任何人都不是完人遣耍，也不是機(jī)器人刊殉。因此殉摔，人類就有一些難以抗拒的不良心理。如果大家一起來討論记焊，我們就知道某些心理導(dǎo)致的行為有問題逸月。但是在日常生活中，我們往往就難以擺脫這些心理的掌控遍膜。

【 破窗效應(yīng) 】

無論是人還是物碗硬，我們都采取“外貌協(xié)會(huì)”的方式來對(duì)待瓤湘。這就是心理學(xué)上的破窗效應(yīng)。如果一幢房子有一個(gè)破窗沒有及時(shí)修補(bǔ)恩尾，很快其他窗子也破了弛说，被附近的成人或小孩打破了。同樣翰意，一個(gè)地方很干凈沒有人丟垃圾木人，那這個(gè)地方會(huì)一直很干凈。如果一條街道上有人隨手丟垃圾而不被及時(shí)清掃冀偶，別人也會(huì)“學(xué)樣”醒第，結(jié)果隨手丟垃圾的人也會(huì)越來很多，街道越來越臟进鸠。一個(gè)穿著骯臟的人會(huì)受到別人的輕視稠曼，而穿著干凈的人會(huì)受到別人的尊重。

在心理學(xué)上客年，那扇沒有及時(shí)修補(bǔ)的破窗就是一個(gè)“爆破點(diǎn)”霞幅，會(huì)引來更多的損失。因此量瓜，在我們的日常生活中司恳，要及時(shí)修補(bǔ)各種各樣有形無形的“破窗”，這樣才能截?cái)辔磥砜赡艹霈F(xiàn)的更多損失榔至。

【 責(zé)任分散效應(yīng) 】

在人來人往的公共場合抵赢，如果發(fā)現(xiàn)有人呼救，你會(huì)不會(huì)伸出援手?在一條偏僻路段唧取，如果有人呼救铅鲤，你又會(huì)不會(huì)伸出援手？研究發(fā)現(xiàn)枫弟，在偏僻路段伸手救人的概率要高得多邢享。這就是心理學(xué)上的責(zé)任分散效應(yīng)。也就是說淡诗，如果有很多人都可以承擔(dān)某個(gè)責(zé)任時(shí)骇塘，這個(gè)責(zé)任就被分散了，人群越大韩容，責(zé)任越被分散款违，人們承擔(dān)責(zé)任的可能性反倒變得更小。

當(dāng)一個(gè)人遇到緊急情況時(shí)群凶，如果只有他一個(gè)人能提供幫助插爹，他會(huì)清醒地意識(shí)到自己的責(zé)任，對(duì)受難者給予幫助。如果他見死不救會(huì)產(chǎn)生罪惡感赠尾、內(nèi)疚感力穗，這需要付出很高的心理代價(jià)。而如果有許多人在場的話气嫁，幫助求助者的責(zé)任就由大家來分擔(dān)当窗，造成責(zé)任分散，每個(gè)人分擔(dān)的責(zé)任很少寸宵，旁觀者甚至可能連他自己的那一份責(zé)任也意識(shí)不到崖面，從而產(chǎn)生一種“我不去救，由別人去救”的心理邓馒，造成“集體冷漠”的局面嘶朱。如何打破這種局面，這是心理學(xué)家和社會(huì)學(xué)家都正在研究的一個(gè)重要課題光酣。

【 暈輪效應(yīng) 】

俗話說：一俊遮百丑。這在交朋友或者戀愛時(shí)尤其如此脉课。戀愛中的男女往往迷戀甚至沉溺于對(duì)方的外貌救军，而忽視了對(duì)方不適合自己的種種特點(diǎn)(或缺點(diǎn))，結(jié)果讓自己傷痕累累倘零。這種效應(yīng)在心理學(xué)上叫暈輪效應(yīng)唱遭。

所謂暈輪效應(yīng)，就是在人際交往中呈驶，人身上表現(xiàn)出的某一方面的特征(不單單是外貌拷泽，可能是某個(gè)優(yōu)點(diǎn))，掩蓋了其他特征袖瞻，從而造成人際認(rèn)知的障礙司致。在日常生活中，“暈輪效應(yīng)”往往在悄悄地影響著我們對(duì)別人的認(rèn)知和評(píng)價(jià)聋迎≈茫總之，暈人際交往中輪效應(yīng)是對(duì)人的心理影響很大的認(rèn)知障礙霉晕，我們?cè)诮煌幸M量地避免和克服暈輪效應(yīng)的副作用庭再。

