經(jīng)常運(yùn)動
經(jīng)常運(yùn)動對身體有諸多益處汹押，比如心肺功能、皮膚起便、睡眠棚贾、神經(jīng)遞質(zhì)的分泌都跟運(yùn)動有關(guān)∮茏郏總之妙痹，讓身體動起來是一件很重要的事。
呵護(hù)自己
在日常生活中擁有充足的睡眠鼻疮、娛樂和空閑時間等怯伊，都是呵護(hù)自己。
簡化生活
幫助我們簡化生活的幾個方法：縮小居住空間判沟、清理不需要的東西耿芹、從事自己喜歡的職業(yè)、縮短上下班的路程挪哄、減少對著屏幕的時間吧秕、親近自然等。
停止憂慮
當(dāng)你憂慮時迹炼，可以采用以下兩個方法：
一是轉(zhuǎn)移注意力砸彬。包括 讓身體動起來、找人聊天斯入、聽音樂拿霉、看電影等。
二是解離咱扣。它是指擺脫無用思想的糾纏绽淘，并且停止與無用思想融合的過程。
