入選時間：2017年12月18日

入選級別：季級

入選理由：681江西-小王吕朵，江西吉安人绰垂，在讀碩士。他以前常被許多問題困擾：事件過多時無法全部記住顺饮，往往錯過最佳的完成時間吵聪，耽誤計劃；拖延癥嚴重兼雄；空閑時間沒有充分利用吟逝，導致大量時間的流失等。自從進入記憶吧進行時間管理體系的學習后赦肋，他發(fā)現(xiàn)之前所遇到的絕大多數(shù)問題块攒，都能夠通過時間管理的方式進行一個預處理励稳，從而高效有序的完成。他認為海綿時間App實用功能很強大囱井，能夠對任務進行時間緊迫性麦锯、重要程度排序；利用便簽隨時記錄想做的事情琅绅，相對于傳統(tǒng)的紙質便簽，電腦記錄等更加便捷鹅巍、快速千扶，適合當今現(xiàn)代快節(jié)奏的生活速度。通關之后骆捧，時間管理已經(jīng)成為了他生活中密不可分的一部分澎羞，用海綿時間App記錄每天的的待辦事件，以及每周定時記錄生活清單敛苇，而后使用海綿時間App中的顏色標記事件的重要程度妆绞；用時間來解釋事件的緊迫程度，并且依據(jù)事情的難易程度進行子任務的細化分工枫攀，使每件事都有一個系統(tǒng)的劃分括饶。在此期間，他還利用海綿時間App對自己的論文進行指導来涨，將困難選項細化图焰，逐步完成，以點成面蹦掐，最終完成論文的寫作以及后續(xù)稿件的修改等技羔。他相信經(jīng)過時間管理這個習慣的反復疊加，必將打造更加優(yōu)越的自己卧抗。為感謝他對記憶吧的支持及對海綿時間體系的實踐和分享藤滥，特入選為時間管理名人堂第167位成員。

681江西-小王的時間管理名人堂成長歷程

? ?一社裆、自我介紹

?說起來有點慚愧拙绊，2015年7月份在逛帖吧時有幸看到了記憶吧的相關信息就加入了記憶吧這個大家庭。進入記憶吧后浦马，每天都能看到群里的人在積極的學習时呀、分享自身的經(jīng)驗，還有各位老師發(fā)布的各種關于記憶吧的信息晶默。但是因為拖延癥的原因谨娜，一直到2017年遇到Bobby老師才真正地開始時間管理體系的學習，并且在此期間也獲益良多磺陡。在時間管理體系學習過程中趴梢，每天老師都會發(fā)布xxx升級的消息漠畜，這就激勵著我自己盡快升級，就像玩游戲一樣坞靶，很好的氛圍憔狞。并且不同于傳統(tǒng)的練習方式，海綿時間App能夠很輕松記錄下所需要做或者想做的事以及對事件難易程度和時間緊迫性的排序彰阴，方便任務的有序推進瘾敢、總結經(jīng)驗。通關之后尿这，更加使我意識到時間管理的重要性簇抵，畢竟時間在向前跑，而人生則越來越少射众。對此碟摆，我建立了對論文方面、早起簽到叨橱、日督導等方面的學習任務典蜕，便于總結經(jīng)驗，記錄成長軌跡罗洗，指導下一步的計劃愉舔。在今后的生活中，我打算將時間管理體系應用到其他體系的學習伙菜，比如超級記憶屑宠、英語達人、快速閱讀等仇让，為今后的人生添磚加瓦典奉。“贈人玫瑰丧叽、手有余香”的理念實質就是一種傳承：①香氣是玫瑰散發(fā)出來的卫玖，傳遞給了路人。②余同“余音繞梁踊淳，三日不絕”是一種傳承③贈字不求回報 凸顯無私精神假瞬！

