【三個標(biāo)簽】
1艾尚情趣品牌創(chuàng)始人
2中醫(yī)養(yǎng)生食療分享者
3終身學(xué)習(xí)成長者
【三個目標(biāo)】
1 堅(jiān)持6：00跑步2公里
2每天學(xué)習(xí)一味中藥
3 每天整理食療方一個侍郭。
【A類事件三件】：
1如跑步每天早上6點(diǎn)饥追；
2中藥學(xué)習(xí)一味早7:00；
3整理方子早上7：30鸽凶。
【上課收獲與踐行一周】
一【一次只做好一件事】
把事情ABC分類做重要的事篮赢，把它做到極致 齿椅。
確定親自做A，一般是腦力勞動 启泣，并用255工作法將A完成涣脚，如果A大，可分成幾個小a寥茫，做到省時遣蚀，高效，專注完成纱耻。
推遲B:給緊急B留出處理時間
記錄C:推遲或委托芭梯。
【心得】:
以往做這件事就會想到其它的事情，有時轉(zhuǎn)手就做了另外一件不相關(guān)的事情弄喘【链刻意練習(xí)一次只做一件事，專注去做的時候蘑志，效率很高累奈，學(xué)回來的幾天效果不是大，到了第14天才開始用255工作法6個卖漫，感覺高效费尽，專注去做帶來的效果更好。對于工作羊始，親自需完成的是A推遲B委托C,也下載了一事專注表了旱幼。回想90天訂下的三個目標(biāo)突委，重要事情要安排固定時間完成柏卤，這才明白固定時間做重要事情冬三，刻意練習(xí)很重要。
二 【如何過一天就如何過一生】
1用二八法則缘缚，每天聚焦20%的重點(diǎn)事件勾笆，回報(bào)驚人會提升效能16倍 。
首先抓住重要事物的意義 列出清單桥滨，找到方法窝爪，每天持續(xù)行動 個這套系統(tǒng) 重點(diǎn)是執(zhí)行起來不困難 ，每天只需要為目標(biāo)做一件心甘情愿的小事 齐媒。其他的事情就可以刪除委托或推遲 蒲每。
【心得】:
想到為什么三個目標(biāo)不能每天完成，原來沒有聚焦到重點(diǎn)事件上喻括。只聚焦了跑步邀杏，每天就安排去，所以就有收獲唬血。三只青蛙就要為我的目標(biāo)為做望蜡。
2高能要事原則則為重要的事，首先留出固定的時間 .
【心得】 ：
把自己的三個目標(biāo)定一個具體的時間 拷恨，今天定了下來了1如跑步每天早上6點(diǎn)脖律；
2中藥學(xué)習(xí)一味早7:00；3整理方子早上7：30挑随。到這次星期 六日孩子假回來也要教會他重要的事情状您，要留出固定的時間勒叠，才能完成兜挨。團(tuán)隊(duì)工作也是一樣，固定時間起到的作用實(shí)在是太大了眯分。這是最大的收獲拌汇。
3每天2－2.5小時的效率高峰期 是拉開與他人差距最寶貴的時間 ，我們要學(xué)會張弛有度 根據(jù)經(jīng)歷不同精力進(jìn)行安排 一天下來睡覺弊决，工作噪舀，放松一件事不落。
【心得】：
早上5：00-7：30是自己最好的時光飘诗，好好把握与倡。沒有線下課時六點(diǎn)起床，現(xiàn)在五點(diǎn)起床昆稿，第15天特別幸福纺座。
4時間的五種分類 【用五色工作法安排了分類】
a調(diào)整作息時間:晩十早五，早起后和晩睡前各留半小時寫晨間日記和反思日記溉潭。
b固定日程:寫稿净响，做課件少欺，會議，旅游馋贤，約會赞别。
c彈性事件時間:訂票，生活上與工作上不太緊急的事務(wù)
d留白時間:不要做太滿的日程計(jì)劃 配乓，給自己留出一定的空白時間對應(yīng)突發(fā)狀況 這樣就活得更加從容淡然仿滔。
e反思時間:沒有反思的人生不值得過 腦中有計(jì)劃然后行動，有了結(jié)果犹芹，需要與計(jì)劃的預(yù)期目標(biāo)做對比發(fā)現(xiàn)有偏差堤撵，隨時調(diào)整后改進(jìn)方向，然后再行動 羽莺。
【 心得】:
我也把時間做了分類 將一天工作的時間寫了出來 看看自己忙了啥 实昨！如下圖2
三【反思日記】
