自律從早起開始

最近關(guān)注自律比較多旗芬,主要是因為自己在早睡早起這件事上做的不夠好舌胶,很難堅持〈裕看了幾篇文章幔嫂,多數(shù)是在講早起的好處,沒有解決問題誊薄。因為誰都知道早起好處多履恩,可是做不到又有什么用呢?

今天這篇文章我給點贊了呢蔫,因為他引用了《睡眠革命》這本書的方法似袁,并且通過自身的實踐解決了問題,聽起來也比較簡單咐刨,我覺得可以一試昙衅。他的方法是以90分鐘為一個睡眠周期,鬧鐘鈴聲應(yīng)定在整睡眠周期結(jié)束時定鸟,此時恰好處于淺睡眠而涉,比較容易醒來。這方法順應(yīng)自然規(guī)律联予,可能會容易堅持啼县。作者還說不要總?cè)タ简炞约旱囊庵玖Γ驗樗?jīng)不起考驗沸久。應(yīng)該讓你堅持的東西成為習(xí)慣季眷,這樣更容易做到。即使偶爾幾次沒做到卷胯,也不必過分自責(zé)子刮,放過自己。成功的關(guān)鍵不是你執(zhí)行的多完美窑睁,而是你堅持得多久挺峡。

關(guān)注身體狀態(tài),這和自律關(guān)系很大担钮。身體狀態(tài)是會極大影響人的意志橱赠,情緒,智力等方面的能力箫津。休息不好狀態(tài)就不好狭姨。保持自律不是一件完全靠意志力來解決的事情宰啦,要讓自己做的每件事,更靠近內(nèi)心真正想要變成的樣子饼拍。才會有不竭的動力赡模,源源不斷的成就感。

今晚十一點睡覺惕耕,明天早上6:30起床

第一次嘗試,祝愿成功诫肠!

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末司澎,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子栋豫,更是在濱河造成了極大的恐慌挤安,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 211,639評論 6 492
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件丧鸯,死亡現(xiàn)場離奇詭異蛤铜,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機丛肢,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 90,277評論 3 385
  • 文/潘曉璐 我一進店門围肥,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人蜂怎,你說我怎么就攤上這事穆刻。” “怎么了杠步?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 157,221評論 0 348
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵氢伟,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我幽歼,道長朵锣,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 56,474評論 1 283
  • 正文 為了忘掉前任甸私,我火速辦了婚禮诚些,結(jié)果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘皇型。我一直安慰自己泣刹,他們只是感情好,可當(dāng)我...
    茶點故事閱讀 65,570評論 6 386
  • 文/花漫 我一把揭開白布犀被。 她就那樣靜靜地躺著椅您,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪寡键。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上掀泳,一...
    開封第一講書人閱讀 49,816評論 1 290
  • 那天雪隧,我揣著相機與錄音,去河邊找鬼员舵。 笑死脑沿,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛,可吹牛的內(nèi)容都是我干的马僻。 我是一名探鬼主播庄拇,決...
    沈念sama閱讀 38,957評論 3 408
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼韭邓!你這毒婦竟也來了措近?” 一聲冷哼從身側(cè)響起,我...
    開封第一講書人閱讀 37,718評論 0 266
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤女淑,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎谈况,沒想到半個月后荧缘,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體灭美,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 44,176評論 1 303
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡剩胁,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 36,511評論 2 327
  • 正文 我和宋清朗相戀三年,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了袱巨。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片阁谆。...
    茶點故事閱讀 38,646評論 1 340
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡,死狀恐怖愉老,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出笛厦,到底是詐尸還是另有隱情,我是刑警寧澤俺夕,帶...
    沈念sama閱讀 34,322評論 4 330
  • 正文 年R本政府宣布裳凸,位于F島的核電站,受9級特大地震影響劝贸,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏姨谷。R本人自食惡果不足惜,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 39,934評論 3 313
  • 文/蒙蒙 一映九、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望梦湘。 院中可真熱鬧,春花似錦件甥、人聲如沸捌议。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 30,755評論 0 21
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽瓣颅。三九已至,卻和暖如春譬正,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間宫补,已是汗流浹背檬姥。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 31,987評論 1 266
  • 我被黑心中介騙來泰國打工, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留粉怕,地道東北人健民。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 46,358評論 2 360
  • 正文 我出身青樓,卻偏偏與公主長得像贫贝,于是被迫代替她去往敵國和親秉犹。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點故事閱讀 43,514評論 2 348

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

  • 自律的程度,是決定人生高度的一個參數(shù)蜈彼。周圍的每個人對于自律是什么筑辨,為什么俺驶,都有著超強一致的看法幸逆,然而當(dāng)問到如何做到...
    嘟嘟好媽媽閱讀 996評論 8 1
  • 一年之計在于春,一日之計在于晨暮现,我的自律從早起開始还绘。 一、早上6點起床 今早鬧鐘響起時我內(nèi)心是抗拒的栖袋,我的懶惰因子...
    自律堂石磊閱讀 273評論 0 3
  • 自從加入無戒日更挑戰(zhàn)營拍顷,我便開始了早起的人生,才發(fā)現(xiàn)塘幅,原來早起的生活那么美好昔案! 早起其實沒有那么難。 活了幾十年电媳,...
    素心成長閱讀 762評論 6 12
  • 書摘: 早起會讓你開始做很多過去想都不會想的事情匾乓。比如在人生效率手冊學(xué)習(xí)社群中捞稿,有些同學(xué)沒有時間看自己一直...
    我愛張桂花閱讀 1,311評論 0 0
  • 以愛迭橋娱局,光暖世界 在志愿服務(wù)的過程中,我們可以清晰地感知到咧七,志愿者付出的一點一滴都會得到來自內(nèi)心深處的感動衰齐。作為...
    青玉案永遇樂閱讀 273評論 0 0