把可行性颗祝、便利性作為主要的判斷依據(jù)氮墨，就不會(huì)因?yàn)橐患潞?jiǎn)單易實(shí)現(xiàn)就去做，而是從它的長(zhǎng)期價(jià)值出發(fā)吐葵，同時(shí)考慮確實(shí)具有可行性后才去做。
1.使遠(yuǎn)期未來(lái)的目標(biāo)更加具體化桥氏、情境化和可實(shí)施温峭；
2.降低近期未來(lái)中的“非期望行為”的便利性，主動(dòng)增加挑戰(zhàn)的難度字支。
皮皮總結(jié): 目前的快速變化來(lái)看，3-5年設(shè)想會(huì)比較合適堕伪∫咀考慮的兩點(diǎn)––長(zhǎng)期價(jià)值+可行性欠雌。
四、時(shí)間的收益值與半衰期
盡量少做“短半衰期”的事情富俄。
這個(gè)法則暗含著兩層含義：
1.收益值的高低無(wú)關(guān)緊要，只要不是短半衰期的事情霍比，只要這個(gè)收益可以被累加，就盡管去做悠瞬。
2.不要只盯著那些“高大上”的事情们豌。一些不重要、不緊急的事情望迎，只要對(duì)你有長(zhǎng)期的益處障癌，仍舊可以去做。
多讀經(jīng)典作品：長(zhǎng)半衰期
變換時(shí)間尺度：從原本追求“即時(shí)興奮”的信息模式切換到追求“長(zhǎng)久受益”的信息模式擂煞，過(guò)濾噪音混弥。（你主動(dòng)過(guò)濾掉的信息越多，也就意味著你越有富余的時(shí)間对省、精力甚至腦力來(lái)尋找和領(lǐng)會(huì)那些真正有價(jià)值的信息）
皮皮總結(jié):
半衰期是物理概念蝗拿，形象解釋了抽象的時(shí)間。
模式切換: 即時(shí)興奮——>長(zhǎng)久受益 + 主動(dòng)過(guò)濾
五蒿涎、時(shí)間的快慢切換
盡可能求快的事情：做家務(wù)等體力勞動(dòng)哀托，完成常規(guī)的事務(wù)性工作，完成簡(jiǎn)單的執(zhí)行性任務(wù)劳秋，常用商品的線(xiàn)上線(xiàn)下購(gòu)買(mǎi)仓手，注定無(wú)法達(dá)成共識(shí)的爭(zhēng)吵和爭(zhēng)論等。
盡可能求慢的事情：與家人共度閑暇時(shí)光玻淑，欣賞藝術(shù)作品嗽冒，自我反思，思考重大決策补履，創(chuàng)造性活動(dòng)中的醞釀過(guò)程添坊，為一個(gè)挑戰(zhàn)性任務(wù)做好準(zhǔn)備等。
皮皮總結(jié): 把時(shí)間浪費(fèi)在美好或重要的事情和人身上
六箫锤、時(shí)間的深淺：心流
我們從閑暇中獲得放松和滿(mǎn)足的程度并不取決于閑暇時(shí)間的長(zhǎng)度贬蛙，而是取決于其質(zhì)量。
獲得高質(zhì)量的休閑滿(mǎn)足其實(shí)很簡(jiǎn)單谚攒，就是：
找到并保持至少一項(xiàng)長(zhǎng)期的業(yè)余愛(ài)好阳准。
皮皮總結(jié):
時(shí)間有深淺
質(zhì)量VS數(shù)量也適用于閑暇時(shí)間
附1: 有一個(gè)Ted演講談到的幾個(gè)時(shí)間管理的ideas
附2: 最近的反思
- 分清主次，馬上行動(dòng)馏臭，克服拖延野蝇。“開(kāi)始并完成一件事情括儒，比做好它更重要浪耘。因?yàn)橹灰_(kāi)始了，你就有機(jī)會(huì)把它做得更好塑崖∑叱澹”
- 時(shí)間允許，盡力做到優(yōu)秀规婆；時(shí)間不允許澜躺，先保證完成或良好蝉稳。
- 安排彈性時(shí)間預(yù)防突發(fā)狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題第一時(shí)間想解決辦法掘鄙。
- 經(jīng)常自我反饋耘戚，提高效率和改善習(xí)慣。
- 盡量多地影響他人操漠，改善社會(huì)收津。
