? ? 最喜歡的狀態(tài)是能在晚上十點前睡覺，定了每天晚上九點二十的鬧鐘提醒你要抓緊了。睡覺這事在我這里看得很重躺孝，基本沒有熬夜的能力，睡不好第二天會很沮喪底桂。
? ? 老媽的睡眠一般植袍，說最近尤其差。我想起已故的外婆戚啥，她常常整晚整晚睡不著奋单，睜眼到天亮，腦子里一遍一遍地用她無窮無盡的思慮編輯兒女們的生活猫十，老媽也是這樣览濒，都是糊思亂想的多慮體質(zhì)。
? ? 腦袋里不長莊稼就長雜草拖云。外婆是裹小腳年代的人贷笛，沒識過一個字。外公的父親和外公都是當(dāng)?shù)赜忻慕虝壬嫦睿揖尺€算不錯乏苦，但外公非常重男輕女，老媽雖然是家里唯一的女兒尤筐，也是最小的孩子汇荐，但對老媽的人生基本是忽略的，放任老媽成了一個沒受過多少教育的人盆繁。受教育不多的人的人生如同在沙漠里作一場沒有外援的自己與自己的殘酷掀淘、孤單的斗爭，有更多的傷害油昂。
? ? 常說革娄，老年人覺少倾贰，人老了，睡眠就變稀罕了拦惋。這個邏輯太簡單匆浙，讓你相當(dāng)然地認(rèn)為變老就一定會變不好。睡眠是一種綜合能力厕妖，給自己傷害越多的人首尼，這種能力越低，甚至難以復(fù)原言秸。你每天都在使用你的器官饰恕，和使用工具一樣，有維護(hù)性使用和破壞性使用井仰，變老意味著使用時間已很長埋嵌，使用過程中，你有沒有根據(jù)你的特性用你的知識及時感知和調(diào)節(jié)俱恶，沒有的話雹嗦，你就放任了破壞性結(jié)果的累積。
? ? 睡不好合是，就是給了大腦長期過多的破壞性使用了罪，想得多，想得錯誤聪全，想得無用泊藕，還經(jīng)常如此，并且難以控制难礼，身體變得緊張娃圆，呼吸變得短促。今天朋友圈里蛾茉，有個朋友發(fā)了句話：無事心不空讼呢，有事心不亂，大事心不畏谦炬，小事心不慢悦屏。錘煉你的心智，強(qiáng)大你的知識儲備键思，做到础爬，你會睡得很香。
