對自己的期待
無論你意識沒意識到惰说，我們對自己的期待都非常多磨德，并且滲透到方方面面。例如在工作吆视、生活典挑、人際、形象啦吧、特質(zhì)您觉、學習、能力授滓、知識等領(lǐng)域中琳水，我們都會對自己有很多期待。這些期待常常是來自于較低的自我價值感般堆，認為只有做到了這些自己才是好的在孝、值得的、可愛的郁妈、被關(guān)注的浑玛。比如：
期待自己努力工作
期待自己達成某個業(yè)績
期待自己在幾年內(nèi)晉升到某個職位或成為某帶頭人
期待自己能夠按時完成工作
期待自己能夠有質(zhì)量地完成工作
期待自己有清晰的工作目標、計劃
期待自己在工作中知道自己要的是什么
期待自己能從工作中得到豐厚的待遇噩咪、賺很多錢
期待自己能夠保持對工作的熱情顾彰、熱愛工作、堅持工作
期待自己在人群中是受歡迎的胃碾、被尊重的涨享、特別的
期待自己不要傷害到別人
期待自己能與人為善
期待自己是時尚的、可愛的仆百、美麗的厕隧、自由的、有魅力的俄周、能干的吁讨、有思想的、有內(nèi)涵的峦朗、聰明的建丧、賢惠的
期待自己是時尚的、可愛的波势、美麗的翎朱、自由的橄维、有魅力的、能干的拴曲、有思想的争舞、有內(nèi)涵的、聰明的澈灼、賢惠的
期待自己有好的記憶力
期待自己身體健康竞川、不生病、皮膚好
期待自己能夠堅持鍛煉身體
期待自己做事情的時候能專注
期待自己勇敢承擔責任蕉汪、不逃避流译、勇敢面對痛苦
期待自己收拾好房間逞怨、做好飯者疤、照顧好家人
期待自己能夠愉悅地做家務(wù)
當對自己的這些期待實現(xiàn)不了的時候，我們常常發(fā)展出一系列情緒來應(yīng)對叠赦。因此驹马，當你有這些情緒的時候——自卑、自責除秀、挫敗糯累、后悔、內(nèi)疚册踩、逃避……你可以檢查自己有哪些顯性和隱性的未滿足的期待泳姐。
這些情緒背后都在說話，都在說我想做的更好暂吉，但是我沒有做到胖秒，我接受不了。我有一個觀點：我做不到了慕的，沒能力了阎肝，來不及了；但我好不愿意放下肮街，還要堅守著這個期待风题，于是就有了這些情緒。這些情緒又說：我還想期待嫉父，并且選擇一種新的方式去應(yīng)對這些未滿足的期待沛硅。
《薩提亞模式與自我成長 找到意想不到的自己》
