月初定了四個(gè)21天微習(xí)慣拜效，有的完成歸檔哪怔，有的未能完整堅(jiān)持蛙埂。
1灌侣、每天5杯水
成功：早起一杯水，早餐一杯咖啡统锤，上午一杯水在岂，午睡起一杯水绍弟，下午一杯水锐锣。相對時(shí)間固定腌闯，記得住實(shí)施。
2雕憔、每天兩次1分鐘運(yùn)動(dòng)
打卡16天：沒有固定時(shí)間習(xí)慣姿骏，有各種理由忘記或拖延。
3斤彼、每天正念
成功：有每日打卡提醒分瘦，也是近期嘗到收益的點(diǎn)（正念觀疼痛，能開始體會想法只是想法）
4琉苇、生活小確幸--打卡16天
打卡18天：沒有規(guī)定實(shí)現(xiàn)路徑嘲玫，每次糾結(jié)我算打卡成功還是失敗。
復(fù)習(xí)《福格模型》并扇，重新設(shè)計(jì)習(xí)慣去团。
整體而言，習(xí)慣培養(yǎng)80分穷蛹。
