今天做了一個(gè)新的冥想練習(xí)：回到童年。
最后音樂結(jié)束协怒，我還呆在那份童年的美好里不愿意出來涝焙。我還想繼續(xù)呆在那扇跨入童年的門里。
先是深呼吸孕暇，然后正常呼吸仑撞，幫助身體的各個(gè)部位全部放松下來。然后看到那扇門妖滔，推開后進(jìn)入你的美好童年時(shí)光隧哮。你四歲有哪些美好的事情？你五歲有哪些美好的事情座舍？……一直到十二歲沮翔。
每一個(gè)數(shù)字的年齡出來，我的腦海里都會(huì)出現(xiàn)童年時(shí)光的一些美好畫面曲秉。和弟弟一起走路每天上學(xué)鉴竭。路上我們兩邊走邊玩。在學(xué)校教室前的空地上岸浑，老師讓我們背課文搏存，大家都走來走去，一直讀啊讀啊讀矢洲。五歲時(shí)璧眠，爺爺帶我去城里趕交流會(huì)，給我買的冰糖葫蘆……
畫面一個(gè)接著一個(gè)读虏，我似乎進(jìn)入了心流的狀態(tài)责静，不再走神，全然地進(jìn)入了童年盖桥。這種感覺真美好灾螃。像是大腦突然被充電了一般，煥然一新揩徊，生機(jī)勃勃腰鬼。
以前聽別人告訴我，冥想對(duì)我們有很大好處塑荒。我就開始嘗試練習(xí)熄赡。最早基本每次都是催眠的作用，音樂一開始齿税，很快就入睡彼硫。后來慢慢到了音樂一結(jié)束就會(huì)自動(dòng)醒來。有時(shí)候只是十分鐘或是十五分鐘，卻像睡了幾個(gè)小時(shí)一樣拧篮，精力充沛词渤。
現(xiàn)在隨著最近早起每天持續(xù)不斷的練習(xí)，進(jìn)入狀態(tài)的時(shí)間越來越長(zhǎng)了串绩。未來每一個(gè)早起的日子里缺虐，我都要繼續(xù)堅(jiān)持冥想練習(xí)。
今天赏参，你冥想了嗎志笼？早安沿盅！
