TA做事利索，只要制定了一個(gè)計(jì)劃伶氢，就會(huì)按時(shí)去完成和執(zhí)行趟径，比如，早上鬧鐘一響就起床癣防，不墨跡蜗巧；上班時(shí)發(fā)現(xiàn)討論會(huì)上已經(jīng)沒(méi)有什么重要事情了，就提前離開(kāi)劣砍；做自己的工作任務(wù)時(shí)惧蛹，也不會(huì)去看和回復(fù)那些IM消息扇救；下班時(shí)去健身刑枝，說(shuō)跑步40分鐘就就40分鐘，不去玩手機(jī)迅腔；晚上回到家装畅，也不會(huì)因?yàn)槠v，而忘記去看看書(shū)沧烈，寫(xiě)寫(xiě)一天的總結(jié)和明天的計(jì)劃掠兄；到了睡覺(jué)的點(diǎn)，不會(huì)因?yàn)榭疵绖《舆t。
這是一個(gè)非拖延癥患者的一天蚂夕，也是很多人的憧憬的工作和生活狀態(tài)迅诬。但是對(duì)于拖延癥患者（不管是經(jīng)常性的，還是偶爾性的）婿牍，他們就是做不到侈贷。
其實(shí)，我不喜歡拖延癥就這個(gè)說(shuō)法等脂，因?yàn)橐徽f(shuō)到病俏蛮，癥之類(lèi)的詞時(shí)，我們好像是在說(shuō)上遥，
這是先天的搏屑，外在的，自己無(wú)法控制和預(yù)期的事情粉楚，就像多動(dòng)癥辣恋，白血病，癌癥等解幼。
但是抑党，拖延癥其實(shí)是來(lái)源于自己，也是可以通過(guò)控制自己撵摆，解決的底靠。因此，為了消除大家的第一道認(rèn)知障礙特铝，這里我把拖延癥稱(chēng)之為拖延習(xí)慣暑中。
市面上，關(guān)于拖延習(xí)慣根本原因的解釋有很多鲫剿，我個(gè)人體會(huì)的原因是：
1.當(dāng)事人陷入某種害怕鳄逾，痛苦，封閉的情緒中灵莲，而導(dǎo)致不愿開(kāi)始做計(jì)劃的事情雕凹；
2.當(dāng)事人發(fā)現(xiàn)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了開(kāi)始做事的時(shí)間點(diǎn)后，就覺(jué)得干脆破罐子破摔政冻，繼續(xù)什么都不做了枚抵。
例子什么的，我就不舉了明场，相信看這篇文章人汽摹，也能舉出一大堆。重點(diǎn)我來(lái)說(shuō)說(shuō)解決拖延習(xí)慣的措施苦锨。
針對(duì)第一個(gè)原因逼泣，可以采取的措施是
閉上眼睛趴泌，花10秒；
閉上眼睛拉庶，花10秒嗜憔；
閉上眼睛，花10秒氏仗；
想象你完成這件事情痹筛，之后獲得的成就感和滿(mǎn)足感；
想象你沒(méi)有完成這件事?之后廓鞠，獲得的失落感帚稠，懊惱感。
這個(gè)措施的關(guān)鍵在于閉上眼睛床佳；
這個(gè)措施的關(guān)鍵在于閉上眼睛滋早；
這個(gè)措施的關(guān)鍵在于閉上眼睛；
因?yàn)槲蚁嘈拍切M(mǎn)足感砌们，失落感是有拖延習(xí)慣的人切實(shí)體會(huì)過(guò)的杆麸。他們只是需要讓大腦停下了，想起這些對(duì)應(yīng)的感受浪感。甚至昔头，你能用數(shù)字去想象這些感受。
有段時(shí)間影兽，我為了督促自己早睡早起揭斧，就跟自己算了一筆賬。我計(jì)劃是晚上11：30睡覺(jué)峻堰，如果我晚上晚睡一個(gè)小時(shí)讹开，那么早上我就會(huì)晚起1個(gè)半小時(shí)（因?yàn)橥硭瘯?huì)更累），而我本可以用早上1個(gè)半小時(shí)的去干一些有意義的事情捐名。且如果換算成當(dāng)時(shí)我的時(shí)薪旦万，我晚上晚睡一個(gè)小時(shí)相當(dāng)于損失了300元。因?yàn)橄馓＃凑战?jīng)濟(jì)學(xué)意義上的成本概念來(lái)算成艘，我早上損失的實(shí)際時(shí)間不是1個(gè)半小時(shí)，而是3個(gè)小時(shí)贺归！
針對(duì)淆两，第二個(gè)原因，能采取的措施是是篤信一個(gè)道理：
接受真實(shí)的自己和現(xiàn)實(shí)牧氮，而后堅(jiān)持做正確的事情琼腔，而不是完美和完整的事情瑰枫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你會(huì)越來(lái)越好踱葛。
我們的社會(huì)一直在教育我們丹莲，擁有缺點(diǎn)是一件不好的事情，我們要變得德智體美勞全面發(fā)展的X好學(xué)生尸诽。但是甥材，事實(shí)上，我們每個(gè)人都有缺點(diǎn)性含，我們每個(gè)人做的事情都有缺點(diǎn)洲赵，且它們會(huì)一直存在，我們要做的不是完全的砍掉商蕴，完全的排斥叠萍，完全的無(wú)視它們，而是要學(xué)會(huì)和它們相處绪商。這個(gè)結(jié)論有機(jī)會(huì)我會(huì)展開(kāi)來(lái)講苛谷，現(xiàn)在，你先相信我格郁，相信你即使看到腹殿，只剩下1個(gè)小時(shí)了，你還沒(méi)開(kāi)始任務(wù)例书，你也不會(huì)為了一個(gè)想象中沒(méi)有完成的完美任務(wù)锣尉，而放棄完成一個(gè)破破爛爛任務(wù)的機(jī)會(huì)。
上述就是我關(guān)于拖延習(xí)慣的一些觀點(diǎn)决采，它們非常非常新鮮自沧，有機(jī)會(huì)我們繼續(xù)討論。
