拆書(shū)目標(biāo):學(xué)會(huì)分析分解設(shè)置的目標(biāo)
R閱讀原文
看你的目標(biāo)是否有可操作性是非常關(guān)鍵的一步者甲，當(dāng)你想達(dá)成一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候，專注于即將投入的行動(dòng)救巷，因?yàn)檫@會(huì)幫助你看清自己的方向幌墓。一個(gè)具有可操作性的目標(biāo)具有以下特征：
可觀察性；
具體性和特殊性陶夜；
它可以被分解成幾個(gè)小的步驟凛驮；
第一步可以在5分鐘內(nèi)被完成。
“我想要停止拖延”雖然是一個(gè)體面的目標(biāo)条辟，但是它不具備有可操作性黔夭。你無(wú)法真正地看到拖延被停止——你要的是什么結(jié)果呢？它不夠具體——停止在哪些事情上拖延羽嫡？它很難被分解成幾個(gè)步驟——你怎樣才能開(kāi)始停止拖延呢本姥？
I復(fù)述知識(shí)
選擇一個(gè)目標(biāo)，確定它的實(shí)施步驟杭棵，然后去實(shí)行婚惫。但很多事情我們都想去做，但是一直拖著魂爪，導(dǎo)致自己的目標(biāo)不能完成先舷。那么，針對(duì)拖延滓侍，我們需要做些什么呢蒋川？選定這個(gè)目標(biāo)，考慮一下是哪個(gè)細(xì)節(jié)導(dǎo)致自己拖延撩笆。然后去改正尔破。達(dá)到自己想要的結(jié)果，完成目標(biāo)浇衬。
A1激活舊知
我覺(jué)得拖延癥這個(gè)詞特別適合我懒构，一開(kāi)始做一件事的時(shí)候，勁頭挺足的耘擂。后來(lái)就越來(lái)越拖延胆剧。就好像這個(gè)拆書(shū)訓(xùn)練營(yíng)。報(bào)名是因?yàn)槲蚁矚g讀書(shū)。喜歡這個(gè)方法秩霍。開(kāi)始的幾天篙悯，都會(huì)在午休前完成作業(yè)，到了現(xiàn)在铃绒，總是到了晚上才交上作業(yè)鸽照。就想著，一會(huì)再做～
就拖著～
A2催化應(yīng)用
針對(duì)這個(gè)拖延癥的毛病颠悬，我打算做一些小小的調(diào)整矮燎。首先要確定這件事的結(jié)果，收益赔癌。
比如拆書(shū)诞外，我堅(jiān)持下來(lái)肯定會(huì)收獲特別棒的讀書(shū)方法。那么灾票，針對(duì)這個(gè)結(jié)果峡谊，我應(yīng)該每天設(shè)置一定的時(shí)間去完成作業(yè)。在這個(gè)時(shí)間里刊苍，不去做任何的事既们，只做拆書(shū)作業(yè)。
設(shè)置每天的朋友圈打卡正什，把自己學(xué)習(xí)到的東西輸出啥纸。（昨天我剛剛知道，日簽打卡圖識(shí)別后可以直接看到打卡文章）埠忘，請(qǐng)朋友們共同監(jiān)督。
用心的去做拆書(shū)作業(yè)馒索，因?yàn)榈玫骄x作業(yè)的心情是無(wú)比激動(dòng)的哈莹妒，這也是對(duì)自己成績(jī)的激勵(lì)。