?二、過關心得要點

? ?左級:海綿時間理論總心得

? ? 1迂尝、秒級—立刻行動法

? ? 關于秒級脱茉，我最大的收獲就是這是戰(zhàn)勝拖延的開始也是提高自身執(zhí)行力的開始。在為接觸到時間管理前垄开，總是感覺找不到時間去做自己想要去做但是又因拖延癥而沒有去做的事琴许。通過對秒級立刻行動法的理論學習和實踐領悟，我發(fā)現(xiàn)當你越是找借口時你對事件的執(zhí)行力就越弱溉躲，而立刻行動不以拖延為借口則能收到奇效榜田。而這種立刻行動所帶來的心理效應是巨大的益兄，它會不斷督促你將立刻行動法應用到你生活中的每個角落，讓你時刻體會它所帶來的愉悅感從而建立起自身良性的督促機制箭券，使自己逐漸自律起來净捅，對時間的掌控也會漸漸熟練。而這就是立刻行動法帶給我最深的體會辩块。

? ? 2蛔六、分級—番茄工作法

? ? 關于分級，從理論課程中我的最大的收獲便是認識到專注力的重要性及其培養(yǎng)專注力的必要性废亭。當你處理一件事情時古今，如果在時間寬裕的條件下，相信很多人都會消極懈怠滔以，因為這是總會有一個魔性的聲音在你的腦海里回蕩“時間還很多，在休息一下”氓拼，而這就會大大降低我們處理事情的效率你画。而番茄工作法和任務清單的配合則不然，25分鐘的任務時間會讓你有一種緊迫感桃漾，而25分鐘的專注之后有5分鐘的休息時間坏匪，這就不至于過度的集中而產(chǎn)生厭煩等消極情緒，極大地充實了我的日常生活撬统。并且番茄工作法對于處理簡單的零散事件非常有效适滓，可以在30分鐘內(nèi)就產(chǎn)生結果這有利于自身愉悅心理的產(chǎn)生，對于長久任務非常有利恋追。并且倒計時這一概念凭迹，也讓我對時間格外珍惜。畢竟時間在快跑苦囱，而人生的長度在不斷縮小嗅绸。

? ? 3、時級—二八定律法

? ??關于二八法則撕彤，對我的觸動非常大鱼鸠。通過對二八定律的學習，我把所有的事情分為20％和80％兩部分羹铅。其中20％部分是決定我今后1-3年的重大發(fā)展的事件蚀狰，需要集中80％的時間精力去做；而80％部分所帶來的改變僅僅為20％职员，因而用零散時間去做麻蹋。并且對于那20％難事，我對這些事情進行一個拆分轉化為次級難度的任務焊切，知道無法細化位置哥蔚。通過二八定律法倒谷，我對事件有了更好地判斷，對于事件的統(tǒng)籌規(guī)劃也有了一個較大提升糙箍，并且更加關注那些對于自身成長有益的難事渤愁。

? ??4、日級—時間日志法

? ??對于日志法深夯，我覺得這是時間管理中的至關重要的一環(huán)抖格。這對我最大的感觸就是我再也不用怕對過去10天，一個月乃至一年的事情茫然無知咕晋，因為只在我的時間日志中有備份雹拄，并且對于這些事件的失敗、原因掌呜、感悟統(tǒng)統(tǒng)都被記錄下來滓玖，能夠對未來起到一個導向的作用。并且通過時間日記法的記錄质蕉，我們能夠記錄到自身的成長軌跡势篡，對自身的發(fā)展具有重大的意義。通過這次訓練模暗，我建立的一些任務并用時間日志法管理（論文各部分的寫作以及論文意見回復的進展等）禁悠，并且都取得了理想的結果。

? ??5兑宇、周級—四象限法

? ??對于四象限法碍侦，是對于事件分緊急程度和重要程度的一個重要工具，當然對于選擇困難癥者就更加是一劑良藥了隶糕。沒學習四象限法之前瓷产，我對于事件分類的話僅僅局限于重要和不重要之分而忽視了緊急程度的重要性，這就導致了很多事件上會錯過最佳的完成時間枚驻，導致拖延癥的加重拦英。而完成四象限法之后，對遇到的事情都有一個明確的分類测秸，能夠較為輕松的對任務進行分級疤估，明白哪些優(yōu)先處理，哪些容后處理霎冯，這極大地節(jié)省了我花在不必要的事件上的時間铃拇，更加鍛煉到了我對遇到每件事的預判的能力。提升了做事的效率沈撞。

