1雙腳平行，肩胛相互靠近猖腕，肩胸打開拆祈，手外開向側(cè)面，嘆氣倘感，保持頭向上放坏。
2移動(dòng)，感覺(jué)像風(fēng)老玛，保持頭和尾椎對(duì)拉拔長(zhǎng)淤年，重心可上下左右變化
3雙人接觸即興犁珠，像風(fēng)，不互相身體接觸
3雙人接觸即興互亮，像水流，彼此身體輕輕接觸
4雙人接觸即興余素，像融化豹休，放些重量到對(duì)方身上
5雙人接觸即興，核心接觸桨吊，從背靠背開始威根，注意支撐者要塌腰，讓對(duì)方從自己身上手倒立落地翻身下來(lái)视乐，另一人輔助
絳：我膝蓋傷還沒(méi)好洛搀，不能練，就輔助吧佑淀。
小雪：你不能背留美，可以練啊。我們給你練
小雪：如何從側(cè)面向上滾動(dòng)呢伸刃？
Daniele:搭檔需要配合做個(gè)弓起胸椎慢慢自立的動(dòng)作
每當(dāng)Daniele需要男搭檔谎砾，楊銳都會(huì)第一時(shí)間撅著屁股跑進(jìn)場(chǎng)中候著，爆笑啊
本應(yīng)九點(diǎn)半結(jié)束課程捧颅，Daniele有太多想教給我們景图，就一直教到10點(diǎn)才開始舞醬。
我跟殼子舞醬結(jié)束前還再練了一次手倒立碉哑。多謝殼子挚币，昨晚手倒立又多呆了一會(huì)。殼子很穩(wěn)扣典，最后不用扶他都可以自己穩(wěn)住妆毕，好贊
帥帥下課前老師也給他輔助了。帥帥平時(shí)倒立練的多倒是挺穩(wěn)的激捏，按瑜伽的方式手先撐住再跳上去设塔，也能平衡，只是這樣力線斷了重新啟動(dòng)需要多點(diǎn)力氣远舅。
課后跟老師闰蛔，Rosalyn，Candy图柏，小瑋序六，陳小妞，蒜蓉醬和鐵盒魚一起喝啤酒蚤吹。喝完后老師覺(jué)得不過(guò)癮例诀，我們又在啤酒屋外的樓道里開跳随抠。把保安嚇得不輕，說(shuō)有監(jiān)控繁涂，求我們快走拱她，我們就是不走哈哈。
有趣的是路過(guò)的老外會(huì)配合我們唱唱跳跳嘻嘻哈哈的
老師說(shuō)讓我們轉(zhuǎn)告大家：
如果靠墻倒立扔罪，注意不要雙腿放墻上秉沼，那樣身體后彎，可以一條腿搭墻上矿酵，一條腿伸直唬复，保持身體直立。
關(guān)于呼吸：
呼氣收腹全肮，會(huì)陰收縮敞咧。看上去很像瑜伽的呼吸法和收束法辜腺。老師說(shuō)這次時(shí)間太短休建，下次時(shí)間長(zhǎng)些多教些呼吸。
老師說(shuō)這次來(lái)中國(guó)10天评疗，畢生難忘丰包。我們是他教過(guò)最好的一群學(xué)生，之前從來(lái)人沒(méi)有像我們一樣壤巷，會(huì)在微信群里積極熱烈反饋邑彪，寫筆記，各種畫畫筆記等等胧华，讓他很感動(dòng)寄症。
看得出來(lái)老師的確非常熱愛舞蹈，也熱愛教學(xué)矩动，對(duì)學(xué)生是發(fā)自肺腑地愛有巧。第一天本該九點(diǎn)半下課的，上到十點(diǎn)多悲没，第二天因門衛(wèi)暴脾氣不能拖堂篮迎，老師聽到時(shí)間到時(shí)面露懊惱。昨天下課前老師挨個(gè)看著我們示姿，面露不舍甜橱，十分感動(dòng)。
想起第一次見我的瑜伽老師Anna栈戳，休息術(shù)時(shí)她挨個(gè)給我們放松岂傲，睜開眼睛看到她滿臉愛意。
想起前年新舞蹈節(jié)的Inna子檀，下課前抱著我們流淚镊掖，我們也流淚乃戈。
可能是文化的差異，我也很愛學(xué)生亩进，只是表達(dá)愛意上好像還是只限于關(guān)心學(xué)生和對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)症虑，不能像歐美老師一樣毫無(wú)遮攔地流露愛意。希望有一天我也能像各位老師一樣自然流露归薛。
感恩老師侦讨！感恩各位童鞋一起相伴的歡樂(lè)時(shí)光！每次上工作坊苟翻，都感覺(jué)特別特別幸福！愛你們骗污！