1 反思過去一天自己的得失，記錄事實(shí)與感受盐固，查看昨日 計(jì)劃的完成程度荒给，如果已經(jīng)順利完成取得成果，就記錄并嘉許自己刁卜，如果不能順利完成志电，就記錄事實(shí)和自己的感受，在大腦里再回顧一次蛔趴，以后遇到類似的事情挑辆，自己就會知道如何改善才能靠近成功。
2想要科學(xué)執(zhí)行今日計(jì)劃是孝情，不能光憑感覺或腦海里的靈光乍現(xiàn)鱼蝉，首先要查看與調(diào)整未來1-2周的日程，明確自己今天必須完成的固定日程有哪一些箫荡，然后再查看自己的“彈性事情清單”魁亦，確定三件天大事優(yōu)先在高能的時刻完成，并且盡量控制在兩小時內(nèi)羔挡。
3對于不緊急的事洁奈，盡量委托給別人處理，或者盡量安排好當(dāng)前重要事務(wù)再處理绞灼。
4對于反思日記中九宮格里利术，有一些不知道寫什么，記住一個原則“爛開始低矮，好開展印叁，好結(jié)果”，只要決定了勇敢行動起來，不要用“沒有準(zhǔn)備好給自己設(shè)限”喉钢。開始之后不斷修正改進(jìn)姆打，促進(jìn)好好發(fā)展，就會得到一個好的結(jié)果肠虽。
【心得】：堅(jiān)持有一年時間了幔戏，每天都有寫，反思要寫上感受會更好一些税课。沒有順利完成的重要寫闲延。這樣子才能更好的成長。
3 三個原則：
A今天我有沒有做要事韩玩？
B我有沒有高精力時專注地做要事垒玲？
C我有沒有把重要的事做到極致？
今天的努力可以看清明天找颓，今年的努力可以看清明年合愈，如此這般，實(shí)現(xiàn)夢想也指日可待击狮，平凡的每一天的努力聚焦佛析，累積起來就是不平凡的一生。
四【學(xué)會日歷神器彪蓬，管理好近期1-2周的事件】
買了書寸莫，沒時間看，或者沒有時間看档冬”炀ィ看完了也不實(shí)踐，那樣對自己的生活不可能有任何的改變的酷誓。高能要事一書披坏，實(shí)踐性非常強(qiáng)，今天來學(xué)習(xí)：提前抓取近期重要事務(wù)并做個分解呛牲，轉(zhuǎn)為每天的行動刮萌。
1合理的計(jì)劃是安排少量重要不緊急的事件
學(xué)會用日歷驮配，這是最好用的工具娘扩，又是最不容易用的工具，用日歷來管理固定日程壮锻，用“彈性清單”來管理“彈性事件”琐旁。
2固定日程管理：每天都看自己的日歷，遠(yuǎn)粗近細(xì)地安排事件猜绣。
3所有高效背后都是精打細(xì)算灰殴，這樣才能從容不迫。
【心得】：
看看自己的日歷掰邢，排得不多牺陶，因人而異伟阔，不是多就是好根據(jù)自己的來定。
五【記錄-排程-執(zhí)行系統(tǒng)】
1 記錄：
每晚將記錄的事情安排清空收件箱掰伸，用3問皱炉，4D。
3問：要不要做狮鸭？想象中的成果會是怎么樣合搅？第一步要做什么？
4D：刪除歧蕉，推遲灾部，委托，做惯退。
2 排程：
也是刪除的一部份赌髓，推遲一部份，委托一部份催跪，留下來的就是既重要又緊急的事件啦春弥。（這是計(jì)劃內(nèi)緊急）放棄不重要的，推遲相對重要的叠荠。
3執(zhí)行：
【T時間/STEP空間匿沛，工具，精力榛鼎，參與人員】和彈性清單
意思：在對的時間逃呼，對的空間，做對的事者娱。條件具備時凡事提前批量盡快完成抡笼。
空間：在家，辦公室黄鳍，外出推姻，旅行或工作時。
組織歸納整理：可以大大提升效率
【心得】
我也改了一下寫法框沟，可以這樣列：
學(xué)習(xí)中藥第1個@智能設(shè)備@在家
家里搞衛(wèi)生@先生
店里煮膏藥@小師弟
將家里人和同事的關(guān)系搞好藏古，發(fā)揮彼此優(yōu)勢，相互委托忍燥，家和事業(yè)上的合作伙伴都是一個團(tuán)隊(duì)拧晕，更是一個重要的團(tuán)隊(duì)∶仿ⅲ可以委托與管理 厂捞，一切的前提是記錄與清晰的排程。
通過記錄-排程-執(zhí)行來處理大量事務(wù)。
學(xué)了就要實(shí)踐靡馁，相信90天后的自己欲鹏，會不一樣。加油臭墨！
