2021.10.19極簡讀書打卡
一世曾、請回答一下3道思考題:
001:模仿書中設計一段“關系的五個層次”
關系的五個層次辽故。
1莹弊，打招呼:膚淺的社交應酬開始語璃岳，以有助于開啟對話和建立友好關系。
2癌别，講事實:講述客觀事實皂岔，沒有加入個人意見，也不牽涉人與人之間的關系展姐。
3躁垛，談想法:雙方都已建立了信任，可以談自己的看法圾笨。
4教馆，談感情:在互相信任的基礎上，并產(chǎn)生了安全感之后才能做到擂达。雙方處在這一層次時會自然而然愿意說出自己的想法土铺。
5，一致性:溝通的高峰，感受對方悲敷、幫助對方究恤，理解對方的體驗和感受，并盡力提供幫助后德，部宿。當建立了真正親密的關系時，雙方能敞開心扉瓢湃，達到心與心的共鳴理张。
1打招呼:
A早上好，見到你很高興
B早上好箱季，見到你我也很高興
2講事實:
A你是哪里人?做什么工作?
B我叫心云涯穷，是一名上班族。
3談想法:
A你為什么選擇來參加這次的讀書會?
B因為我想養(yǎng)成良好的閱讀習慣藏雏，學習心理學拷况，幫助自己及家人獲得更科學的幸福。
4談感情:
A最近遇到什么困難了嗎?
B坦白講第一次閱讀心理學方面的書掘殴，理解方面感覺好難赚瘦。
5一次性:
A謝謝你跟我分享了你的感受，遇到這樣的情況的確影響學習奏寨，如果沒有找到更好的方法起意，心里一定很焦慮，如果你愿意多聊聊病瞳，我們找個時間繼續(xù)說揽咕。
002:今天刻意練習:同理心，面對不同觀念的人套菜，你如何思考同理心一詞?
什么是同理心?同理心是站在對方的立場去了解對方的感覺亲善、想法、行為逗柴，然后把這種了解表達出來蛹头，讓對方知道你在努力靠近他、理解他戏溺，就像是穿著別人的鞋子站一會兒渣蜗，去體會他人的立場和感覺一樣。
同理心的兩個必要條件:傾聽他人;有所反應旷祸。
同理心的過程包含四個核心要素:
1耕拷，傾聽自己的感覺;
2，表達自己的感覺;
3托享，傾聽他人的感覺;
4骚烧，回應他人的感覺控淡。
同理心的開始，是傾聽自己的感覺止潘，如果你無法明白自己的感覺，就想要體會別人的感覺辫诅，那就太難了凭戴。所以同理心起源于勇敢、誠實地探索并表達自己的情緒和感受炕矮。
003:在家嘗試一下主動的建設性回應么夫，并記錄下來。
二肤视、摘抄三句讓你眼前一亮的档痪、觸動你的句子(金句)。
1邢滑，一個人處在互相關心愛護腐螟、關系密切融洽的人際關系中時，更容易心情舒暢困后，也更有益于其身體健康乐纸。積極的人際關系，能使人保持心情平穩(wěn)摇予、態(tài)度樂觀
2汽绢，關注他人會使我們雙方達到最大程度的心一致，這樣的情感才會協(xié)調侧戴。
3宁昭，當孩子出現(xiàn)煩惱和矛盾時，給孩子深談的機會酗宋，這樣可以幫助孩子理解自己的感受和他人的感受
三积仗、今天閱讀的內容，和你以前讀過的哪些書的哪些或者文章有聯(lián)系?
四本缠、我要開始做這件事(1條踐行清單)斥扛。
“允許孩子犯錯，尊重孩子丹锹。
