前十幾天還在瘋狂趕作業(yè)的自己师溅，現(xiàn)在居然得閑來寫這篇文章茅信，仍然心有余悸。有人說“忙”是心靈的死亡墓臭，我們每天都在忙蘸鲸，時間也過得飛快，甚至不知道自己在忙些什么窿锉，是否“忙”得有意義酌摇。
有人曾粗略統(tǒng)計過，一個活到72歲的人榆综，時間分配大致這樣：睡覺21年妙痹、工作14年铸史、個人衛(wèi)生14年鼻疮、吃飯6年、開會3年琳轿、打電話2年判沟、找東西1年……我們總是說來日方長（猴年馬月都來了９⑶邸），其實自己能真正掌控的時間又有多少呢挪哄？所以當我們開始對時間充滿緊張感時吧秕，才會有想要去更好地把握時間的想法。只是迹炼，從何做起砸彬？
在現(xiàn)實生活中，有些人因缺乏明確的目標斯入，一天忙到晚而勞而無功砂碉；有些人習慣拖延，總把事情拖到最后關(guān)頭才做刻两，結(jié)果所有事情堆在一起增蹭，忙得焦頭爛額；還有些人隨意散漫磅摹，凡事有求必應從不拒絕滋迈，而且什么應酬都參加，結(jié)果自己的事情卻無法完成……
無論如何户誓，只要我們沒有把更多的時間放在必須完成的事情上饼灿，很多重要的事情都會被自己耽誤過去。事情一多帝美，人就容易煩躁赔退，所有的事情堆在一起會使人產(chǎn)生抵觸情緒，自暴自棄证舟。而無法將時間運用得恰到好處硕旗，煩惱和緊張就會占據(jù)我們的內(nèi)心。
如何將時間科學分配呢女责？
著名管理學家科維提出了一個時間管理的理論漆枚，把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行了劃分，基本上可以分為四個“象限”：既緊急又重要抵知、緊急但不重要墙基、重要但不緊急、既不緊急也不重要刷喜。這就是關(guān)于時間管理的“四象限法則”残制。
高效的人則是把工作按照重要和緊急兩個不同的程度進行劃分，這樣做事就條理清晰掖疮，不會像無頭蒼蠅一般亂撞初茶。
第一象限：這一類的事情具有時間的緊迫性和影響的重大性，無法回避也不能拖延浊闪，必須馬上處理優(yōu)先解決恼布。
第二象限：這一類事情很緊急但并不重要螺戳，因此這一象限的事件具有很大的欺騙性。很多人認識上有誤區(qū)折汞，認為緊急的事情都顯得重要倔幼，實際上，像無謂的電話爽待、附和別人期望的事损同、打麻將三缺一等事件都并不重要。這些不重要的事件往往因為它緊急鸟款，就會占據(jù)人們的很多寶貴時間揖庄。一般情況下能不做就不做，或者和他人一起分擔欠雌。
第三象限：這一象限的事件不具有時間上的緊迫性蹄梢，但它具有重大的影響，一般是分解任務(wù)富俄、制定計劃禁炒，在規(guī)定期限內(nèi)一步一步完成。
第四象限：這一類事情大多是些瑣碎的雜事霍比，沒有時間的緊迫性和任何的重要性幕袱，這種事件與時間的結(jié)合對有志向而且勤奮的人來說純粹是在扼殺時間、浪費生命悠瞬。（但也不是絕對的们豌，有時候做些無用的事也并不見得是不好的，不過最好是在得閑的時候浅妆。）
所以望迎，按照科維的“四象限法則”，我們對自己的事情有了一個“輕重緩急”的衡量標準凌外，其實就是一個緊迫性辩尊、重要性優(yōu)化的方案。簡單來說康辑，安排一項任務(wù)之前不如先問自己兩個問題：第一摄欲，這件事重不重要（值不值得？）疮薇？第二胸墙，這件事緊不緊迫（馬上做？）按咒？
但是迟隅，很多人即使制定好了日程表，也知道哪些事情緊迫（重要），但依舊無法按時完成玻淑，是因為人類還有一個天敵——拖延癥嗽冒。
大概每個人都有過這樣的經(jīng)歷：在紙上寫下要完成的事呀伙，甚至像切割寶石一樣將一整天的時間仔細分割成不同的小塊补履，依此逐條逐項完成。然而很多時候剿另，當我們忙了一整天箫锤，再次拿起前一天做好的日程表時，發(fā)現(xiàn)我們又一次把計劃要完成的事延期了雨女。長此以往谚攒，我們需要彌補的越來越多。
雖然對于絕大多數(shù)人來說氛堕，拖延癥只是一個形容效率低下的大體概念馏臭，但從心理學的角度上講，拖延癥有兩種類型——被動拖延與主動拖延讼稚，對我們的影響也不同括儒。
被動拖延，是因缺少或沒有自我管理能力而導致的將既定目標延后的行為傾向锐想。被動拖延帶來的危害不只是減緩工作效率帮寻，它帶來的大量壓力和挫敗感，很多時候會導致我們的自信心下降赠摇，從而進一步惡化我們的工作表現(xiàn)和時間管理能力固逗，形成惡性循環(huán)。
與被動拖延相比藕帜，某一類特殊的人自控力并不薄弱烫罩，卻主動選擇將工作放置到最后一刻，并可以在壓力最大的情況下迸發(fā)出最強的工作效率和工作表現(xiàn)——這種自愿選擇的拖延行為叫做主動拖延洽故。所以主動拖延并不會減慢工作效率嗡髓，在最后關(guān)頭迸發(fā)出最佳表現(xiàn)，其實是高自控力的表現(xiàn)收津。
絕大多數(shù)時候饿这，拖延癥對于我們的生活造成大量負面影響是因為我們自認為自己是主動拖延，事實上卻深受被動拖延的傷害撞秋。我們總是以為自己有能力在最后一刻加足馬力完成所有工作长捧，在論文截止前一天晚上拼命寫出一片杰作；我們經(jīng)常會對自己說吻贿，“沒關(guān)系串结，明天再做也來得及”，“大不了熬夜做完”……我們以為自己有能力自愿選擇將工作延后，事實卻并非如此肌割。畢竟人的本性更偏向于低壓力的舒適工作環(huán)境卧蜓，而可以成功做到主動拖延的人僅是少數(shù)。
所以把敞，克服拖延癥成了合理安排時間的一個重要前提弥奸。只有克服了拖延癥，方能在面對緊急而又重要的事情時不畏葸不前奋早；處理重要而不緊迫的事情時能按部就班盛霎；當然，我也希望你是一個主動拖延癥患者耽装，如此方可在重壓之下愤炸，依然能夠保持優(yōu)雅，和別人在時間上拉開一段距離掉奄，自然也過得清閑规个，正如清人張潮在《幽夢影》中寫道：“能閑世人之所忙者，方能忙世人之所閑姓建〉郑”
