1、虎式熱身+核心Tabata
2魁瞪、引體向上練習(xí)
3剔蹋、杠鈴過(guò)頭深蹲10次泣崩，5組
4妨马、杠鈴肩上推舉5次烘跺，10組
5、壺鈴?fù)婆e左右10次，5組
6秤朗、俯臥撐+深蹲：10倒數(shù)到1，10組
20160606健身日志
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