【 習(xí)得性無助效應(yīng) 】

很多實(shí)驗(yàn)表明，經(jīng)過訓(xùn)練牺堰，狗可以越過屏障或從事其他的行為來逃避實(shí)驗(yàn)者加于它的電擊拄轻。但是，如果狗以前受到不可預(yù)期（不知道什么時(shí)候到來）且不可控制的電擊（如電擊的中斷與否不依賴于狗的行為）伟葫，當(dāng)狗后來有機(jī)會(huì)逃離電擊時(shí)恨搓，他們也變得無力逃離。而且扒俯，狗還表現(xiàn)出其他方面的缺陷奶卓，如感到沮喪和壓抑懈费，主動(dòng)性降低等等。

狗之所以表現(xiàn)出這種狀況漏益，是由于在實(shí)驗(yàn)的早期學(xué)到了一種無助感穆桂。也就是說，它們認(rèn)識(shí)到自己無論做什么都不能控制電擊的終止盏浙。在每次實(shí)驗(yàn)中眉睹，電擊終止都是在實(shí)驗(yàn)者掌控之下的，而狗會(huì)認(rèn)識(shí)到自己沒有能力改變這種外界的控制废膘，從而學(xué)到了一種無助感竹海。

在現(xiàn)實(shí)生活中，一些人家境貧寒丐黄，或者是在成長過程中遭受重大打擊斋配，也可能形成習(xí)得性無助感，總是逆來順受灌闺，任人欺負(fù)艰争，悲觀絕望，破罐破摔桂对，等等甩卓。如果你身邊有這樣的朋友，要挖掘他們習(xí)得性無助的根源蕉斜，通過一些積極有效的手段讓他們走出悲觀絕望的境地逾柿。

【 虛假同感偏差 】

虛假同感偏差，指的是人們常常高估或夸大自己的信念宅此、判斷及行為的普遍性机错，它是人們堅(jiān)信自己信念、判斷正確性的一種方式诽凌。我們總是高估自己行為的普遍性毡熏。我們通常都會(huì)相信，我們的愛好與大多數(shù)人是一樣的侣诵。當(dāng)遇到與此相沖突的信息時(shí)痢法，這種偏差使人堅(jiān)持自己的社會(huì)知覺。人們?cè)谡J(rèn)知他人時(shí)總好把自己的特性賦予他人身上杜顺，假定自己與他人是相同的财搁，例如自己疑心重重，也認(rèn)為他人疑心重重躬络；自己好交際也認(rèn)為別人好交際尖奔。

以前，在一個(gè)寒冷的冬天，有一個(gè)木匠帶著孩子在地主家干活提茁，木匠干活干得大汗淋漓淹禾，就一件一件把自己的衣服脫掉了。這時(shí)他想起了孩子茴扁，生怕他熱著铃岔，也一件一件把孩子的衣服給脫掉了。后來孩子被凍死了峭火』傧埃可見，如果我們不克服虛假同感偏差卖丸，可能會(huì)帶來致命的危害纺且。

【 投射效應(yīng) 】

與虛假同感偏差類似的是投射效應(yīng)。投射效應(yīng)是指將自己的特點(diǎn)歸因到其他人身上的傾向稍浆。是指以己度人载碌，認(rèn)為自己具有某種特性，他人也一定會(huì)有與自己相同的特性衅枫，把自己的感情恐仑、意志、特性投射到他人身上并強(qiáng)加于人的一種認(rèn)知障礙为鳄。比如，一個(gè)心地善良的人會(huì)以為別人都是善良的腕让；一個(gè)經(jīng)常算計(jì)別人的人就會(huì)覺得別人也在算計(jì)他等等孤钦。

由于投射效應(yīng)的存在，我們常炒客瑁可以從一個(gè)人對(duì)別人的看法中推測這個(gè)人的真正意圖或心理特征偏形。由于人有一定的共同性，有相同的欲望和要求觉鼻，所以俊扭，在很多情況下，我們對(duì)別人做出的推測都是比較正確的坠陈，但是萨惑，“人心不同，各如其面”仇矾，人與人之間畢竟有差異庸蔼，不考慮個(gè)體差異，胡亂的投射一番贮匕，就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤姐仅。投射效應(yīng)是一種嚴(yán)重的認(rèn)知心理偏差，辯證地、一分為二地去對(duì)待別人和對(duì)待自己掏膏，是克服投射效應(yīng)的良方劳翰。

【 刻板效應(yīng) 】

刻板效應(yīng)是指人們用刻印在自己頭腦中的關(guān)于某人、某一類人的固定印象馒疹，以此固定印象作為判斷和評(píng)價(jià)人依據(jù)的心理現(xiàn)象佳簸。刻板印象常常是一種偏見行冰，人們不僅對(duì)接觸過的人會(huì)產(chǎn)生刻板印象溺蕉，還會(huì)根據(jù)一些不是十分真實(shí)的間接資料對(duì)未接觸過的人產(chǎn)生刻板印象，例如：老年人是保守的悼做，年輕人是愛沖動(dòng)的疯特；北方人是豪爽的，南方人是善于經(jīng)商的肛走；英國人是保守的漓雅，美國人是熱情的；農(nóng)民是質(zhì)樸的朽色，商人是精細(xì)的等等邻吞。