? ??6慷荔、月級—習慣養(yǎng)成法

? ??關于習慣養(yǎng)成法，因為在早起這件事情上可能已經(jīng)有了一些經(jīng)驗缠俺，所以對后面的習慣養(yǎng)成也就有一個很好的開端显晶。習慣養(yǎng)成法贷岸，我選擇的一個英語任務，每天記憶86個單詞并導入到高效記憶系統(tǒng)進行定時的復習磷雇。海綿時間App設定的時間是9天偿警，期間還發(fā)生一件意外，就是在第九天的時候雖然單詞任務完成但是當天忘記了簽到唯笙，所以導致了任務的失敗螟蒸，只能重頭再來。最后經(jīng)過18天的任務終于月級任務崩掘。雖然說這件九天的任務并非很繁重但是即便再小的事情也會影響大局七嫌，比如說忘記簽到了。這讓我想起了一句話：天下大事必作于細苞慢，天下難事必作于易诵原。

? ??7、季級—GTD無壓工作法

? ??對于GTD無壓力工作法挽放，實質上就是容易事件立刻行動绍赛，時間難易程度分級的一個手段，并以2分鐘為分界點骂维。對于2分鐘之內(nèi)的時間，我們可以立刻行動解決問題贺纲，這樣的方式對于處理事件會給我們自身帶來一種愉悅感航闺，讓我們更加容易行動起來。而對于2分鐘之外的事件猴誊，我們則細分之潦刃，使它變成2分鐘時間，并持續(xù)跟進懈叹，保持任務的不間斷乖杠。GTD通過將所有的這些事都羅列出來再進行分類，確定下一步的處理方法澄成，將所有這些懸而未決之事都納入我們可控制的一個管理體系中——海綿時間胧洒。GTD工作法其實也就是兩點：第1， 清空大腦的內(nèi)存墨状；第2卫漫，把任何任務和項目具體成行動。這種時間管理的方式肾砂，對于現(xiàn)如今快節(jié)奏的生活提供了有效的解決途徑列赎，并保證了任務高效有序的進行，最重要的是可以隨時查看任務進度镐确，明悟自身的成長軌跡包吝，畢竟總結經(jīng)驗饼煞，為人生導航。

? ?右級：海綿時間App使用心得

? ??海綿時間App很便利的對各種任務進行輕重緩急的分類诗越，并以顏色來定義難易程度砖瞧，用時間來反饋事件的緊迫性，很大的便利我對論文的處理掺喻。舉個期刊投稿的例子：外文期刊投稿意見回到通訊作者手中時芭届，答復的時間是有限定的，一般為一個月感耙，所以稿件回復的任務就有必要在3周之內(nèi)回復（底限為一個月）褂乍。特別是稿件需要大修的情況往往會有很多的意見。對于這種情況我是按照如下步驟進行的：①首先對于審稿人的意見進行統(tǒng)計即硼，對相同或相關的問題先歸類逃片，以便統(tǒng)一回復；②而后對這些意見進行難度級別的判定并在海綿時間app里記錄 ③ 完成response to reviewer 文件的整體框架的書寫（各個審稿人的意見在手稿中標注）方便后期的整理④ 先對簡單的問題進行回復只酥，較難的問題容后處理 ⑤ 對文章整體的一個修飾完成后褥实，返回答復給雜志社。通過這些流程處理裂允，我對海綿時間app的運作逐漸熟悉损离，也漸漸依賴對海綿時間的應用，畢竟標簽紙绝编、電腦等記錄工具不可能時刻帶在身上但是手機可以僻澎。

? ?三、通關后十饥，對時間管理的新認識

? ??在通過時間管理體系的學習后窟勃，這些方法在我的學習生活中也得到了應用。在記憶吧系統(tǒng)學習海綿時間管理之后逗堵，我對時間管理有了一些新的理解和看法：①對事件的判斷秉氧、歸類、細化能力蜒秤，比如論文寫作汁咏，這件事是重要的，時間不緊迫（一個月）作媚，因此用藍色標記梆暖；論文分好幾部分，通常是在日程里面細化建立子任務掂骏，我的習慣是在父任務的總表里記錄整個過程的動態(tài)便于查看轰驳，因為日程里完成后是會消失的；②立刻行動法和番茄工作法，立刻行動法培養(yǎng)的執(zhí)行力的時效性级解，番茄工作法則是對這種執(zhí)行力的續(xù)航冒黑，但是人的專注力總會有罷工的時候，所以就需要之后的5分鐘的休息時間來緩沖一下勤哗，專注的疲勞感抡爹，以便于下一個番茄的順利進行；避免被無用消息的打擾芒划，生活中總會出現(xiàn)很多消息的推送冬竟，比如qq、手機短信民逼、公眾號等等泵殴，由于人的好奇的天性，總會不由自主的打開這些消息拼苍，這就造成了很多時間的浪費笑诅，因此對于此種情況，我一般會在任務期間關閉其他消息的推送疮鲫，以免被打擾吆你。

