減脂打卡12天境氢,
世界上最動(dòng)聽(tīng)的三個(gè)字,不是“我愛(ài)你”碰纬,而是“你瘦了”萍聊。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
艾優(yōu)減脂營(yíng)打卡表:
瘦身打卡記錄 11
打卡日期:2019,4.13
姓名:七七
身高:169
原始體重:68.4
目標(biāo)體重:60
初始腰圍:88
昨日飲食
?早餐:炒雞蛋2個(gè)悦析,餅半個(gè)寿桨,80克炒蔬菜
上午茶:
?午餐:雞湯一碗,餅80克强戴,餐后益生菌一包
下午茶:
?晚餐:牛排一塊亭螟,玉米西蘭花60克,餐后益生菌一包
飲水量共:1500毫升
排便情況:2
有無(wú)偷吃:無(wú)
入睡時(shí)間:11.30
今日腰圍:87
昨日體重:66.4
今日體重:66.1
相比降重: -0.3