克服刻板效應(yīng)的具體方法是：一是要善于用“眼見之實(shí)”去核對(duì)“偏聽之辭”，有意識(shí)地重視和尋求與刻板印象不一致的信息葫男。二是深入到群體中去抱冷，與群體中的成員廣泛接觸，并重點(diǎn)加強(qiáng)與群體中有典型化梢褐、代表性的成員的溝通旺遮，不斷地檢索驗(yàn)證原來刻板印象中與現(xiàn)實(shí)相悖的信息，最終克服刻板印象的負(fù)面影響而獲得準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)盈咳。

【 不值得定律 】

不值得定律最直觀的表述是：不值得做的事情耿眉，就不值得做好，這個(gè)定律似乎再簡單不過了鱼响，但它的重要性卻時(shí)時(shí)被人們疏忘鸣剪。不值得定律反映出人們的一種心理，一個(gè)人如果從事的是一份自認(rèn)為不值得做的事情丈积，往往會(huì)保持冷嘲熱諷筐骇，敷衍了事的態(tài)度。不僅成功率小桶癣，而且即使成功拥褂，也不會(huì)覺得有多大的成就感。人們由于種種原因不去打破現(xiàn)狀牙寞，而是繼續(xù)從事不值得的工作或行業(yè)饺鹃。

值得做的工作是：符合我們的價(jià)值觀莫秆，適合我們的個(gè)性與氣質(zhì)，并能讓我們看到期望悔详。如果你的工作不具備這三個(gè)因素镊屎，你就要考慮換一個(gè)更合適的工作，并努力做好它茄螃。對(duì)個(gè)人來說缝驳，應(yīng)在多種可供選擇的奮斗目標(biāo)及價(jià)值觀中挑選一種，然后為之而奮斗归苍∮糜“選擇你所愛的，愛你所選擇的”拼弃，才可能激發(fā)我們的奮斗毅力夏伊，也才可以心安理得。當(dāng)然吻氧，我們有時(shí)也會(huì)高估自己的能力溺忧，把自己值得做的事情認(rèn)為是不值得的事情，這時(shí)我們應(yīng)該認(rèn)清自己盯孙，從所做的事情中挖掘出它的價(jià)值鲁森。

【 慣性思維 】

掛一個(gè)漂亮的鳥籠在房間里最顯眼的地方，過不了幾天振惰，主人一定會(huì)做出下面兩個(gè)選擇之一：把鳥籠扔掉歌溉，或者買一只鳥回來放在鳥籠里。這就是鳥籠邏輯骑晶。過程很簡單研底，設(shè)想你是這房間的主人，只要有人走進(jìn)房間透罢，看到鳥籠，就會(huì)忍不住問你：“鳥呢冠蒋？是不是死了羽圃？”當(dāng)你回答：“我從來都沒有養(yǎng)過鳥《督耍”人們會(huì)問：“那么朽寞，你要一個(gè)鳥籠干什么？”最后你不得不在兩個(gè)選擇中二選一斩郎，因?yàn)檫@比無休止的解釋要容易得多脑融。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫鳥籠邏輯。

鳥籠邏輯的原因很簡單：人們絕大部分的時(shí)候是采取慣性思維缩宜。慣性思維的益處是肘迎，能夠幫助我們迅速快捷地認(rèn)知和適應(yīng)周圍世界甥温。然而，過猶不及妓布，如果把慣性思維擴(kuò)展到生活的每一個(gè)角落姻蚓，就會(huì)成為一種刻板思維。

【 刺猬效應(yīng) 】

刺猬效應(yīng)來源于西方的一則寓言匣沼，說的是在寒冷的冬天里狰挡，兩只刺猬要相依取暖，一開始由于距離太近释涛，各自的刺將對(duì)方刺得鮮血淋漓加叁，后來它們調(diào)整了姿勢，相互之間拉開了適當(dāng)?shù)木嚯x唇撬，不但互相之間能夠取暖它匕，而且很好地保護(hù)了對(duì)方。

在社會(huì)實(shí)踐中局荚，不少人沒有意識(shí)到刺猬效應(yīng)的重要性超凳，而是一味地強(qiáng)調(diào)朋友或親人之間的親密無間，結(jié)果可能導(dǎo)致雙方的“刺傷”耀态，甚至反目成仇轮傍。美學(xué)上有句名言：距離產(chǎn)生美。事實(shí)上首装，現(xiàn)實(shí)生活中创夜，人與人之間如果想保持和諧相處，也需要保持一定的空間距離和心理距離仙逻。

源：科學(xué)畫報(bào)驰吓。