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呼吸控制
正如Yoga這個詞一樣妥曲，Prana也是個含義廣泛的詞。Prana指的是呼吸褂萧，生命葵萎，風能量唱凯，或力量谎痢，也暗指與身體相對應的靈魂节猿，這個詞常用復數(shù)，代表生命之氣峰鄙。
Ayama的意思為延長擴展太雨，舒展或控制。
Pranayama一詞還有呼吸的延長和控制的意思吩翻。這種控制涉及呼吸的所有功能
即：
（1）吸氣宪拥，即充盈肺部。（Puraka）
（2）呼氣，即排空肺部葫哗。(rechaka)
（3）屏息或懸吸，此時氣息非進非出專業(yè)術(shù)語為“空巴卡”(kumbhaka)
在《哈他瑜伽之光》中校镐，“空巴卡”也泛指包括吸氣鸟廓，呼氣和屏息在內(nèi)的整個過程襟己。
“空巴卡”的原因是只水壺，水罐廣口瓶或勝平员咽，水罐可以排出空氣中贮预，或者倒空水契讲，充滿空氣滑频。
同樣屏息有兩種狀態(tài)：
完全吸氣（及肺部完全充滿峡迷，生命之氣）后屏息(內(nèi)屏息 )
完全呼氣后屏息（及肺部完全排空廢氣）(外屏息)
第一種在完全吸氣后呼氣開始前屏息，內(nèi)屏息 ;第二種枣申，即在完全呼氣后吸氣開始前屏息被稱為外屏息。
書中說到看杭，呼吸控制是有關(guān)呼吸的科學，好比一個軸心生命模孩，只輪圍繞著一種心旋轉(zhuǎn)，《哈他瑜伽之光》警告：正如馴服獅子榨咐，大象和老虎要非常緩慢块茁，而且小心謹慎桂肌，控制生命之氣也應根據(jù)修行者的能力或身體的極限数焊，循序漸進地進行，否則呼吸控制會給練習者帶來致命的傷害《哈他瑜伽之光》第二章崎场，第十六節(jié)
瑜伽師的生命不是以天數(shù)而是以呼吸的次數(shù)來計算
因此他遵從正確的節(jié)律佩耳，緩慢深長的呼吸，這些有節(jié)律的呼吸方式增強呼吸系統(tǒng)谭跨，鎮(zhèn)靜的神經(jīng)系統(tǒng)干厚，也減少了對物質(zhì)的渴求。隨著欲望和渴求的消失螃宙，精神也獲得了自由蛮瞄，為全神貫注提供了有利的條件，不正確的呼吸控制練習會導致練習者把一些疾病引入體內(nèi)污呼，比如打嗝風濕哮喘咳嗽頭疼裕坊，眼睛或耳朵發(fā)炎以及神經(jīng)系統(tǒng)受刺激。所以燕酷，掌握緩慢深長穩(wěn)定和正確的籍凝，需要很長的時間饵蒂，在嘗試屏息之前彼乌，練習者應該先掌握正確的吸氣和呼氣方法慰照。
南羯羅說到:排空心中所有的幻想和雜念毒租，才是真正的呼氣；意識到我即真算色，我才是真正的吸氣灾梦；穩(wěn)定保持這種意念才是真正的屏息，這就是呼吸控制的真諦。
假如你想培養(yǎng)內(nèi)心的平靜淆九，那么首先應該調(diào)整你的呼吸，因為當呼吸受到控制焕蹄，心才得以安寧腻脏，如果呼吸時斷時續(xù)的話做鹰，心就不會被打擾，因此饭尝，再做其他嘗試之前先調(diào)整自己的呼吸，從而使性情變得溫和帖池，內(nèi)心也會隨之平靜下來。
契塔（chitta）
仿佛是由一群強健的馬匹拉著戰(zhàn)車囚巴，這些馬匹中一匹馬叫生命之氣彤叉，另一匹叫欲望，戰(zhàn)車總是會朝著最為強壯的那匹馬的方向移動柬焕，如果呼吸更強大斑举，那么欲望的感覺就會受到控制，大腦也得以安寧雀鹃，而如果欲望更加大褐澎，那么呼吸就會混亂先鱼，大腦也會因受到刺激而被擾亂掸读，因此儿惫，瑜伽師掌握了呼吸的科學方法，并通過控制和約束自己的呼吸控制大腦使其，得到安寧饵逐，在練習呼吸控制時眼睛應該保持閉合，以防思想漫游账锹，當氣息和大腦完全投入其中后生年，無法言喻的快樂也就產(chǎn)生了。
那么什么會影響呼吸档叔？
情緒的活躍會影響到呼吸的節(jié)奏同時有意識地調(diào)整呼吸铃肯，可以防止情緒的活躍性传蹈，由于瑜伽的目的就是讓大腦受到控制和恢復平靜，因此瑜伽師應該首先學會呼吸控制漂彤，這將幫助他控制感官狂窑，從而達到質(zhì)感階段拷肌，只有在那個階段采呐，大腦才具備專注的條件。
大腦具有雙重性仰冠，純凈與不純凈识虚，讓大腦擺脫了欲望時，他就是純凈的铭腕，當大腦和欲望結(jié)為一體時笋粟，他總是不純凈的，當大腦停止思考，不再慵懶散漫是，修行者赴精，也就達到了無念境界谭确，這也是入定的最高境界问顷，這種無念境界即非精神失常，也非白癡狀態(tài)，而是無欲無念的大腦所處的意識清醒狀態(tài)唯咬。一個白癡或癲狂者蜀涨，與努力達到無念境界的瑜伽師之間有著天壤之別沐兵，前者是無心的，后者則是有心，無慮的葡盗。氣息與大腦的協(xié)調(diào)一致喘先，各感官的相互調(diào)和以及擺脫生存與思想的一切條件限制，這就是瑜伽。
