背部練習(xí)

引體向上 背姿劃船? 坐姿下拉 杠鈴俯身劃船

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  • 人面猴
    序言：七十年代末儒洛，一起剝皮案震驚了整個濱河市铅鲤，隨后出現(xiàn)的幾起案子眷蜓，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖牢屋，帶你破解...
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  • 死咒
    序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場離奇詭異玲躯，居然都是意外死亡模聋，警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
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  • 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
    文/潘曉璐 我一進(jìn)店門般此，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來蚪战，“玉大人，你說我怎么就攤上這事铐懊⊙＃” “怎么了？”我有些...
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  • 道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
    文/不壞的土叔 我叫張陵科乎，是天一觀的道長壁畸。 經(jīng)常有香客問我，道長茅茂，這世上最難降的妖魔是什么捏萍？ 我笑而不...
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  • ?港島之戀（遺憾婚禮）
    正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮空闲，結(jié)果婚禮上照弥，老公的妹妹穿的比我還像新娘。我一直安慰自己进副，他們只是感情好这揣，可當(dāng)我...
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  • 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
    文/花漫 我一把揭開白布悔常。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般给赞。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪机打。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
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  • 城市分裂傳說
    那天片迅，我揣著相機(jī)與錄音残邀，去河邊找鬼。 笑死柑蛇，一個胖子當(dāng)著我的面吹牛芥挣，可吹牛的內(nèi)容都是我干的。 我是一名探鬼主播耻台，決...
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  • 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
    文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼空免，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了盆耽？” 一聲冷哼從身側(cè)響起蹋砚，我...
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  • 萬榮殺人案實錄
    序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎摄杂，沒想到半個月后坝咐，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
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  • ?護(hù)林員之死
    正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡析恢，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
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  • ?白月光啟示錄
    正文 我和宋清朗相戀三年墨坚，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片映挂。...
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  • 活死人
    序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡框杜，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出袖肥，到底是詐尸還是另有隱情咪辱，我是刑警寧澤，帶...
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  • ?日本核電站爆炸內(nèi)幕
    正文 年R本政府宣布椎组，位于F島的核電站油狂，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏寸癌。R本人自食惡果不足惜专筷，卻給世界環(huán)境...
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    文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望蒸苇。 院中可真熱鬧磷蛹，春花似錦、人聲如沸溪烤。這莊子的主人今日做“春日...
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    文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至槽驶，卻和暖如春责嚷，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間，已是汗流浹背掂铐。 一陣腳步聲響...
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    我被黑心中介騙來泰國打工罕拂， 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道東北人全陨。 一個月前我還...
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    正文 我出身青樓爆班，卻偏偏與公主長得像，于是被迫代替她去往敵國和親辱姨。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子柿菩，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
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