? ?四、未來之路與感謝

? ??1俊犯、未來之路

? ??未來的想通過時間管理的手段妇多，對記憶吧的各種體系進行有效的學習，建立終生學習的觀念燕侠，為自身的人生之路翻開一頁新的篇章者祖！

? ??2、感謝

? ??感謝喬伊老師以及Bobby老師在時間管理方面的督促和解惑贬循，以及記憶吧為廣大學子提供一個自我提升的平臺咸包，并希望能夠傳承記憶吧“贈人玫瑰桃序，手有余香”的理念杖虾。

? ?五、學員與導師互評

? ??1媒熊、學員評導師

? ??其實說起B(yǎng)obby老師奇适，挺感動的，記得Bobby老師第一次加我QQ問我有沒有興趣學習時間管理是在7月31號芦鳍，那時因為從5月份開始一直在忙論文的事嚷往，就給忽視了。但是Bobby老師始終沒有放棄柠衅，在國慶放假完之后又問了我一次皮仁，說實話當時我是真是有點不好意思了，畢竟這件事情是有利于自身發(fā)展的事，卻要等到別人來提醒你贷祈，特別是得知Bobby老師還只是個初三的的學生時趋急，我深感慚愧，于是開始了時間管理課程學習势誊。在學習過程中Bobby老師時常來提醒我呜达，督促抓緊時間學習，但因為月連簽9天在第九天時忘簽到了粟耻，磨磨唧唧了一個多月才通關時間管理名人堂查近。感謝Bobby老師在此期間持續(xù)關注以及問題的解答。

? ??2挤忙、導師評學員

? ??帥霜威！時間管理，管理的不是時間饭玲，而是你自己侥祭！與其著重于時間與事務的安排，不如把重心放在維持產(chǎn)出與產(chǎn)能的平衡上茄厘。相信通過這段時間的學習矮冬，依據(jù)輕重緩急設定短、中次哈、長期目標胎署，再逐一實現(xiàn)目標的計劃，將有限的時間窑滞、精力加以分配琼牧，爭取最高的效率！相信通關了海綿時間管理體系哀卫，成就感滿滿巨坊，自信心十足，效率杠杠滴此改，年級和世級等著你去挑戰(zhàn)趾撵！高爾基曾說過：世界上最快而又最慢，最長而又最短共啃，最容易被人忽視而又最令人后悔的占调，就是時間。希望你能夠在以后的生活和學習中多使用海綿時間APP移剪，多多去實踐究珊，并且希望你有機會可以繼續(xù)學習其他的體系，不斷的充實自己纵苛。祝早日拿下碩士學位剿涮！愿海綿時間App言津，記錄世界，記錄你取试！一起加油喲７哪睢３笔邸咬摇！

? ? 附：所有通關心得網(wǎng)址

左級過關心得：

1、秒級—立刻行動法：http://www.jiyi8.cn/thread-117012-1-1.html

? ????2鸥昏、分級—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-117022-1-1.html

? ????3瑟蜈、時級—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-117025-1-1.html

? ????4烟逊、日級—時間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-117056-1-1.html

? ????5、周級—四象限法：http://www.jiyi8.cn/thread-117058-1-1.html

? ????6铺根、月級—習慣養(yǎng)成法：http://www.jiyi8.cn/thread-117209-1-1.html

? ????7宪躯、季級-GTD無壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-117463-1-1.html

右級過關心得：http://www.jiyi8.cn/thread-117465-1-1.html

更多牛人學習時間管理的心得參見記憶吧論壇：http://www.jiyi8.cn

? ???公益?zhèn)鲪坌模裼洃洶桑?/b>

? ???贈人玫瑰位迂，手有余香访雪！