如果1000天是長跑顺献，那么5.0就是一半的坎，很榮幸能夠作為這個重要轉折的承接人定嗓，有過惶恐有過不安有過有與榮焉的感覺蜕琴，這次總結我想從回顧、復盤宵溅、下一步這三個步驟來分享凌简。
第一回顧：回顧兩個極端時刻。
回顧能量最高的時刻3.0總結：踐行最終目標：擁有自律生活恃逻，平衡工作與育兒雏搂。這一次踐行閱讀，我比較喜歡的項目寇损，真正應了一句話：愛非堅持凸郑。所以輕松又有成就感。在內心得到滋養(yǎng)情況下矛市，孩子陪伴也是高質量芙沥。一切都朝著正向前進。
回顧能量最低時刻4.0主題斷舍離浊吏，這是一個新的主題而昨，需要先學習后實踐，本來計劃的內容全部打亂了找田，開始為了踐行而踐行歌憨，為了不被扣分而堅持，在排斥心態(tài)和理性堅持墩衙，內耗產生务嫡，結果也就沒有結果。
回顧5.0主題敬畏時間漆改，起初定這個主題植袍，是覺得每個人的時間精力都是非常寶貴的，當早起成了我們的習慣籽懦，那空出的時間于个，我要保持敬畏珍惜之心，原本我計劃著寫反思+運動暮顺，最后既然變成了寫反思+學習厅篓，應了那句話：計劃趕不上變化秀存。不過我是一直都覺得計劃是有必要的，如果沒有執(zhí)行到位羽氮，那必然是有哪個環(huán)節(jié)沒有考慮到位或链。
這便是回顧緩解，
接下來：復盤一下3.0-5.0可復制的行為方法和需要解決的問題档押。
可復制的好習慣：
保持“愛非堅持”的體驗澳盐，多看幾處成就，卡點常思一二令宿，保持熱情熬苍。
需要解決的問題：
為什么會出現(xiàn)能量不穩(wěn)并且沒有及時調整狀態(tài)鳞上，持續(xù)的時間很長忌愚？那是因為沒有長期目標藻懒，也就沒有所謂的以以終為始。計劃變成只關注當下癞松，沒有結合考慮未來的路線和站點爽撒。其本質也就是沒有長期目標，就像一個老師曾經說的响蓉，在你上車之前硕勿，你必須心里有數，這車開往哪里枫甲，會有哪幾個站點源武。
最后就需要解決的問題，做出下一步：
1.問自己三個問題找到長期目標：踐行為了什么言秸，為了什么而踐行软能，為什么要踐行迎捺。
踐行為了養(yǎng)成一個自律的健康習慣举畸，
為了能夠平衡工作和家庭，
因為一群人可以走的更遠凳枝，可以見證奇跡抄沮。
2.利用SMART原則定1000天目標：
健康早起5:30之前。
早起固定1小時的閱讀/學習習慣岖瑰。
固定晚上7:00-8:00親子時光叛买。
3.評估差距：
? ? 1.早起達標，健康運動不達標
? ? 2.早起沒學習
? ? 3.親子時光可以空出來蹋订，但是不喜歡做什么率挣，做什么來增加情感儲蓄？（每周至少3次以上）
? ? a.要有氣氛露戒，陪他玩他愛玩的椒功，附加聊天捶箱、吃零食。
? ? b.要把工作和副業(yè)在白天做完动漾。
? ? c.時間精力效能：要事第一原則丁屎。
事件優(yōu)先解決（上午）
4.下一步：從最簡單最容易堅持的開始。
